Mitä voi tehdä asialle?
Ken tietää?
Ken tietää?
Huono verenkierto
Anonyymi-ap
29377
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Mistä tiedät että sinulla on huono verenkierto. Missä se ilmenee.
En tiedä minkälainen verenkierto mulla on, mutta nukun jalat paljaana polvesta alaspäin. Vain kaulassa ja hartioissa on peitto, niitä pitää suojella. Hartiat ovat terveet, mutta niin herkästi kipeytyvät vedota.
Talvellakaan mulla ei ole mitään sukkia, eikä tietysti "pitkiä housuja", kun kävelen.
verenkierto paranee aspiriinilla, sen tähden se parantaa.
Sama täällä:
"Vain kaulassa ja hartioissa on peitto, niitä pitää suojella. Hartiat ovat terveet, mutta niin herkästi kipeytyvät vedota".
Onko muuta keinoa, kuin vain aspiriini?
Saunominen? Lämmin suihku? Liikunta / voimistelu? Jalkojen ylhäällä pitäminen?
Jokin lääkitys?
mitä huono verenkierto tarkoittaa
ainakylmät kädet vai mitä
vai korkea verenpaine
vai
pelko veritulpasta
vai
Juuri se, että miten ilmenee. Itselläni alkoivat sormet herkistyä kylmälle, kun laihdutin n. 20kg. Ilmeisesti siinä kohtaa kehon rasva suojasi kylmältä. Nykyisin talviaikaan ei tarvitse avokäsin hommailla, näpit tahtoo "jäätyä". Silti laihduttaminen kannatti, askel keveni kovasti.
Silloin tietää, että on tosi huono verenkierto kun jalat alkavat nilkasta polveen asti paisua. syy on pienissä verisuonissa varpaisiin ja myös sormissa.
Kannattaa käydä ammattilaisen puolella kyselemässä, että ei vaan ole sydämmen vajaatoiminta, se ainakin vaikuttaa ?
Kuumaa kahvia ja 1/4 teelusikkaan kanelia, niin ainakin jalkapohjassa tuntuu lämpöä kun veri alkaa kiertämään ..
On huono ääreisverenkierto, mistä johtuu että sekä jaloille ja käsille on usein kylmä. Liikuntaa itse olen parhaana pitänyt. Pyöritän nilkkoja, kipristelen varpaita. Auon käsiä ja puristan nyrkkiin. Kohta alkaa veri virrata. Varmaan asiantuntija vetäisi tähän kaikki terveet elämäntavat, ja pitäisi pohtia mistä se huono verenkierto johtuu. Mutta kun on koko aikuisiän ollut niin on oppinut että pikku liikkeet auttaa heti.
Tuossa joku puhu että laihtumisen myötä paheni. Just niin, kun kriisin (n, 25 v sitten) seuraukseni menetin ruokahalut ja laihduin, tuli jopa se valkosormisuus ja sormet puutuivat jo autonratissa parinkymmenen kilsan työmatkalla. Silloin juuri nämä liikkeet aloitin ja niillä mennään.
Ei "huonolle verenkierrolle" mitään kai voi tehdä ?
Sydämen toiminta heikkenee vanhemmiten. Siitä se johtuu.
Liike on lääke. Se tehoaa sekä sydänpumppuun että muuhunkin fysiikkaan. Ikä ei verenkiertoa lopeta, vaan immeinen, joka lakkaa liikkumasta.
Mulla oli aikoinaan nuorena aina varpaat ja sormet kylmät ja hartioista palelin herkästi , kunnes 80-luvulla ostin chollin hierovat sandaalit kotikengiksi ja niitä pidin päivittäin liki 40 vuotta. Niin paljon niistä oli apua että jo muutaman viikon jälkeen palelu loppui ja varpaat sekä sormet pysyi lämpimänä. Nyt olen viimeisen 5 vuotta käyttänyt paljasjalkakenkiä enkä ole hierovia sandaaleita enää tarvinnut. Viimeiset oli jo niin loppuunkäytetyt että jouti roskiin enkä uusia enää ostanut. Nykyään sisälle tullessa heti sukatkin pois jaloista jopa talvella ja paljain jaloin oltava. Peitonkin potkin yöllä pois jaloilta.
Pittääpä kokkeilla.
Sain tutulta sellaiset akupulpukkakengät, mutta en oo käyttännä.
Vois ruveta käyttämään.
Kaikki mikä hieroo jalkapohjia on hyväksi verenkierrolle. On myös olemassa jaloille tarkoitettuja hierontarullia joilla voi ihan istualtaan rullailla vaikka telkkaria katsoessa.
Minulla on pari aminohappoa jotka otan joiden pitäisi lisätä verenkiertoa
mutta en neuvo täällä. Verennäohennusta aspiriini omega3 ... voi tietty kokeilla jos ei muuten ole ohennuslääkkeitä
Jos epäilet tautia takana oireissa
verikokeesta P-Gluk, HbA1C, Kol, HDL, LDL-Kol, TriglyS-Krea eGFR
perusverenkuva tietty, virtsasta albumiini ja kreatiniini - suhde
Kyllä se verenkierto elpyy, kun liikut riittävästi. Ellei sulla ole jotain perussairauksia, jotka estävät (paksua) verta kulkemasta.
Niin!
Rupeen liikkumaan. On vuosilääkärintarkastus kesäkuun alussa, siellä saa selville arvot.
On meillä eläkeläisillä monella vaan raskaan fyysisen työuran jäljiltä kroppa niin "paskana", ettei kummoinenkaan liikunta enää onnistu. Muuten, päivittäinen(säästä riippumatta) kävelykin on hyvin terveellistä ja ylläpitää verenkiertojärjestelmää. Ei tarvitte juosta, se itseasiassa juoksu rasittaisikin niveliä turhan kovin.
Kävely on oikein hyvä liikuntamuoto. Kannattaa myös venytellä ja vanutella itseään. Voi ottaa mallia kissoista.
Olemme kasikymppisi ja käymme n 2-3km mäkisen lenkin päivittäin ,jollei ole kuntosali tai jumppapäivä. Niihinkin kumpikin menee kävellen tai pyörällä.
Verenkiero on suth mukava ,vaik muuten vaan lekotellaan ja luetaan.
Lääkäri sanoi: ”Ottakaa mallia kissoista! Katsokaa, miten ne venyttelevät. Eivät ne lähde heti liikkeelle kun heräävät, vaan venyttelevät aina ensin. Nehän ovat siinä aivan mestareita.
Kun heräätte aamulla, niin tällaisen kissamaisen venyttelyn voi aloittaa kun vielä makaa sängyssä. Ei tarvi nousta ylös. Siitä vaan jalkoja ja etukäpäliä suoraksi… niin kuin kissa… niin pitkälle kuin menee… Sitten pyörähtää toiselle kyljelle ja sama uudelleen…
Ei tarvi rehkiä, vaan rauhallisesti ja aamusta nauttien.
Sen kun ottaa tavaksi joka aamu, niin päivä alkaa mukavammin.
Sun päivä on alkanut ehkä vähän liian aikaisin. Aamuyö on parasta nukkuma-aikaa.
Kun on eläkkeellä ja kasikymppinen, niin päivät voivat olla hieman venyviä, mutta olet kyllä oikeassa ja kiitos kommentista.
Mulla oman kokemuksen kautta veri paksuni, kun söin paljon vihreää ja vaalean vihreää salaattia. Innostuin syömään ennen suosituksia sen 700 g ja enemmänkin olisi mennyt helpolla, mutta salaatinkastikkeen kalorit olivat pahasta.
Huomasin sen kun mittailen verensokeriani satunnaisesti. Ennen tippui kun otti sormenpään sivusta, kun söin salaattia 4 kk piti ampua 2-3 reikää ennen kuin tuli hyvin.
Labrassa ottivat yhden testin, se oli 1,1 , aivan sama kuin ennenkin.
En syö marevania tms jossa pitää syödä Vihreää tasaisesti , sama määrä jos yleensä syö.
En kyllä huomannut mitään muutoksia siihe aloittajan verenkiertoon, olen aina niin lämminverinen. En liiku turhia, en ole koskaan liikkunut turhaa tai harrastanut yhtään liikuntaa, siis liikuntamielessä.
Arkiliikunta, ns hyötyliikunta, mitä tarkoittanet, riittää hyvin, kun vaan muistaa harrastaa.
Mitä teit vai teitkö muutoksia vihannessyöntiin?
Kyllä, parsakaali, pinaatti, lehtikaali, salaatti ... nostaa K- vitamiinia ja veri sakenee
Ei sakene, vaan ohenee. Siksi Marevanin syöjät saavat syödä vain hyvin vähän lehtivihreää.
Ei ihan noinkaan. Kun Marevanilla on tarkoitus "ohentaa" verta ei saa syödä
sitä paksuntavia ruokia eli parsakaalia, pinaattia ym.
K1-vitamiini tekee verta "paksummaksi" eli se edistää veren normaalia hyytymistä..
HUOM,HUOM HUOM, SE TEKEE VEREN PAKSUMMAKSI,!!!
Toi ykkönen ei tossaole olellinen eli K
Liiku ja syö terveellisesti. Googlesta neuvoja löydät lisää.