Unen Lahjat

On totta että piemässä nukkuu paremmin. Voi olla ´ihmiskohtaista´. En ole ennen tiennyt kun en ole joutanut asiaa pohtia, valvonut vain jos on valvottanut ja nukkunut kun on nukuttanut. Toki nyt vasta niin teenkin, mutta toivoisin silti että valvominen ei johtuisi yön valosta vaan siitä että elimistöni ei tarvitse unta. Se on minusta terveempää.
Nyt huomaan sen siitä, että jos ole paikassa, jossa on tummat kaihtimet ja huone on pemeämpi, nukun paremmin. Myös syrjäisellä alueella jossa ei ole katuvaloja.
Entä ratkaisua??
Olenkin pohtinut, mitä ripustan makuukamarin ikkunaan, kun siinä on nyt valkoiset kaihtimet. Tuskin alan niitä vaihtamaan, mutta perehdyn pimennytverhoihin, voiko ne saada tilapäisesti kesäksi ikkunaan lisäksi, ja ottaa sitten talveksi kellarikopin nurkkaan pystyyn.
Ideoita saa laittaa, kiitos. Hyvä aloitus ja ajankohtainen.

Itse olen manaillukin sitä että päiväunille, valoisassa, nukahdan helposti. Illalla sitten pitää unta odotella joskus pitkäänkin, pimeässä.

On makkarissa tuplat verhot, se on pimeä vaikka aamuaurinko paistaakin sen ikkunaan. Valoisassa ei uni tulisi.

Olisko ollut huono omatunto, kun herätti?

Liikunta auttaa unen saannissa. Toissa yönä nukuin tosi huonosti.
No, eilen aamulla lähdin pitkälle juoksulenkille, niin johan illalla uni maittoi ja menin nukkumaan jo klo 19.40 :) nukuin 8 h ja nyt pirteä.

Unirytmi muuttunut niin ettei jaksa valvoa sitten alkaa heräilee aamuyöstä, unta 6-8 tuntia, joskus sitten valvoo myöhempään niin kuitenkin heräilee jo aamuyöstä.

Olen Temusta hankkinut halvalla muutamat silkkiset silmä-unisuojaimet. Nukun, jos nukun, yöni sikeästi. Tosin myös melatoniinisuihkeet antavat lisäavun.