Iltalehdessä on artikkeli:
Puoli kiloa viikossa
Suomalaiset syövät paljon juustoja eli keskimäärin lähes puoli kiloa juustoa viikossa. Luonnonvarakeskuksen (Luke) mukaan juuston kulutus oli viime vuonna noin 26,1 kiloa henkilöä kohti.
Vuonna 2024 julkaistujen ravitsemussuositusten mukaan juuston pitäisi olla vähemmän suolaista eli korkeintaan 1,2-prosenttista ja enintään 17 prosenttia rasvaa sisältävää. Näin siksi, että juustoissa on usein paljon tyydyttynyttä rasvaa ja paljon suolaa, joita molempia keskivertosuomalainen saa aivan liikaa.
Jos kaikki tämä otetaan huomioon, juuston ystävä voisi hyvillä mielin nauttia aterian päälle hitaasti pienen palan kovaa juustoa, jolloin rasvaa ja suolaa ei tule liikaa, mutta hampaille saadaan suojaa.
Syö juustoa, se vahvistaa hampaita
Anonyymi-ap
56
399
Vastaukset
- Anonyymi00001
Onhan tuo tosi iso köntti juustoa, en syö kuin korkeintaan 200 gr viikossa , senkin leivän päällä. Eedamia tai emmentaalia useimmiten.
- Anonyymi00002
Älä mätä rasvaa juuston muodossa. Syö kalaa, se vahvistaa luustoa.
- Anonyymi00006
Mutta kun kalassa on rasvaa, lohikaloissa paljonkin...
- Anonyymi00003
Sulatejuustoa mieluummin, menee helpommin läpi.
- Anonyymi00004
Siivun pari juustoa voi syödä päivässä kalsiumin takia, mutta saa kalsiumia
muustakin.
Sulatejuusto on inhottavaa. Se tarttuu hampaisiin.- Anonyymi00005
Ei tartu sulatejuusto, koita vaikka.
- Anonyymi00007
Anonyymi00005 kirjoitti:
Ei tartu sulatejuusto, koita vaikka.
Riippuu sulatejuustosta tarttuuko vai ei.
- Anonyymi00008
Anonyymi00007 kirjoitti:
Riippuu sulatejuustosta tarttuuko vai ei.
Jos tarttuu, niin sehän on hampaita vahvistava kitti,
- Anonyymi00011
Anonyymi00008 kirjoitti:
Jos tarttuu, niin sehän on hampaita vahvistava kitti,
Ei todellakaan ole. Se aiheuttaa bakteereja suuhun.
- Anonyymi00009
Juusto ei vahvista vaan puhdistaa hampaita höpöjuttuja
- Anonyymi00010
En tiijä juustosta mut vaik aika ussein hampaat pesen eli käytän hammaslankaa, harjaan hampaat hammastahnan kera ja vielä suuvettä käytän niin ei meinaa hammaskalusto oikein pysyä kunnossa kun on 15 vuojen aikana poistettu yhteensä 4-5 hammasta eli takahampaista oikealta ja vasemmalta ylärivistä alkaa harveta kovaa vauhtia että kohta varmaan jos ne harvenee niin vähäksi että tekohampaat olis kai aiheelliset tai joku muu vastaava.
On myös tutkittua tutkimustulosta että suomalaisten hampaat on keltaisemmat kuin esim ruotsalaisill joil on valkoisemmat hampaat että se johtuu tietääkseni geeneistä.
Kahvi värjää keltaiseksi hampaat herkimmin. - Anonyymi00012
Fanitan rasvatonta raejuustoa puurossa ja raasteen seassa, lorautan öljyä kastikkeeksi. Näin yritän välttää kovaa rasvaa. No käytän kyllä voita kalaa paistaessa etten mikään turhan tarkka ole. Ehkä se 400 gramman rasia kestää pari viikkoa niin että tuo 200 g/vko vaikuttaa sopivalta. Joskus ostan home- tai palajuuston, silloin en osta raejuustoa.
Olen kuullut että varsinkin happamien ruokien jälkeen olisi hyvä pureskella juustosiivu tai pari.- Anonyymi00013
Tuskin rasvaton raejuusto vastaa tuota 200 gr/vko juuston syömiseen.
Minulla 400 gr raejuusto kestää 3-4 päivää ja sen lisäksi leivän päälle kunnon juustoa.
Juustojen kovasta rasvasta ja suolaisuudesta varoitellaan, mutta ainakin minä pidän niin paljon juustoista, että välttelen noita pahoja peikkoja muissa tuotteissa, valitsen mieluummin juustoviipaleen kuin kinkkua leivälleni. Kevyttuotteissa on usein lisäaineita ja juuston kohtuullinen rasvaisuus vaikuttaa myös koostumukseen ja makuun edullisesti, ja mieluummin vähän mutta hyvää. Juustolautanen on perinteinen jälkiruoka juhla-ateriallekin, arkena riittää yksikin laji.
Minustakin tuntui aika isolta määrältä tuo puoli kiloa viikossa, ja olisihan se melkoinen määrä kovaa juustoa. Leivälle laitan mieluiten goudaa tai emmentalia, eikä silloin tarvita muuta rasvaista, juusto ja hedelmät sopivat yhteen . Ruuanlaitossa käytän tuorejuustoja ja parmesaania , salaatteihin mozzarellaa ja fetaa, välillä raejuustoa, ja näissähän rasvapitoisuus on enimmäkseen pieni. Kyllähän näistä kaikista hyvinkin puoli kiloa viikossa kertyy, enemmänkin ja herkuttelujuustot kuten brie joskus vielä päälle.
Ravintosuosituksissa nostetaan aina jokin ruoka-aine terveellisyyden lähteeksi, pian sama voi olla pahin verisuonten tukkija. Luin artikkelin, jossa juuston rasvoja ylistettiin aivoterveydelle hyväksi, mutta sydänterveydelle ne on aina tuomittu huonoiksi. Ainakin joka juustoista pitää, saa niistä mielihyvää ja aivot erittävät dopamiinia, ja sen ohella saa proteiinia ja kalsiumia, joten kyllä ne tasapainoiseen ruokavalioon sopivat.
Ja tosiaan , kala on niin hieno raaka-aine, että se ansaistee tulla paistetuksi oikeassa voissa.- Anonyymi00014
puuhailet näin paljon juustojen kanssa todellako?
tämä tutkimus johon viittaat, on kuopiolaisperusteinen
https://helda.helsinki.fi/server/api/core/bitstreams/ac42f86c-fac7-472b-9385-9dd5638dd890/content
Maitotuotteiden, lihan ja kalan saannin yhteys dementian riskiin ja kognitiiviseen suorituskykyyn: Kuopion iskeemisen = hapenpuute sydänsairauden riskitekijätutkimus
- Anonyymi00015
Vaihdoin tavalliset juustot sulatejuustoon, ettei herkempi suoli ummeta.
- Anonyymi00016
Syö kuitupitoista leipää ja kasviksia juuston lisäksi.Ja juo paljon vettä.
- Anonyymi00017
Natsisiwasta ostin halpaa Milbona sulatejuustoa, kotona sen pienellä präntätyn tuote-selosteen luettuani vähän ihmettelin että miksi tuohon juustoon on lisätty sokeria?
- Anonyymi00018
Anonyymi00017 kirjoitti:
Natsisiwasta ostin halpaa Milbona sulatejuustoa, kotona sen pienellä präntätyn tuote-selosteen luettuani vähän ihmettelin että miksi tuohon juustoon on lisätty sokeria?
valtiososialistit kuten ahlonen ovat paksuja koska ne tykkäävät sokerista
muita v-sosialisteja löytyy paksut ddr ja ennen n-Saksasta
Ddr on vielä olemassa = nykysaksan itäosat kuten bolshevismi paksuja nekin
esiputinistit kaikki sokerin perään - Anonyymi00019
Anonyymi00017 kirjoitti:
Natsisiwasta ostin halpaa Milbona sulatejuustoa, kotona sen pienellä präntätyn tuote-selosteen luettuani vähän ihmettelin että miksi tuohon juustoon on lisätty sokeria?
Onko se ruotsalaista juustoa, nehän pilaa kaiken sokerilla, lihapullatkin.
- Anonyymi00020
Anonyymi00016 kirjoitti:
Syö kuitupitoista leipää ja kasviksia juuston lisäksi.Ja juo paljon vettä.
yleisessä leivässä ei ole kauheasti kuitua eli pitää valita kuten teet
(kauran ja eräiden aminohapojen yhdelmässä on limakalvoja ja immuniteetti tukevaa
(kuten huuliherpestä vastustavaa) makrofageja tuottavaa puolustusmekanismia) - Anonyymi00024
Anonyymi00020 kirjoitti:
yleisessä leivässä ei ole kauheasti kuitua eli pitää valita kuten teet
(kauran ja eräiden aminohapojen yhdelmässä on limakalvoja ja immuniteetti tukevaa
(kuten huuliherpestä vastustavaa) makrofageja tuottavaa puolustusmekanismia)Mikä on yleinen leipä? Pullaleivässä ei olekaan kuitua, mutta kokojyväleivässä on. Jotta ...
- Anonyymi00036
Anonyymi00024 kirjoitti:
Mikä on yleinen leipä? Pullaleivässä ei olekaan kuitua, mutta kokojyväleivässä on. Jotta ...
vähän kuin yleinen nainen yleisesti
eli jankuttajille syötti näille oppimattomille jotka ensi kertaa saavat julkisesti
sanoa jotain ja se
on takuuvarmasti
mikä on leipä opettele kirjotamaan mene läkäriin mene reseptiin ...
eli tätä työväenluokkaisen sontaa - Anonyymi00044
Anonyymi00036 kirjoitti:
vähän kuin yleinen nainen yleisesti
eli jankuttajille syötti näille oppimattomille jotka ensi kertaa saavat julkisesti
sanoa jotain ja se
on takuuvarmasti
mikä on leipä opettele kirjotamaan mene läkäriin mene reseptiin ...
eli tätä työväenluokkaisen sontaaOta lääkkeesi ja rauhoitu.
- Anonyymi00021
Siivutettu Port Salut- juusto on kaikkein parasta, ainakin minun mielestäni. Siksi sitä kuluukin vähintäinkin päivittäin 10 siivua.
T. Arska Mansesta.- Anonyymi00022
Ei pitäis syödä juustoa, missä on punanen kuori päällä, eikä sulatejuustoja, vaikka ne on helppo levittää.
Parmesan ja kreikkalainen fetajuusto ovat parhaita.
Parmesan on vain niin kallista. Ei pitäisi ostaa jauhettuna sitä, vaan itse jauhaa jos tarttee. - Anonyymi00025
Juustoja arvosta ihminen ei osta siivutettina.
- Anonyymi00026
Anonyymi00022 kirjoitti:
Ei pitäis syödä juustoa, missä on punanen kuori päällä, eikä sulatejuustoja, vaikka ne on helppo levittää.
Parmesan ja kreikkalainen fetajuusto ovat parhaita.
Parmesan on vain niin kallista. Ei pitäisi ostaa jauhettuna sitä, vaan itse jauhaa jos tarttee.Miksi ei punakuorista juustoa ? Ei juustoa kuorineen syödä.
Paras juusto on se mistä itse tykkää, ei se mitä sinä sanot
ja jokainen ostaa juustonsa sellaisena kuin haluaa. - Anonyymi00027
Anonyymi00025 kirjoitti:
Juustoja arvosta ihminen ei osta siivutettina.
Ei ole totta sekään.
- Anonyymi00038
Anonyymi00026 kirjoitti:
Miksi ei punakuorista juustoa ? Ei juustoa kuorineen syödä.
Paras juusto on se mistä itse tykkää, ei se mitä sinä sanot
ja jokainen ostaa juustonsa sellaisena kuin haluaa.Siitä on juttua netillä. Tiedän toki, että ei punaista syödä.
No tottakai "jokainen ostaa juustonsa sellaisena kuin haluaa". - Tämä asia on itsestään selvä, mutta aina muistetaan ottaa esille! Ei kukaan tule pakottamaan ketään olla ostamatta jotain tuotetta!
Joistakin on kuitenkin kiva saada tietoa, mitkä juustot eivät ole terveellisiä ja missä juustoissa on käytetty kemikaaleja ja ei esim oikeaa maitoa, lista on pitkä. Kannattaa suhtautua varauksella esim Lidlin, Saven ym. juustoihin, ja onhan niitä halpakauppoja, missä myydään ei niinkään oikeita sisältöjä.
- Anonyymi00023
Se on: syö juustoa, se kasvattaa - tai vahvistaa - luustoa.
- Anonyymi00028
Västerbotten Greve ja Präst maistuu.
- Anonyymi00030
S-market myy paria maukasta ruotsalaista juustoa. Ne ei ole mitään "oltermannia",
joka maistuu lähinnä huopahatun reunalta. - Anonyymi00033
Anonyymi00030 kirjoitti:
S-market myy paria maukasta ruotsalaista juustoa. Ne ei ole mitään "oltermannia",
joka maistuu lähinnä huopahatun reunalta.Pienempi Oltermanni on jostain syystä parempaa.
- Anonyymi00029
Kaikki missä on kalsiumia on hyväksi luustolle.
- Anonyymi00031
Syön vain silakkaa ja muikkua. Allaskasvatettua antibioottirehulla
ruokittua lohta en syö ja inhottava loinen leviää tässä suomalaisten
suosikkikalassa, allaskasvatetussa lohessa, jota on kaikki marketeissa myynnissä
oleva lohi.
Jos sitä graavaa tai tekee sushia se pitäisi ainakin pakastaa ensin.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/0c5c53e0-5ee0-4ddc-b774-61f002e7ee19- Anonyymi00032
Kala onkin parempi vaihtoehto kuin tunkea itseensä rasvaisia juustoja
mitä hampaisiin tulee, ja silakkaa syön minäkin kahtena päivänä viikossa,
joskus muikkua, riippuu miten niitä on kaupassa saatavana.
Lohta en ole syönyt sen jälkeen kun oli kohua lohen allaskasvatuksesta.
Siitä oli dokumenttikin telkkarisssa eikä ole sen jälkeen maistunut,
vaikka ravitsemustieteilijät vakuuttavatkin, että hyödyt ovat suuremmat kuin haitat.
Ei vaan maistu enää. - Anonyymi00034
Anonyymi00032 kirjoitti:
Kala onkin parempi vaihtoehto kuin tunkea itseensä rasvaisia juustoja
mitä hampaisiin tulee, ja silakkaa syön minäkin kahtena päivänä viikossa,
joskus muikkua, riippuu miten niitä on kaupassa saatavana.
Lohta en ole syönyt sen jälkeen kun oli kohua lohen allaskasvatuksesta.
Siitä oli dokumenttikin telkkarisssa eikä ole sen jälkeen maistunut,
vaikka ravitsemustieteilijät vakuuttavatkin, että hyödyt ovat suuremmat kuin haitat.
Ei vaan maistu enää.No kyllä sitä juustoa voi syödä järkevästi, pakkoko sitä on tunkea kitaansa? Syön juustoja mutta myös kalaa, lihaa, paljon kasviksia ja täysjyväviljaa. Olen terveenä pydynyt ja on hyvät verisrvot.
- Anonyymi00035
Anonyymi00032 kirjoitti:
Kala onkin parempi vaihtoehto kuin tunkea itseensä rasvaisia juustoja
mitä hampaisiin tulee, ja silakkaa syön minäkin kahtena päivänä viikossa,
joskus muikkua, riippuu miten niitä on kaupassa saatavana.
Lohta en ole syönyt sen jälkeen kun oli kohua lohen allaskasvatuksesta.
Siitä oli dokumenttikin telkkarisssa eikä ole sen jälkeen maistunut,
vaikka ravitsemustieteilijät vakuuttavatkin, että hyödyt ovat suuremmat kuin haitat.
Ei vaan maistu enää.Silakka sisältää dioksiinia ja sitä suositellaan korkeintaan kerran viikossa.
- Anonyymi00037
Anonyymi00035 kirjoitti:
Silakka sisältää dioksiinia ja sitä suositellaan korkeintaan kerran viikossa.
palstan muijat ajelevat sutoillaan ja tuottavat asfaltin höyjä ja ... eli PAH-yhdisteitä eli lapsille kehitysvammoja
ja monipuolisia tauteja
muijat ovat kovia suttaajia sutoilijoita - Anonyymi00039
Hyvä tietää.
Lopetin sushin syömisen, vaikka hyvälle maistuukin.
Sardiini on kuulemma hyvä, ainakin se kolestroli Anni suosittelee. - Anonyymi00040
Anonyymi00039 kirjoitti:
Hyvä tietää.
Lopetin sushin syömisen, vaikka hyvälle maistuukin.
Sardiini on kuulemma hyvä, ainakin se kolestroli Anni suosittelee.Sushi on tosi päpöpesä, siinä tiskissä lojuu pakkaamatta koko päivän. Mutta kun sen niin muodikasta.Riisiä siihen ympätty, yääkk.
- Anonyymi00041
Anonyymi00035 kirjoitti:
Silakka sisältää dioksiinia ja sitä suositellaan korkeintaan kerran viikossa.
Pitäisiköhän minun alkaa sitten syödä se 400 grammaa kerralla ?
- Anonyymi00042
Kalastajat vetää silakkaa harva se päivä.
- Anonyymi00043
Troolia ne kyllä vetää mutta tuskin paljonkaan syövät silakkaa...
- Anonyymi00045
Kerran haastateltiin kalastajia ja he kertoivat syövänsä kalaa harva se
päivä, mutta vaihteluksi tietenkin muutakin. - Anonyymi00046
Pienempää silakkaa voi syödä useammin, siihen ei ole kertynyt dioksiinia
paljoakaan. - Anonyymi00047
Dioksiinia kertyy myös Itämerestä pyydettyyn loheen
Isot, vanhat silakat ja lohet sisältävät eniten myrkkyjä, sillä ympäristömyrkyt
kertyvät ja säilyvät kalan rasvakudoksessa pitkään.
Suomen sisävesien kalat ovat yleisesti ottaen melko puhtaita dioksiinista.
Järvikaloissa (kuten hauki) ongelmana on useammin elohopea kuin dioksiini. - Anonyymi00048
Tässä ovat Ruokaviraston nykyiset ohjeet:
Pieni silakka (alle 17–19 cm)
Suositus: Voi syödä rajoituksetta.
Pienet silakat sisältävät vähemmän ympäristömyrkkyjä (dioksiineja ja PCB-yhdisteitä) kuin suuret yksilöt.
Silakkafileet, joita Prismasta ostan ovat max. noin kymmensenttisiä. - Anonyymi00049
Silakkasuositukset raskaanaoleville ja lapsille:
Raskaana olevat ja imettävät: Voit syödä isoa silakkaa (pituus yli 17 cm) enintään
1–2 kertaa kuukaudessa.
Lapset ja nuoret: Sama rajoitus koskee lapsia ja nuoria (noin 18-vuotiaaksi asti): isoa silakkaa tulisi syödä vain 1–2 kertaa kuukaudessa.
Pieni silakka: Alle 17 cm pitkää silakkaa voi syödä vapaammin, sillä se ei ehdi kerätä yhtä paljon vierasaineita.
HAUKI: Raskaana olevien ja imettävien tulisi välttää hauen syömistä kokonaan sen sisältämän elohopean takia.- Anonyymi00055
Ei kalat nyt ihan noin vaarallisia ole terveydelle, et kokonaan pitää välttää.
- Anonyymi00050
Elohopea
Suomessa suurin osa elohopea-altistuksesta tulee KALARAVINNOSTA.
Elohopean syöminen on erittäin vaarallista, ja sen haitat riippuvat altistuksen määrästä sekä siitä, missä muodossa elohopeaa nautitaan. On tärkeää huomata, että nestemäinen, metallinen elohopea (esim. vanhat kuumemittarit) imeytyy ruoansulatuksesta huonosti (alle 0,01 %), mutta orgaaninen elohopea (kuten KALOJEN metyylielohopea) tai elohopeasuolat ovat erittäin myrkyllisiä.
Tärkeimmät terveyshaitat ovat:
Hermoston vauriot: Elohopea on voimakas hermomyrkky. Se voi aiheuttaa vapinaa, muistihäiriöitä, tuntohäiriöitä raajoissa (pistelyä), lihasheikkoutta sekä näkö-, kuulo- ja puhevaikeuksia.
Sikiön kehityshäiriöt: Sikiöt ja pienet lapset ovat herkimmille elohopean vaikutuksille. Se voi vaurioittaa kehittyviä aivoja ja aiheuttaa pysyviä älyllisen kehityksen viivästymiä. Tämän vuoksi esimerkiksi Ruokavirasto suosittelee välttämään haukea raskausaikana.
Munuaisvauriot: Erityisesti epäorgaaniset elohopeayhdisteet kertyvät munuaisiin ja voivat johtaa vakavaan munuaisten vajaatoimintaan.
Ruoansulatuskanavan oireet: Suurten määrien nieleminen voi aiheuttaa välittömiä oireita, kuten vatsakipua, veristä ripulia, pahoinvointia ja oksentelua.
Suomessa suurin osa elohopea-altistuksesta tulee KALARAVINNOSTA.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) seuraa suomalaisten altistusta ja antaa suosituksia turvallisesta kalankäytöstä. - Anonyymi00051
Itämeren silakassa on yhä vähemmän ympäristömyrkkyjä
https://sakl.fi/artikkelit/ajankohtaista/itameren-silakoiden-dioksiinipitoisuudet-ovat-edelleen-vahentyneet-yha-suuremmat-silakat-kelpaavat-vientiin-3/#:~:text=Itämeren silakoiden dioksiinipitoisuudet ovat edelleen vähentyneet – yhä suuremmat silakat kelpaavat vientiin - SAKL. - Anonyymi00052
Erikoisesti vacuumpakatuista kaloista voi saada myös listeriatartunnan.
Listeria ei ole Suomessa yleinen väestötasolla, mutta se on yleisempi kuin monissa muissa EU-maissa, ja tapausmäärät ovat olleet kasvussa. Suomessa todetaan vuosittain 40–90 listerioositapausta, ja yli puolet sairastuneista on yli 75-vuotiaita.
Tartunta on vaarallinen lähinnä riskiryhmille (vanhukset, raskaana olevat,
Riskielintarvikkeet: Erityisesti tyhjiöpakatut kalatuotteet (kylmäsavu, graavi), pastöroimattomat maitotuotteet, pehmeät juustot ja meetvursti.
Esiintyvyys: Bakteeri on yleinen ympäristössä ja voi kasvaa jääkaappilämpötilassa.
Oireet: Terveelle aikuiselle usein lievä, mutta riskiryhmille vakava (esim. aivokalvontulehdus tai verenmyrkytys).- Anonyymi00053
En osta ikinä mitään vacuumpakattua kalaa. Siinä listeria muhii.
Se on vaarallinen iäkkäälle. - Anonyymi00054
Anonyymi00053 kirjoitti:
En osta ikinä mitään vacuumpakattua kalaa. Siinä listeria muhii.
Se on vaarallinen iäkkäälle.Samoin, ne on aika kamalia pommeja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."442176Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1841978- 1161372
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711170- 96982
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73929Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78879Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki45857Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933825- 56716