minulla ei tosin ollut ihan niin suurta pudotusta kuin joillakin teistä, mutta painoin aikoinani 84kg ja piptuutta ei ollut kuin ehkä 167cm.Rakenteeltanin olen pieni luinen. Joka tapauksessa. Olin masentunut suurehkosta koostani,ja erästä takkia sovituskopissa kokeillessani, marisin taas kuinka pullea olenkaan. Silloin päätin, että nyt loppu marina. Ei se läski sillä lähde. Otin itseäni niskasta kiinni ja ryhdyin laihikselle. Tai itse asiassa, muutin elintapojani. Sen sijaan, että makasin sohvalla mässäillen leipää tai sipsiä, mitä vain, kävin lenkillä. Ruoasta jätin rasvan, sokerin ja suolan pois. En niitä ruokaani lisännyt, ja jos oli lisättävä, niin sitten se terveellisin vaihtoehto. Vettä rupesin juomaan paljon. Kävelin 5km lenkkejä, söin terveellisesti ja monipuolisesti, säännöllisesti. Lautasen koko muuttui hiukan pienempään, koska sen lautasen täyttää aina täyteen joka tapauksessa ja se tuli aina syötyä tyhjäksi. Sitten lautasen täytön aloitin salaateilla ja kasviksilla. Kun niitä otti kunnolla ja sitten laittoi pääruoan niin hyvä tuli. Kun aloittaa lautasen täytön sillä itse "ruoalla", ei siihen salaatille enää paljon tilaa jää. Ruoan kanssa pala tummaa leipää, lisäämään kylläisyyttä. En rehkinyt tai muutenkaan joutunut koville, maltoin vain mieleni mässäilyn suhteen (kromitablettien avulla sain pois makean himon, ja auttoi välipalojen vähentämisessä),ja kävelin päivittäin lenkkejä, sain puolessa vuodessa 30kg pois, ja vaikka edelleen elän samalla tavalla, eo tuo paino laske. Löysin kultaisen keksitien ja sinnittelin sillä, kunnes siitä tuli ihan tapa ja on sitä edelleen. Käyn välillä tietysti ulkona syömässä, mutta en ota siitä tapaa enää. Herkuttelu tapahtuu kerran kaksi viikossa, mutta senkin pidän kohtuuden rajoissa. Tsemppiä teille, älkää tehkö siitä pakkoa, vaan pyrkikää muuttamaan elämän tapaa, niin se minulla onnistui. Ei kaalikeittokuurit sun muut ihme dieetit auta kuin hetken, jos silloinkaan.Ainekaan mminulla. Onnea todella taistelossa. Ja kovaa itsekuria. Minulla on "ruoskivia" lauseita,jotka ihan itseäni varten tein pönkittääkseni itseäni eteenpäin. Kuka muu on itselleen pahempi tuomitsija, kuin ihminen itse. Mutta älkää innosttuko liikaa, ettei tule häiriöitä syömisen kanssa.
itse onnistuin
Annukka
4585
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jälleen yksi esimerkki siitä, mihin ihmismieli pystyy niin halutessaan. Onnellisempaa loppuelämää sinulle Annukka. BTW, onko tapahtunut muutosta kadulla kulkiessasi? Katsotaanko sinua nykyään eritavalla kuin ennen? Mites miehet?
Itse pudotin painoani 6 kuukaudessa 10 kg ihan samalla tavalla kuin sinä. Painoin 74 kg ja pituuteni on 162 cm. Nyt painoni vaihelee 63-64 kg välillä. Olen isoluinen,enkä ajatellut edes laihduttaa enempää.
Tämän näköisenä olen itseeni tyytyväinen.
Kun painan lähemmäs 100kg mutta olen pituudeltani vähän reilu 180cm. Kuitenkin vastan 15v! Ns salaattikuuria koitin mutta ei siitä mitään tullu. Voisko joku kertoa miten saisin täs ens jouluun mennes 10-15kg pois painostani? Lenkkeilen, jonkin 4,3km kävely sekä juoksen myös. aamulla syön normaalisti, päivällisen ja illalla korkeintaan leivän ja sitten juon kivennäis vettä? Voisko joku neuvoa vähän ja jos on omasta takaa kokemusta? Laittais postia [email protected] niin oisin kiitollinen :))
ylläoleva Annukan kirjoitus on niin tyhjentävä, etten mä ainakaan osaa siihen mitään sen enempää lisätä tai pois ottaa.
Itse laihdun vastaavalla tavalla ja paino putos, koska muutin elämäntapaani eli ruokailutottumuksiani.