Lautasmalli: Pidä jokainen annos kooltaan pienenä. Vältä ylensyöntiä ja tunnetta "vatsa täynnä".Syö rauhallisesti: Pureskele ruoka huolellisesti. Tämä keventää mahalaukun työtä.Ajoitus: Älä syö raskaasti 2–3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä on erityisen tärkeää yöllisten oireiden, kuten närästyksen ja yskän, ehkäisemiseksi.Ruoka-ainevalinnatKun annoskoko on pieni, myös laadulla on väliä. Suosi vatsaystävällisiä valintoja ja vältä oireita pahentavia ruoka-aineita.Suosi: Kasviksia (esim. kurkku, peruna), banaania, kaurapuuroa sekä vähärasvaisia maitovalmisteita.Vältä: Rasvaisia ja käristettyjä ruokia, suklaata, sitrushedelmiä, tomaattia, kahvia, vahvoja mausteita ja alkoholia.
Vastaukset 4
- Anonyymi00002
Pappa Matti betalar Topin rallihommat
- Anonyymi00003
Menikö Nenosen lavetti ojaan. Miten ajopiirturi.
- Anonyymi00004
Tämän tekstin innoittamana lähenkin jikarille syömään. NAM:)
- Anonyymi00005
Yes dude
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä mieltä olet?
Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo1641693Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.1541300Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset219936- 71867
- 55766
Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus63737- 46725
- 89691
Martina avaa suhdettaan
IL 22.7: Martina avaa suhdettaan nuoreen Muhikseen. Nyt on jo vakavaa, on käyty syömässä Itä-Helsingissä. Onkohan muutt198637- 52592