Hei,
olisiko jollakin ehdotusta vaihtoehtoisesta hoitomuodosta mikä auttaisi paranemaan vaikeasta masennuksesta.
Monta lääkettä olen kokeillut ja keskusteluapua. Psykiatrisessa osastohoidossakin olen ollut... ei oikein apua. Tuntuu että pahempaan suuntaan menee. Mielialalääkkeistä ei apua.
Haluaisin saada itseni kuntoon. Ei jaksa mitään. Aamulla herään nii odotan jo iltaa jolloin saisi alkaa nukkumaan. En jaksa puhua, en käydä ulkona. Epätoivo valtaa mielen
olisiko jollakin ehdotusta vaihtoehtoisesta hoitomuodosta mikä auttaisi paranemaan vaikeasta masennuksesta.
Monta lääkettä olen kokeillut ja keskusteluapua. Psykiatrisessa osastohoidossakin olen ollut... ei oikein apua. Tuntuu että pahempaan suuntaan menee. Mielialalääkkeistä ei apua.
Haluaisin saada itseni kuntoon. Ei jaksa mitään. Aamulla herään nii odotan jo iltaa jolloin saisi alkaa nukkumaan. En jaksa puhua, en käydä ulkona. Epätoivo valtaa mielen
Vastaukset 20
Vanhimmat
miten oikein selvisin; omalla tahdolla. Aikansa se ottaa. On oikeus olla masentunut. Ei tarvitse turhaan ponnistella tai syytellä itseään. Se menee ajan kanssa. Juttele asioista; älä jätä mitään kaivamaan mietäsi. Askel kerrallaan; hymy palaa kasvoillesi. Tämä vaikea masennus vaan tahtoo olla sellainen että se uusiutuu. Eipä tästä koskaan ole täysin eroon päässyt mutta sen kanssa pitää osata elää.
1. Heitä apteekin mielialalääkkeet tunkiolle elleivät ne kerran tehoa.
2. Käy kerran healing-hoidossa. (Älä säikähdä seuraavaa päivää, sillä se saattaa olla elämäsi masentavin. Sitä seuraava päivä, ja monet monet sitä seuraavat ovat elämäsi aurinkoisimpia)
3. Ala käyttämään säännöllisesti mäkikuismatinktuuraa. Se on luontaistuote. Mutta muista annostus, se on teelusikallinen päivässä, ei enempää.
Älä ainakaan kokeile mitään hömppäpömppä healing hoitoja! Jos kyseessä on vaikea masennus, hae apua ammattiauttajalta, älä konitohtorilta. Voit nimittäin mennä ojasta allikkoon.
Et tainnut kiinnittää huomiota nimimerkkiini. Älä tule tänne puhumaan paskaa kun et edes tiedä mistä puhut. Olen itse ollut healingissä ja tiedän mihin se pystyy. Samantapaisia menetelmiä on käytetty itämailla vuosituhansia. Länsimainen "psykiatria" on lapsellista pelleilyä siihen verrattuna.
Kokeile seuraavanlaista pakettia.
D-vitamiinia n. 25 µg/vrk. Soijaproteiinia ja kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä muutama ruokalusikka päivässä. Ja mikäli rahat riittävät, niin tuohon voisi lisätä vielä vahvan moni B-vitamiinin, Ester-C:n, magnesiumia ja kalaöljyä.
Näillä luulisi mielialan muutamassa viikossa jonkun verran parantuvan.
Mehupaasto on kokemukseni mukaan hyvä keino irtiottoon masennuksesta. Minulla se ainakin toi elinvoimat takaisin parin päivän jälkeen, ja oli kumma miten saattoi olla niin pirteä ilman suurta suun kautta nautittua energiamäärää!
Tosiaan, jo kolmen päivän tuoremehupaasto tekee ihmeitä hetkeksi. Parasta siinä on, että sen jälkeen voi pikkuhiljaa totutella ruokailuun uudestaan. Masennus kun tuppaa joko aiheuttamaan ylensyöntiä tai viemään ruokahalun kokonaan...
Lisäksi juuri äskettäin luin eräästä kirjasta, että masennuksen eräs syy voikin olla ruokavaliossa: että on tavallaan allerginen jollekin ruoka-aineelle ja elimistö reagoi masennusoireilla.
Tämän vuoksi on syytä totuttautua syömiseen yksi ruoka-aines kerrallaan paaston jälkeen ja samalla tarkkailla oman kehon reaktioita, jotta voisi varmistua siitä että tekee keholleen oikeutta.
Olen itse vahvasti sitä mieltä, että masennus on ruumiin sairaus ja sitä kautta se on myös voitettavissa. Kaikki suun kautta nautittu ja liikunta vaikuttavat aivoihin ja mielialaan; aivot eivät ymmärrä pelkkää puhetta ja käskyjä, vaan odottavat toiminnan muutosta.
Toki tietyissä tapauksissa jossa on suuria traumoja taustalla on syytä käydä keskusteluja terapeutin kanssa. Terapia myös auttaa parantamaan vääristynyttä minäkuvaa verrattomasti, mutta sitä ennen/sen lisäksi voi kohdella kehoansa sen ansaitsemalla tavalla ja katsoa miten pitkälle sillä pääsee.
Suosittelen seuraavaa kirjaa lämpimästi:
ANNA MIELESI TOIPUA : EROON STRESSISTÄ, AHDISTUKSESTA JA MASENNUKSESTA ILMAN LÄÄKKEITÄ JA PSYKOTERAPIAA / DAVID SERVAN-SCHREIBER ; SUOMENTANUT SIRKKA AULANKO
Tuossa kirjassa on mainittuna myös selkokielisesti eri vitamiineja joita on syytä nauttia, kuten jonkun jo mainitsema kalaöljy (omega-3-rasvahapot).
Toivon voimia sinulle! Itselläni on sama edessä todennäköisesti taas marraskuulla, mutta tiedostan sen ja taistelen taas kaikin voimin vastaan :)
auttoivat. Jos sulla on rahaa, käy mittauttamassa vitamiini, hivenaine ja rasvahapot antioksidanttiklinikalla. Mulla se oli ratkaisevaa. Multa löytyi puutoksia vaikka yritin syödä terveellisesti. Nyt olen syöny vitamiinivalmisteita ja uusintakokeessa ei enää ollu pahoja puutostiloja. Olokin on jo kuin toinen ihminen.
Oletko kokeillut sähköhoitoa? Lääkärin mukaan se on vaarattomampi kuin esim masennuslääkkeet.
Tässä käytännössä testattu masiksen hoitoprotokolla. Korjaa useimmat vitamiinien ja hivenaineiden puutokset, sisältää solujen hapettumista estäviä antioksidantteja ja elintärkeitä rasvahappoja. Kokonaisuus myös
korjaa mahdollista aivojen välittäjäaineiden epätasapainoa.
Päivittäin:
Kalaöljyä: E-EPA 2*500 mg (tai 1000 - 2000 mg EPA), tarkista/laske EPA-määrät tuoteselosteesta. Saatavissa luontaistuotekaupasta tai isommista marketeista.
1 * Monivitamiini (esim. Multivita Plus apteekista)
1 * vahva B-vitamiini (esim. Berex tai Bevitabs apteekista)
Karnosiinia 400 - 800 mg (luontaistuotekaupasta)
HUOM:
Täyttä tehoa voi joutua odottelemaan viikkoja, joskus useita kuukausia, koska puutosten korjaaminen yleensä vie aikaa, kannattaa siis olla kärsivällinen. Toisaalta monet kokevat olon kohentuvan jo parissa päivässä em. lisäravinteilla.
Mahdolliset lisät edellä mainittuihin (jos eivät auta riittävästi) jokin seuraavista:
- 1 - 8 kaps. helokkiöljyä / vrk (esim. Efamol)
- Inositolia 1 - 18 grammaa / vrk.
- Tryptofaani-aminohappo 2 gr iltaisin tyhjään vatsaan (ei ruokailua 2 tuntia ennen)
- Ruusujuuriuutetta pakkauksen ohjeen mukaisesti.
HUOM: Inositolia ei bipolaarisille, eikä lääkkeitä käyttäville. Tryptofaania ei lääkkeitä käyttäville interaktioriskin takia.
Onko ehottamistasi luontaistuotteista julkaistu mitään kritiikin kestäviä tutkimuksia?
On hyvä olla kriittinen. Tässä pari tutkimusta Pubmedistä.
Omega-3 fatty acids in the treatment of psychiatric disorders.
Peet M, Stokes C.
Swallownest Court Hospital, Doncaster and South Humber Healthcare NHS Trust, Sheffield, UK. [email protected]
The importance of omega-3 fatty acids for physical health is now well recognised and there is increasing evidence that omega-3 fatty acids may also be important to mental health. The two main omega-3 fatty acids in fish oil, eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) have important biological functions in the CNS. DHA is a major structural component of neuronal membranes, and changing the fatty acid composition of neuronal membranes leads to functional changes in the activity of receptors and other proteins embedded in the membrane phospholipid. EPA has important physiological functions that can affect neuronal activity. Epidemiological studies indicate an association between depression and low dietary intake of omega-3 fatty acids, and biochemical studies have shown reduced levels of omega-3 fatty acids in red blood cell membranes in both depressive and schizophrenic patients.Five of six double-blind, placebo-controlled trials in schizophrenia, and four of six such trials in depression, have reported therapeutic benefit from omega-3 fatty acids in either the primary or secondary statistical analysis, particularly when EPA is added on to existing psychotropic medication. Individual clinical trials have suggested benefits of EPA treatment in borderline personality disorder and of combined omega-3 and omega-6 fatty acid treatment for attention-deficit hyperactivity disorder. The evidence to date supports the adjunctive use of omega-3 fatty acids in the management of treatment unresponsive depression and schizophrenia. As these conditions are associated with increased risk of coronary heart disease and diabetes mellitus, omega-3 fatty acids should also benefit the physical state of these patients. However, as the clinical research evidence is preliminary, large, and definitive randomised controlled trials similar to those required for the licensing of any new pharmacological treatment are needed.
Vitamin B6 level is associated with symptoms of depression.
Hvas AM, Juul S, Bech P, Nexo E.
Department of Clinical Biochemistry, Aarhus University Hospital, AKH, Aarhus, Denmark. [email protected]
BACKGROUND: A low level of vitamin B6 might theoretically cause depression as vitamin B6 is a cofactor in the tryptophan-serotonin pathway. In the present study, we examined the association between depression and the phosphate derivative of vitamin B6 in plasma, pyridoxal phosphate (PLP). METHODS: In 140 individuals, symptoms of depression were evaluated by the Major Depression Inventory, and biochemical markers of vitamin B deficiency were measured. RESULTS: We found that 18 (13%) individuals were depressed. A low plasma level of PLP was significantly associated with the depression score (p=0.002). No significant association was found between depression and plasma vitamin B12 (p=0.13), plasma methylmalonic acid (p=0.67), erythrocyte folate (p=0.77), and plasma total homocysteine (p=0.16). CONCLUSION: Our study suggests that a low level of plasma PLP is associated with symptoms of depression. Randomized trials are now justified and needed in order to examine whether treatment with vitamin B6 may improve symptoms of depression.
Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J.
Ministry of Health Mental Health Center, Faculty of Health Sciences, Ben Gurion University of the Negev, Beer-Sheba, Israel.
Only 70% of patients respond to current treatments for panic disorder, and many discontinue drugs because of side effects. myo-Inositol, a natural isomer of glucose and a precursor for the second-messenger phosphatidyl-inositol system, has previously been found superior to placebo in the treatment of depression, panic disorder, and obsessive-compulsive disorder (OCD), but a direct comparison with an established drug has never been performed. A double-blind, controlled, random-order crossover study was undertaken to compare the effect of inositol with that of fluvoxamine in panic disorder. Twenty patients completed 1 month of inositol up to 18 g/day and 1 month of fluvoxamine up to 150 mg/day. Improvements on Hamilton Rating Scale for Anxiety scores, agoraphobia scores, and Clinical Global Impressions Scale scores were similar for both treatments. In the first month, inositol reduced the number of panic attacks per week (mean and SD) by 4.0 (2) compared with a reduction of 2.4 (2) with fluvoxamine (p = 0.049). Nausea and tiredness were more common with fluvoxamine (p = 0.02 and p = 0.01, respectively). Because inositol is a natural compound with few known side effects, it is attractive to patients who are ambivalent about taking psychiatric medication. Continuing reports of inositol's efficacy in the treatment of depression, panic disorder, and OCD should stimulate replication studies.
Rhodiola rosea: a possible plant adaptogen.
Kelly GS.
Rhodiola rosea is a popular plant in traditional medical systems in Eastern Europe and Asian with a reputation for stimulating the nervous system, decreasing depression, enhancing work performance, eliminating fatigue, and preventing high altitude sickness. Rhodiola rosea has been categorized as an adaptogen by Russian researchers due to its observed ability to increase resistance to a variety of chemical, biological, and physical stressors. Its claimed benefits include antidepressant, anticancer, cardioprotective, and central nervous system enhancement. Research also indicates great utility in asthenic conditions (decline in work performance, sleep difficulties, poor appetite, irritability, hypertension, headaches, and fatigue) developing subsequent to intense physical or intellectual strain. The adaptogenic, cardiopulmonary protective, and central nervous system activities of Rhodiola rosea have been attributed primarily to its ability to influence levels and activity of monoamines and opioid peptides such as beta-endorphins.
eksistentialismista? Entä eksistentiaalisesta kriisistä? Masennuksessa ei ole mistään muusta kysymys. Lääketiede (länsimainen tai ei) hoitaa vain masennuksen ilmenemismerkkejä. Rationaaliset tieteet (ei homeopatia) korkeintaa auttavat potilasta rauhoittumaan ja olemaan vaatimatta itseltä välittömiä ratkaisuja ongelmiin, joiden luonne on eksistentialistinen. Mutta miksi ottaa apua suhtautua eksistentialistiseen kriisiin, jos sen ratkaisuun voi itse suoraan paneutua?
Terve sielu-terve ruumis.
Terve ruumis-terve sielu.
Parannus toisessa tuo parannuksen myös toiseen.
Mitä paremmin koristeltu ja toimiva fysiikka on, sitä parempi mieli on? Materialismia, joka ottaa eksistentialistin pannuun.
Kannattaa jättää kahvi pois, jos sitä nautit, sillä kofeiini liiallisesti saatuna aiheuttaa masennusta. Kuluttaa myös b-vitamiineja kuin myös muitakin vitamiineja ja hivenaineita, aiheuttaa ummetusta, koska on voimakkaasti nestettä poistava aine. Kahvin voi vaihtaa vaikka vihreään teehen, joka kyllä myös sisältää kofeiinia, mutta vain noin viidenneksen normaali kahviin verrattuna.
Itselläni tämä pieni juttu teki kuin uuden ihmisen!
Mitähän se vielä tekisi kun tupakankin jättäisin pois. Nyt tuntuu että siihenkin alkaisi olla voimia ja intoa, kun alkaa nauttimaan elämästä, sitä voisi vaikka halutakin pidentää. ; )
Vihreässä teessä on myös kofeiinin haittoja torjuvaa ja rauhoittavaa teaniinia sekä runsaasti hyödyllisiä antioksidantteja. Kannattaa hankkia oikeaa haudutettavaa teetä, halvat pussiteet on yleensä heikompilaatuisia eikä yhtä hyvän makuisia.
Terveydelle paaaljon parempi kuin kahvi.
Masennus johtuu minun kokemukseni mukaan aina jostakin sellaisesta asiasta, jota et halua hyväksyä. Olet ylikriittinen, jossa etuliite "yli" tulee siitä kun ylität rehellisyyden rajat itseäsi kohtaan ja kiellät itsesi, koska haluat saavuttaa jonkin kaipaamasi asian.
Moi.
Mene ratsastamaan, hevoset ovat loistavia terapeutteja. Olin itse masentunut, väsynyt mikää ei oikein huvittanut. Menin ratsastamaan islanninhevosilla luontoon ja sen jälkeen mielialani koheni huomattavasti, suosittelen.
...tuohon on psykologinen vyöhyketerapia. Googleta ja menox. Auttaa satoja, satoja joka ikinen vuosi! Juu, on kokemusta ;))
Moi,
Tietoinen hengittäminen eli rebirthing auttaa. Minulla on kokemusta.
Yksinkertaisen, rentoutuneen hengitysmenetelmän avulla tietoisuuteen kohonneiden kielteisten tunnetilojen läpi hengittämällä puretaan jännitteitä ja kielteisiä ajatuksia.
lisatietoa: [email protected]