Paljon tulee neuvoja MITÄ EI SAA SYÖDÄ kun pirettää tai on mahavaivoja, mulla on maha nyt tosi pahassa kunnossa ja on tehty verikokeet ja tähystykset. Lääkäri käski muuttaa ruokavalion terveelliseksi. syön aamusin kaurapuuron, ruisleipää jne, mielestäni terveellisesti.
Kertokaa nyt mitä syötte, vaikka päivän ruokavalio.. eipä tunnu tuo kaurapuurokaan auttavan vaikka siitä niin kovasti löpistään.. Travitsen apua, maha saatava kuntoon kahdessa viikossa ennen koulun alkua :
Kertokaa nyt mitä syötte, vaikka päivän ruokavalio.. eipä tunnu tuo kaurapuurokaan auttavan vaikka siitä niin kovasti löpistään.. Travitsen apua, maha saatava kuntoon kahdessa viikossa ennen koulun alkua :
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei sitä mahaa kuntoon hetkessä saa. Se vie paljo aikaa ja kärsivällisyyttä, luulisin et vähintään pari kuukautta, vaik söisit kuinka terveellisesti. Jatkuuhan se elämä koulun alunki jälkeen, joten ei paineita :)
vaikea sanoa mikä tai mitkä ne juuri sun kohdalla on ne ruoka-aineet jotka mahan pistää sekaisin...
itselläni suht. "vilkas" vatsa myös, piereskelen paljon ja maha tulee kipeäksi jos olen tilanteessa jossa ei voi mahassa kiertäviä kaasuja päästellä ulos (varsinkin iltaisin).
Luulen että se lääkäri osais parhaiten neuvoa, viimeistään sitten kun niitä koetuloksia varmistuu...onko sulta testattu keliakiaa?
Hiilihydraattipitoiset tuotteet saattaa olla sellaisia jotka tekee kaasuja, liian rasvainen liha, maitotuotteet...
Sinuna pyrkisin syömään paljon kasviksia ja kevyttä lihaa, vähentämään hiilihydraatteja ja JUOMAAN PALJON VETTÄ.
Minulla on auttanut tällainen: Heti aamulla herättyäni juon gefilus tehojuoman ja sitten hetken päästää keitän maitoon kaurapuuron, jossa hiutaleiden seassa vehnäleseitä.Päivällä lisännyt hiukan kasviksia ja vähentänyt makeisia, pullaa ym.muuten syön suht normaalisti. Ruisleivän olen vallan jättänyt kun se ei minun vatsalleni sovi. Tämä ruokavalio ollut n.kuukauden ja nyt on hyvä olo entiseen verrattuna. En tiedä auttaako tämä sinulla, mutta kokeile vaikka sen ruisleivän pois jättämistä hetkeksi ja katso onko vaikutusta(huolehdi muutoin kuidun saamisesta)
No tässäpä samantapainen ohje.
Jätä pois: vehnäjauhot (kastikkeet)
sokeri
kauraryynit
ruisleipä (sokeria! hiivaa)
sagetit ym. makaronit
jauho rasva sokeri viritykset
(siis lihikset, pizzat,pullat, kakut)
katot kaikesta, ettei ole lisättyä sokeria mm. jogurteissa paljon
vähennä reippaasti perunaa ja riisiä
Sitten syöt: kaikenlaisia kasviksia, raakoina ja keitettyinä
hapanmaitotuotteita ja maustamatonta jogurttia, rahkaa
hedelmiä (paitsi viinirypäleitä)
kevyttä kanaa ja kalaa,broileria
soijapohjaisia ruokia
alussa vaikka paastomehuja lisäksi
näillä ohjeilla sain vatsani aika hyvään kuntoon, nyt voin joskus nauttia noita tuotteita, mutta vähän.
Kaurapuuro oli pahinta, teki pahaa jo ruokatorvessa. Nyt kyllä jo voin sitä syödä.
Kokeile, 2vko on näillä jo hyvä alku, ja huomaat eron.
Mielenkiintoista tuo että sanoit kaurapuuron olevan se pahin.. olen varmaan 15 vuotta yrittänyt sitä kaurapuuroa nassuttaa, koska sen sanotaan sopivan ärtyneelle suolelle ja muutenkin olevan niin terveellistä. Viimeiset pari kuukautta oon kuitenkin ollut täysin ilman, ja kas, maha voi paremmin! Kokeilen kumminkin pian mitä tapahtuu, kun aloitan uudelleen sen syönnin.
Kun olin ultraan menossa, sain tohtorilta ohjeet, että ei omenaa eikä ruisleipää (eikä paria muutakaan tuotetta) edellisenä päivänä, ettei ole paikat täynnä kaasua kuvauksen aikana. Eli ehkä tuo ruisleipä ei ole vaihtoehto n:ro 1?
Minä noudatin taannoin vatsataudin takia eräänlaista diettiä ja ainakin minun mahalleni se sopi: aamuisin lasillinen mustikkasoppaa ja desi-kaksi kaurapuuroa. Päivällä jokin vatsaystävällinen jukurtti (asidofilus jne.)ja palanen leipää ilman rasvaa. Kalkkunaviipaleita. Salaattia vähän( juurekset ja osa vihanneksista oli jätettävä pois, koska sulavat huonosti esim.paprika!)Päivälliseksi lusikoin perunamuusia pari- kolme desiä.Ehkä yhden pikkunakin.
Aika yksipuolista, mutta auttoi vatsaepidemian aikana pysymään hengissä. Lisäksi join tavallista vissyvettä ja tavallisia limuja( ei makeutusaineita vaan sokeria)sekä vettä.
Oli tärkeää välttää paistettuja, grillattuja tai muuten rasvaisia ruokia. Maitotuotteita vain vähän. Noudatin tämänkaltaista valiota n.puolitoista viikkoa ja sitten siirryin pikkuhiljaa normaaliin ruokavalioon.