Apua, tahtoo päästä kuntoon kesäksi

Anonyymi-ap

Ongelma on peppu,
miten pitää se giganttisena
samalla kiinteyttä
Ja miten ranskalaiset yms
saa ohjattua
suoraan peppuun?

2

113

1Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi00001

      Jumppaan, kuntosalille, tanssiin, lääkkeet eivät auta.ä

    • Anonyymi00003

      Pakaroihin kohdistuvaa treeniä!
      Selin lattialle, hartioiden alla pitkä, pehmustettu penkki poikittain!
      Normaaliin levytankoon keskelle pehmuste ja päihin sopivan painoiset painolevyt!Tanko lantion päälle ja lantion nostoja 10:n toistoina.
      Vaikkapa 4 - 6 kappaletta kymmenen toiston sarjaa parin minuutin palautuksella!
      Kehityksen mukaan tankoon levyjä lisää!
      Viimeisten toistojen on oltava TODELLA tiukkoja!
      Älä odota pikavoittoja!
      Sopivan ruokailun ja muun liikunnan kanssa voisi odottaa tuntemuksissa muutosta vaikkapa kolmen kuukauden kuluttua.
      Älä unohda vastavaikuttajia eli vatsalihaksia! Muutakin vatsatreeniä kuin istuman nousuja vapain nilkoin.
      Toinen, pakaroita kehittävä harjoite olisi pohjakyykyt, mutta se on jo toinen juttu.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pike surkea

      Pike on surkea
      Ikävä
      15
      3329

    2. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      2
      1625

    3. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      106
      1577

    4. Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä

      Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva
      Maailman menoa
      225
      1075

    5. Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot

      Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks
      Kaste
      422
      1068

    6. Mitä haluaisit

      Tehdä kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      124
      871

    7. Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."

      Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt
      Suomalaiset julkkikset
      2
      836

    8. Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?

      Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks
      Haapavesi
      29
      807

    9. Känsäkoura ja hotelli

      Tietoa kuka ostanut?
      Kuhmo
      10
      805

    10. Pirkanlinna yleisötapahtuma

      Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks
      Ähtäri
      45
      789
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt