olis sitten taas tästä paino asiasta kysyttävää... (tiedän kyllä että tämä ärsyttää monia...)
jos joku ihana ihminen viittis vihjasta mulle miten painoindeksi lasketaan? ja että mikä se mulla on? eli niinkus olenko alipainonen (kaikki kaverit väittää, vaikka mä syön kuin hevonen, enkä liho...)
olen siis 169cm pitkä ja painan 53kg, eli?
jos joku ihana ihminen viittis vihjasta mulle miten painoindeksi lasketaan? ja että mikä se mulla on? eli niinkus olenko alipainonen (kaikki kaverit väittää, vaikka mä syön kuin hevonen, enkä liho...)
olen siis 169cm pitkä ja painan 53kg, eli?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Painoindeksi on paino kg jaettuna pituuden m neliöllä, eli sinulla 53 / 1,69 x 1,69 = ~18,56. Normaalipainoisen painoindeksi on alle täysikasvuisilla 19-24 ja täysikasvuisilla 20-25, eli olet hiukkasen alipainoinen. Kuitenkin niin vähän, että se tuskin aiheuttaa terveydelle haittaa, mutta hyvä olisi kuitenkin saada pari kiloa lisää. Ja sen parin kilon pitäisi olla läskiä; alipaino merkitsee nimittäin sitä, että on liian alhainen rasvaprosentti. Elimistö tarvitsee rasvakudostakin.
Sen verran huomauttaisin, että monilla nuorilla naisilla on oikeastikin vaikeuksia päästä edes painoindeksiin 19 vaikka söisi kuinka ja vaikka ikääkin olisi jo 20 v. Se rasva kertyy joillain elimistöön vasta myöhemmin - joillain vasta esim kolmekymppisenä tai ensimmäisen raskauden myötä. Nykyään monesti 18 pidetäänkin normaalipainon rajana. Ruumiinrakenteissa on selviä eroja ja se tulee huomioida eikä tuijottaa tiukasti painoindeksiä. Jollekin 18 on aivan liian vähän, mutta toiselle vastaavasti 24 jo aivan liikaa. Kysyjällä siis tuskin on tarvetta ryhtyä itseään lihottamaan, mutta ei kyllä missään nimessä aihetta laihduttaakaan. Syömistapojaan kannattaa hiukan katsoa eli jos painoindeksi on liian pieni, mutta syö kaiken mahdollisen, niin eiköhän kaikki ole hyvin. Sen sijaan, jos painoindeksi on pieni ja valitsee ruoakseen aina se kevyimmän salaatin ja suostuu juomaan vain light-juomia, niin sitten jossain mättää. Mutta jos painoindeksi lähentelee 15, niin sitten kyllä pitää jo miettiä, että mikäs onkaan pielessä - tällainen laihuus myöskin jo pistää monen ulkopuolisen silmään. Loppuhuomautuksena, että painoindeksi ei ole tehty vielä kasvuiässä oleville, koska jossain kiihkeässä kasvuvaiheessa voi olla kovinkin laiha, mutta silti normaali.
vaan olet hoikka,miltei alipainoinen
ei mitään syytä huoleen! ;)
Hevoset ei syö kovin paljoo...syöt kuin sika;)
Tässä osoite, jossa on painoindeksin laskuri:
http://www.ktl.fi/ravitsemus/bmi.html
(Sen mukaan olet juuri ihannepainon ja liikalaihuuden rajalla. Kuitenkin ihannepainon puolella! Ei syytä huoleen.)
ei kannata muuten tuijottaa noita indeksejä liikaa kun paino pitäs suhteuttaa myös ruumiin rakenteeseen :) mulla indeksi o 17 ja on saattanu olla nuorempana sen allekkin ja ennoo koskaan ollu millään laihdutus kuurill tai "rajoittanut" syömisiä...lol
Mee sivuille www.terkkari.net, siellä "laskurit" ja sitten painoindeksi. Siellä voit laskea.