Keväällä moni kokee olevansa tavallista väsyneempi, vaikka valo lisääntyy ja pitkä talvi on ohi. Kevätväsymys on hyvin tavallinen ilmiö.
Väsymys voi tuntua uneliaisuutena, voimattomuutena tai keskittymisvaikeuksina.
Vaikka voisi kuvitella, että valon lisääntyessä myös energiatasot nousevat, monelle käykin toisin. Mitä tämän ilmiön takana on?
Kevätväsymyksen taustalla voi olla useita syitä.
Talven jälkeen esimerkiksi unirytmi voi olla epäsäännöllinen. Lisääntyvä valo vaikuttaa elimistön vuorokausirytmiin, ja moni nukkuu keväällä tavallista huonommin. Tämä selittää aamulla ja päivällä koetun väsymyksen.
Myös siitepölyallergia voi väsyttää. Tukkoisuus, kutina ja huono uni heikentävät jaksamista.
Kevätväsymyksen taustalla voi olla myös muita yleisiä väsymystä aiheuttavia syitä, kuten:
-vähäinen liikunta
-liian vähäinen uni
-stressi
-raudanpuute
-matala hemoglobiini
-D-vitamiinin vähäinen saanti
- Joskus taustalla voi olla myös kilpirauhasen vajaatoiminta tai muu sairaus ja näitä epäillessä on hyvä käydä tutkimuksissa.
Milloin väsymystä ei voi pitää tavallisena?
Lääkärin arvio on aiheellinen, jos:
-väsymys jatkuu viikkoja
-olo ei helpota levolla
-jaksaminen heikkenee selvästi
-samalla esiintyy hengenahdistusta, huimausta tai sydämen tykytystä
-paino laskee ilman syytä
Pitkittynyt väsymys kannattaa selvittää etenkin silloin, jos oireet poikkeavast selkeästi aiemmasta.
Useimmiten kevätväsymys helpottaa muutamassa viikossa.
Väsymys voi tuntua uneliaisuutena, voimattomuutena tai keskittymisvaikeuksina.
Vaikka voisi kuvitella, että valon lisääntyessä myös energiatasot nousevat, monelle käykin toisin. Mitä tämän ilmiön takana on?
Kevätväsymyksen taustalla voi olla useita syitä.
Talven jälkeen esimerkiksi unirytmi voi olla epäsäännöllinen. Lisääntyvä valo vaikuttaa elimistön vuorokausirytmiin, ja moni nukkuu keväällä tavallista huonommin. Tämä selittää aamulla ja päivällä koetun väsymyksen.
Myös siitepölyallergia voi väsyttää. Tukkoisuus, kutina ja huono uni heikentävät jaksamista.
Kevätväsymyksen taustalla voi olla myös muita yleisiä väsymystä aiheuttavia syitä, kuten:
-vähäinen liikunta
-liian vähäinen uni
-stressi
-raudanpuute
-matala hemoglobiini
-D-vitamiinin vähäinen saanti
- Joskus taustalla voi olla myös kilpirauhasen vajaatoiminta tai muu sairaus ja näitä epäillessä on hyvä käydä tutkimuksissa.
Milloin väsymystä ei voi pitää tavallisena?
Lääkärin arvio on aiheellinen, jos:
-väsymys jatkuu viikkoja
-olo ei helpota levolla
-jaksaminen heikkenee selvästi
-samalla esiintyy hengenahdistusta, huimausta tai sydämen tykytystä
-paino laskee ilman syytä
Pitkittynyt väsymys kannattaa selvittää etenkin silloin, jos oireet poikkeavast selkeästi aiemmasta.
Useimmiten kevätväsymys helpottaa muutamassa viikossa.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kevätväsy johtuu vitamiinivajeesta. Pidä huoli ainakin C- ja D-vitamiinien saannista koko talven ajan, niin vältyt väsymyksiltä.
Enpä usko, että "napit" purkista vaikuttavat paljoakaan.
Se(kään) asia ei ole sinun(kaan) uskostasi kiinni.
Olen väsynyt vain jos olen liikkunut lähes koko päivän, joku Suomen ladun retki. Se on tervettä väsymystä. Tai sitten on jokin kurja asia valvottanut. Jos on oikein kurja asia, nukun huonosti vain lyhyesti torkkuen useamman yön peräjälkeen. Silloin olen seuraavina päivänä uupunut, lähes tokkurassa.
Ei vaikuta vuodenajat mitenkään. Onneksi kaupasta saan monipuolista ruokaa nykyisin olipa mikä vuodenaika tahansa.
Raudanpuute aiheuttaa väsymystä ei niinkään vitamiinit,
mutta syitä on muitakin.
Jossain vaiheessa ikääntymistä väsymyksestä tuli ympärivuotista,
kun kunto romahti.
Mistähän aloittaja on tekstin kopioinut.
Hyvä aloitus, se kiinnitti huomioni pariin tärkeään seikkaan,
jota voin korjata.
Ainakin tässä on itselläni korjaamisen varaa
-vähäinen liikunta
-liian vähäinen uni
eli enemmän liikettä niveliin ja unta kuulaan.
Aurinko on liian voimaksat. Sitäkin pitää ottaa vain kohtuudella, sanoi 98 vuotias joka teki 3-4 km lenkin maastossa joka ikisen päivä ja keinui yli 5 min lasten keinussa lenkin päätteeksi.
eli yksin ja 65 v tuli amerikasta, 96 v ei ollut käynyt suomessa koskaan lääkärissä.
Meni tunti kun selvittelin hänen papereitaan .
- Joskus taustalla voi olla myös kilpirauhasen vajaatoiminta tai muu sairaus ja näitä epäillessä on hyvä käydä tutkimuksissa.
mulla on koska syön suolaa niin vähän, noin 4 g päivä.
tuttavalla oli myös, kun söi erikoissuolaa, joihin ei ollut lisätty jodia.
- ⚠️