Onko suonenvetoa teillä?

- suolan puute -

Oikean pohkeen ulkosyrjä kramppaa kivuliaasti. Herättää joskus öisin.
Mahdoton venytellä. Hieronta on hankalaa mutta yhdessä rentouttavan voiteen kanssa auttaa.
Johtuu toispuoleisesta kuormituksesta. Vasemman romulonkkani leikkausta edeltävät, ja myöskin muutamat sen jälkeiset kuukaudet kuormittivat vastakkaisen puolen koipea kokonaisuudessaan eikä normaali pohkeiden venytys tehonnut ulkosyrjän syvällä olevaan, pitkään, pieneen lihakseen.

Pika-apuj oka todettu toimivaksi. Haukkaa suolakurkkua.
Liiallisen terveys-ihannoinnin takia liian vähän suolaa käytät

Suolaa, Magnesiumsitraattitabletti, ja b-vitamiinia, ja vettä pahimpaan ensi hätään. Illalla Magnesium-voidetta jalkoihin varpaista polviin asti, antaa imeytyä, ja villasukat jalkaan nukkumaan mennessä.
Näillä konsteilla itse pärjään.
Magnesiumvoidetta jos ostaa niin kannattaa ostaa marketin urheilu-osastolta ennemmin kuin apteekista. Säästösyistä.

Suonenveto on lihakramppi. Niitä aiheuttaa kalium-natrium epätasapaino.
Yleensä liian vähäinen kaliumin saanti.

Ei ole ollut aikoihin suonenvetoa. Joskus oli ja se johtui yleensä nestetasapainon heikkenemisestä eli en ollut juonut tarpeeksi....vettä

Apteekista suosittelivat elektrolyytti juomajauhetta. Tehosi heti. Tuppaa yöllä jalat kramppaamaan. Kannattaa kysyä apteekista, valikoimaakin on tai ainakin meidän apteekissa on.

Marketeissa on myynnissä erilaisia elektrolyytti valmisteita. Tabletteina ja jauheina.

Fakiirina niitä voi vetää takas.

Muutama sentään ymmärsi kysymyksen ja kertoi että on suonenvetoa tai että ei ole.
Tosin kaikilla oli syy miksi vetää, minulla ei ole, kuten sanoin en ole muuttanut mitään, sekä saan tarpeellisen kivennäisaineet ja juon vettä. On minulle ihan uusi n. viikon kestänyt vaiva joka toistuu ja olen sentään yli 70. Siksi kysyin että kuuluuko vanhuuteen. En siis kysynyt hoito-ohjeita.

Ehkä Anonyymi00002 2026-04-22 08:04:01: lta sain vastauksen. Onhan elämässäni joku muuttuja. Käyn useissa jumpparyhmissä, joissa on eri vetäjät ja eri liikkeet.
Teen aina kaikki liikkeet tunnollisesti vaikka polttaa jo pirusti. Siksi on aina jälkeenpäin jossakin kohtaa "tervettä" kipua, joka parissa päivässä katoa.
Eli kun liikkeet muuttuvat, ja uutta liikettä tekee pidempää, ne tekevät jalkoihin
Liika Rasituksen
Joten tälle anonyymille kiitos tiedosta. En siis tee asialle mitään, riittää kun ymmärrän mistä on kysymys.

Magnesium on oiva apu suonenvetoihin.

Ei suonta vedä. Suonenveto on lihaskramppi. Siihen auttaa kalium.
Tai ehkä aloittajalla on verisuoni tukossa ? Onko katkokävelyä ?`

Uskon varassa.
Käyn kuntoilemassa 6krt/vko.
Otan mukaani 2,5dl juomapullon jossa on itse sötköttämääni protskua ja lisänä elektrolyyttiä. Havahduin vm:n käyttöön turhan myöhään. yli 8-kymppisenä jolloin "tehovuodet" ovat jo takana päin.
Olen ajoittain käynyt hieronnassa. Reidet ovat ongelmapaikka.

Ei ole, muuta vetoa sensijaan.