Uskokaa tai älkää, parantuminen on mahdollista. Kerron nyt miten onnistuin siinä.
Minulla oli anoreksia pitkään, joka laukaisi ahmimisen, josta alkoi rajoitus-ahmimiskierre (pahinta ikinä, en toivoisi sitä kellekkään). Saatoin syödä taukohuoneessa jäätäviä määriä ja yksin kotona viikonloppuiltaisin ei hyvä heilunut) lihoin vuodessa siis 12kg.
Aloinpa sitten pari kk sitten laihduttamaan näitä kiloja pois, mutta ilman jäätävää vajetta. Olen siis 163cm, aktiivinen, 70kg painava tyttö, joka ajatteli pystyvänsä laihtumaan 800-1000 kcal päivässä (isoimpien ahmimisjaksojen aikaan). Nyt kuitenkin päätin, että syön 1800kcal päivässä. Siinä on tilaa viidelle hyvälle aterialle ja suklaatakin mahtuu. Pidän huolen että saan vähintään 100g proteiinia päivään ja herkuttelen pienellä herkulla joka aterian jälkeen. Esimerkiksi rivi suklaata, suklaaproteiinivanukas, pari keksiä jne. kun ei ajattele niitä totaali epäonnistumisena.
Nyt kun kiloja on lähtenyt ja turvotus on kadonnut (+ kuukautiset tullet takaisin) olen laskenut tavoitetta 1600kcal ja tämä tuntuu oikein hyvältä. Pian olenkin jo alkup. painossa, eli 58kg, jolloin nostan hiljalleen kaloreita. Eli joka viikko nostan noin 100kcal, että keho tottuu ylläpitokaloreihin. Sitten jaksaa liikkuakin paremmin.
Tsemppiä kaikille. Jos tulee retkahdus niin whatever, jatka vaan seur. päivänä normaalisti, äläkä edes yritä kompensoida. Don't do it.
Parantuminen on mahdollista
Anonyymi-ap
0
175
Luetuimmat keskustelut
Venäjä alkaa iskemään Suomen politiikkaan.
Tässä on valtion ja koko länsiliiton päämiehet varoitelleet, että Venäjä alkaa talven aikana taas iskemään hybridisesti.2371491Hallituksen järjestämä spektaakkeli tuo vessanpyttykeissi
Että olisi kymmenien kansanedustajien kodeissa käyty ihan tuosta vaan, eikä kukaan kansanedustaja kerro niin käyneen, va2871074Miltä tuntuu vanhempi nainen olla
Pihkassa huomattavasti nuorempaan kolliin joka on uskollinen ja kiltti ja tottelee joka asiaa ja tykkää pussailla ja pan94834Sysmän "ilon päivä"
Ja taas palaa hirveä määrä verorahoja, ihan turhaan soopaan. Eikö nämä jotka kuntapolitiikassa valittavat ja tuhoaa vaan68782Uskon, että saataisiin kaikki selvitettyä
Mutta yhteys on jäissä, minä olen jäässä, enkä osaa tai uskalla enää lähestyä. Se vaan on niin. Naiselta Jos ei ole hyvä48733- 110629
Joka ilta mietin
sua❤️Mitä teet, missä meet? Kaipaatko yhtään? Yön tullen toivotan mielessäni sulle hyvää yötä ja aamuisin huomenet. Joka27595Riitastako pelastaja
Riitta jätti hakemuksen. Hyvä niin. On ainakin yksi mistä ottaa. Pertsa ei taida aikuistua koskaan ja Pekka hoiteli silt34584Timo Vornanen.
On siinäkin yksi täystampio. Eipä ihme, että persukannattajat sen eduskuntaan äänestikin.49555Luottamus
Luotan vain siihen mitä tapahtuu IRL. Anonyymipalstan vihjailut eivät merkitse minulle mitään.94525- 41511
- 32491
Kadutko mies sitä miten reagoit?
..siihen sotkuun, jonka jälkeen mikään ei ole ollut kuin ennen. 🥺48485- 34456
Millaisen talvitakin haluaisit?
Talveen vielä aikaa, mutta talvitakit tulleet kauppoihin. Millainen olisi unelmiesi talvitakki? Itse tykkäisin jostain77451- 32444
- 77422
Onko kahvila Retro samalla pub???
Netin mukaan anniskeluoikeudet. Käykö tuolla kaljoitteluporukkaa? Onko iltaviihdettä? Olen muuttamassa marraskuussa Kuhm8417Oletteko täyttä sataa?
Muuta etunimienne kirjaimet numeroiksi. Esim. Mia ja Risto siitä tulee 8 numeroa. Laske ne yhteen . Paljonko tulee?33400Iivari esittää poliisin tutkintaa
Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivari on pannu ison pyörän liikkeelle. Entinen Kemijärven historian lyhimmän kaupunginj21381