Tuhansia sydänleikkauksia tehnyt dr. Ovadia kertoo, että korea kolesteroli itsessään EI ole sydäntautien juurisyy. Todellisia ongelmia ovat krooninen tulehdus, metabolinen oireyhtymä sekä korkea verensokeri, jotka vaurioittavat verisuonten seinämiä (endoteeli). Vasta vaurioituneet verisuonet alkavat klimppiinnyttämään kolesterolia.
Summa summarum: Paljon (laadukasta/prosessoimatonta) lihaa ja eläinrasvaa sisältävä ruokavalio ei ole ongelma, jos olet terve ja muut elintavat ovat kunnossa. Ovadian viesti on se, että meidän tulisi lopettaa pelkän LDL-luvun pelkääminen ja keskittyä insuliiniherkkyyden parantamiseen. Jos verensokerisi on matala, verenpaineesi normaali ja olet aktiivinen, kehosi käsittelee ravinnon rasvat aivan eri tavalla kuin henkilöllä, jolla on esidiabetes.
https://www.youtube.com/watch?v=MTpsYJQU-Ks
Kolesteroli ei ole pahis
4
371
Vastaukset
- Anonyymi00001
Taas 1 terveysväiitämä nurin.
- Anonyymi00002
Ei nyt ihan samaa asiaa mutta läheltä liippaa. Onko jollakin tietoa seuraavasta.
Monet asiantuntijat tuomitsevat lihan ja puhuvat oliiviöljyn puolesta että se on niiiin terveellistä.
Naudan paistissa ja sian sisäfileessä (joita syön) on vain kovaa, tyydyttynyttä rasvaa 2-5 %.
Oliiviöljyssä, jota myös käytän, on kovaa rasvaa 12-15%. loput 75-78 % pehmeitä eli tyydyttämättömiä.
Tietääkö joku käyttäytyykö sian/naudan kova rasva elimistössä jotenkin eri tavalla kuin oliiviöljyn kova rasva? Vai miksi oliiviöljyä on hyvä syödä ja lihankimpaletta ei.
Pehmeitä rasvoja pitää saada, niitä saan lisäksi kalasta, avocadosta ja pähkinöistä.
Mutta
Oliiviöljyssä ei ole esim. yhtään proteiinia kun taas lihassa on kaikki ainekset juuri oikeassa suhteessa, onhan se samaa ainetta kuin ihminen. Minä mieltäisin lihan välttämättömäksi ravintoaineeksi.- Anonyymi00003
Sianrasvassa on liikaa omega-6-rasvahappoja, mikä aiheuttaa tulehdusta. Siksi sianliha ei oikein sovi autoimmuunisairauksista kärsiville.
- Anonyymi00004
Anonyymi00003 kirjoitti:
Sianrasvassa on liikaa omega-6-rasvahappoja, mikä aiheuttaa tulehdusta. Siksi sianliha ei oikein sovi autoimmuunisairauksista kärsiville.
Googlasin: Oliiviöljy sisältää omega-6-rasvahappoja (linolihappoa) suhteellisen vähän, noin 3,5–13 % kokonaisrasvahapoista. On näemmä muuten aika iso haarukka.
Googlasin toisenkin lauseen: Yleisesti suomalaisessa ruokavaliossa sianliha on yksi omega-6-rasvahappojen lähde, mutta vähärasvaisena osana sisäfilee ei ole merkittävin omega-6:n lähde. Missään en löytänyt tarkkaa prosenttimäärää sikafileen omega 6-määrästä.
Niin että yksin tämä ei riitä perusteeksi lihan käytön estolle. Pidän niin helppona sitä että lihakimpaleessa on hyvin monta ihmisen elimistön tarvitsemaan ravintoainetta. Kun taas lihattomasta sitä pitää ruveta poimimaan monesta kohteesta, härkiksestä proteiinia, kivenäisaineita jopa purkista.... jne.
Tässä sianlihan 100 gramman kivennäisaineet
kalsium 19.6 mg
rauta 1.5 mg
jodidi (jodi) 22.7 µg
kalium 685.8 mg
magnesium 49.2 mg
natrium 400.2 mg
suola 1 019.8 mg
fosfori 392.5 mg
seleeni 48.9 µg
sinkki 3.9 mg
On niin helppoa hotkaista 100 gramman fileen pala, eikä tule ainakaan kalliiksi. Yksi file maksaa 5-6- euroa ja siitä saa ainakin viisi palaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle253130Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A122279Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.712153Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell1051929Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.761623Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥411431Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"
Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta171354Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001285- 1141130
Tulipalo viimeyönä
Olipa ikävä kuulla tämä tulipalo, nyt on jatkuvasti asuinpaloja.Grillikausi alkanut.Grillit pois parvekkeilta ja asuntoj151096