Lausumaani viitaten että tällä Pattayan matkailupalstalla jaettava tietoisuus on hyvä asia, aina oppii jotain uutta.
Nyt on tullut opittua nykyvalmennuksen hienouksia, kuten että:
Kun harjoittelee juoksukisoihin esimerkiksi 10.000 metrin matkalle, niin harjoitusohjelmassa tulee olla 10.000 metrin sijaan 5.000 metriä ja sadan metrin pyrähdystä harjoitellessa 50 metriä on sovelias.
Kun harjoittelee olympialaisiin 10 kilometrin avovesiuintia varten, niin tulee harjoitella 5 kilometrin uintia ja myös kun harjoittelee 1500 metrin vapaauintia, niin on hyvä harjoitella 1000 metrin vapaauintia.
Syvyyssukellusta harjoitellessa ei tule sukeltaa kovin syvälle, eikä vuorikiipeilyä harjoitellessa tule kiivetä kovin korkealle.
Nyt on tullut opittua nykyvalmennuksen hienouksia, kuten että:
Kun harjoittelee juoksukisoihin esimerkiksi 10.000 metrin matkalle, niin harjoitusohjelmassa tulee olla 10.000 metrin sijaan 5.000 metriä ja sadan metrin pyrähdystä harjoitellessa 50 metriä on sovelias.
Kun harjoittelee olympialaisiin 10 kilometrin avovesiuintia varten, niin tulee harjoitella 5 kilometrin uintia ja myös kun harjoittelee 1500 metrin vapaauintia, niin on hyvä harjoitella 1000 metrin vapaauintia.
Syvyyssukellusta harjoitellessa ei tule sukeltaa kovin syvälle, eikä vuorikiipeilyä harjoitellessa tule kiivetä kovin korkealle.
Vastaukset 10
Vanhimmat
On taas possolassa jännää.
Pikku Posso Possola. On olemassa urheilulajeja joita voidaan helposti treenata se täysi matka, tietyllä varovaisuudella mutta kuitenkin.
Miltei kuka vaan perusterve voi kävellä kymmenen kilometriä. 20 kilometriäkin menee, mutta kyllä siinä aika rikki on pitkään, jos ei ole kävelypohjaa.
On olemassa myös erilaisia tavoitteita. Joku haluaa nähdä sen mihin pystyy, kun joku toine haluaa vaan juoksennella mahdollisimman paljon harrastepohjalta hitaammin.
Pikamatkat on sellainen laji, että sen harrastaminen leppoisasti lönkötellen ei ole enää pikajuoksua, vaan jokin tuntematon laji.
Keihäänheittely on myös laji jota ei vaan vähän harrastella. Se on myös laji jota ei kuuskymppinen aloita harrastuksena, ellei ole suurta kaipuuta leikkauspöydälle.
Vitonen ja kymppi eivät ole niin pitkiä matkoja, että ne rikkoisivat treenikauden, mutta maraton on. Samaten 50km kävely ja 50km hiihto vaatii pitkää palautumista ja ikämiehellä se palautuminen on todella pitkä.
Minulla on jo reipas nelikymppisenä kokemusta liiallisesta lenkkeilystä, kun molemmat akillesjänteet tulehtui ja kesti vuoden saada jalat juoksukuntoon.
Maratonia treenataan sillä periaatteella että löytyy se sopiva vauhti jota saa ylläpidettyä loppuun saakka. Kympit ja puolimaratonit antaa erinoimaista osviittaa ja siihen on laskukaavat olemassa joilla lasketaan sille loppumatkalle aika.
Näin on toimineet ammattijuoksijat ja mestarit ja näin toimii myös amatöörit.
Ne ultrajuoksut ja muut on erittäin marginaalisia ja jonkinlaista masokismia, kun juostaan 30 kuuden tunnin maratonia kuukaudessa. Itse arvostan paljon enemmän sitä joka juoksee kerran puolessa vuodessa aikaan 2t 50min.
Tämä oli sitten viimeinen kommenttini koskien maratoniani. Kerron sitten kuulumiset kuvien kera jahka sen aika on.
2010
PS: Tiesitkö että Alisa Vainio on ikuisesti hallitseva Euroopan mestari? Maratonia kun ei enää juosta EM- eikä MM- kisoissa, syystä että juoksijat tähtää mieluummin rahakisoihin ja siksi monet huiput jää pois EM- ja MM- kisoista koska valmistautuvat niihin rahakisoihin.
Huiputkin tarvitsee aikaa palautumiseen ja ehjään treenijaksoon.
Ok hyvä että lopetat, on ymmärretty että sinä tarvitset palautumisen suoritukselle jota et ole koskaan suorittanut.
Oletko ihna kondiksessa, kun kommentoit joka asiaa, nuo on selvästi kirjoitettu vain sinua ärsyttääkseen, miksi edes vastaat niihin eikö sinulla ole parempaa tekemistä.
By NumBall, Vantaa, Vaimon kanssa kotona,
En ole tänään tänne kirjoittanut juurikaan, kävin synttäreillä, syömässa star lunch, emännäntiellä, vaihdoin pyörään taakse mopon renkaan, ei ihan helppo
homma kolme rengasrautaa, alumiinivanne hieman hankalaa, mutta sain paikelleen, vaikka aikaa meni pari tuntia, huomenna duuniin neljäksi tunniksi, sain luonas edun,
Ei tämä tähän lopu, pilkunnussun maratonikirjoittelu jatkuu irvailuilla ihna- ja luonasetu- oireiluilla.
Et käynyt vaan olit yksin kotona. Sinulla on kova tarve todistella että hengailet vaimosi kanssa, mutta enää ei tule kuvia moisista tilaisuuksista ja ei ole tullut vuosiin. Saat nenillesi ja muutut vuoronperään numbaksi tai senssuksi.
Kiinalainen Chen, 50, juoksi maratonin polttaen ketjussa tupakkaa – aika oli vakuuttava
https://www.is.fi/urheilu/art-2000009204113.html
Sellaisen rahtipolkupyörän kumit on niin velliä että menee paljain käsin paikalleen. Korkeintaan tarvii voiveitsen tylpän pään ja vähän Fairya.
Vai "luonas edun" sait ja kolme rengasrautaa hait bussilla Biltemasta?
Kyllä on vakavaraisen eläkeläisen sportit kohdillaan.
Kelapäivä siis huomenna? Hyvä! Samalla viinakauppaan taas.
En tilasin ne pariviikkoa sitten temusta, mopon renkaan laittaminen pyörän alumiinivanteelle oli hankalaa, kukaan ei laita edes 457x40 mm vanteeseen edes peruspyöränrengasta, se vaatii ainakin kolme rengasrautaa 12cm, mutta mopon rengas vaatii jo kunnolliset työkalut, tämä fillari on ainoa johon sopii 18" mopon renkaat, ostin siihen pirellin city renkaat.
Renkaat tilasin kuukausi sitten saksasta moottoripyöräkaupasta, pirellin 18x3 ja 18x2.75 classic renkaat, lisäksi kahdet sisärenkaat samaa kokoa, mutta michelin..
18x3 taakse, ja 18x2.75 eteen, kokeilen ensin taakse, ajanut jo 20 kilsaa hyvin toimii, vaihteistoa pitää vielä säätää.