Kolesteroli ei ole pahis

Anonyymi-ap

Tuhansia sydänleikkauksia tehnyt dr. Ovadia kertoo, että korea kolesteroli itsessään EI ole sydäntautien juurisyy. Todellisia ongelmia ovat krooninen tulehdus, metabolinen oireyhtymä sekä korkea verensokeri, jotka vaurioittavat verisuonten seinämiä (endoteeli). Vasta vaurioituneet verisuonet alkavat klimppiinnyttämään kolesterolia.

Summa summarum: Paljon (laadukasta/prosessoimatonta) lihaa ja eläinrasvaa sisältävä ruokavalio ei ole ongelma, jos olet terve ja muut elintavat ovat kunnossa. Ovadian viesti on se, että meidän tulisi lopettaa pelkän LDL-luvun pelkääminen ja keskittyä insuliiniherkkyyden parantamiseen. Jos verensokerisi on matala, verenpaineesi normaali ja olet aktiivinen, kehosi käsittelee ravinnon rasvat aivan eri tavalla kuin henkilöllä, jolla on esidiabetes.

https://www.youtube.com/watch?v=MTpsYJQU-Ks

4

436

1Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi00001

      Taas 1 terveysväiitämä nurin.

    • Anonyymi00002

      Ei nyt ihan samaa asiaa mutta läheltä liippaa. Onko jollakin tietoa seuraavasta.
      Monet asiantuntijat tuomitsevat lihan ja puhuvat oliiviöljyn puolesta että se on niiiin terveellistä.
      Naudan paistissa ja sian sisäfileessä (joita syön) on vain kovaa, tyydyttynyttä rasvaa 2-5 %.
      Oliiviöljyssä, jota myös käytän, on kovaa rasvaa 12-15%. loput 75-78 % pehmeitä eli tyydyttämättömiä.
      Tietääkö joku käyttäytyykö sian/naudan kova rasva elimistössä jotenkin eri tavalla kuin oliiviöljyn kova rasva? Vai miksi oliiviöljyä on hyvä syödä ja lihankimpaletta ei.
      Pehmeitä rasvoja pitää saada, niitä saan lisäksi kalasta, avocadosta ja pähkinöistä.
      Mutta
      Oliiviöljyssä ei ole esim. yhtään proteiinia kun taas lihassa on kaikki ainekset juuri oikeassa suhteessa, onhan se samaa ainetta kuin ihminen. Minä mieltäisin lihan välttämättömäksi ravintoaineeksi.

      • Anonyymi00003

        Sianrasvassa on liikaa omega-6-rasvahappoja, mikä aiheuttaa tulehdusta. Siksi sianliha ei oikein sovi autoimmuunisairauksista kärsiville.

      • Anonyymi00004
        Anonyymi00003 kirjoitti:

        Sianrasvassa on liikaa omega-6-rasvahappoja, mikä aiheuttaa tulehdusta. Siksi sianliha ei oikein sovi autoimmuunisairauksista kärsiville.

        Googlasin: Oliiviöljy sisältää omega-6-rasvahappoja (linolihappoa) suhteellisen vähän, noin 3,5–13 % kokonaisrasvahapoista. On näemmä muuten aika iso haarukka.

        Googlasin toisenkin lauseen: Yleisesti suomalaisessa ruokavaliossa sianliha on yksi omega-6-rasvahappojen lähde, mutta vähärasvaisena osana sisäfilee ei ole merkittävin omega-6:n lähde. Missään en löytänyt tarkkaa prosenttimäärää sikafileen omega 6-määrästä.

        Niin että yksin tämä ei riitä perusteeksi lihan käytön estolle. Pidän niin helppona sitä että lihakimpaleessa on hyvin monta ihmisen elimistön tarvitsemaan ravintoainetta. Kun taas lihattomasta sitä pitää ruveta poimimaan monesta kohteesta, härkiksestä proteiinia, kivenäisaineita jopa purkista.... jne.

        Tässä sianlihan 100 gramman kivennäisaineet
        kalsium 19.6 mg
        rauta 1.5 mg
        jodidi (jodi) 22.7 µg
        kalium 685.8 mg
        magnesium 49.2 mg
        natrium 400.2 mg
        suola 1 019.8 mg
        fosfori 392.5 mg
        seleeni 48.9 µg
        sinkki 3.9 mg

        On niin helppoa hotkaista 100 gramman fileen pala, eikä tule ainakaan kalliiksi. Yksi file maksaa 5-6- euroa ja siitä saa ainakin viisi palaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä sanoisit

      juuri nyt kaivatullesi jos uskaltaisit/kehtaisit?
      Ikävä
      129
      1323

    2. Mitä hyvää

      Mitä hyvää hän on tuonut elämääsi?
      Ikävä
      100
      841

    3. Mikä teidän jutussa on ongelmana?

      Missä meni pieleen?
      Ikävä
      75
      650

    4. Mitä muistoja teillä on kaivatusta?

      😇
      Ikävä
      50
      567

    5. Koillis motor

      Kyllä on mennyt palvelu alas ku lehmänhäntä, sovitut asiat ja luvatut soitot pitää hoitaa eikä tehä oharia, täysin tumpa
      Suomussalmi
      11
      481

    6. ABC: n kahvilan uusi nimi matkimalla

      Kahvia ja virvokkeita myytiin aikoinaan ÄKKI-VANNIN KAHVILASSA Haapavedellä ja paikalliset sanoivat sitä haussia "Tuhann
      Haapavesi
      40
      454

    7. Kylillä ei ole näkynyt? Missä luuraat nainen?

      Olisit soittanut mulle nainen. Oltais voitu nähdä vaikka laavulla. Miksi pelkäät minua? Eihän siinä ole mitään järkeä. m
      Suhteet
      150
      422

    8. Tehdäänkö tänään toiveista totta?

      Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..
      Ikävä
      30
      397

    9. Rydman sivuutti mutupohjalta asiantuntija-arviot tutkimusrahoitusta myönnettäessä

      Onko Rydman sopiva tai kykenevä toimimaan ministerinä? Ei ole. Ministerit ovat joutuneet puhuteltaviksi vähemmästäkin;
      Maailman menoa
      174
      372

    10. Missä näet kaivattuasi?

      Mitä teet silloin? Tuleeko pakene reaktio? Vai hellä tunne ja ere..
      Ikävä
      25
      368
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt