Vieläkö maistuu kunnon leipä ? Mikä on suosikkileipäsi ?

Anonyymi-ap

Viljojen (kuten vehnän, rukiin, ohran ja kauran) jättäminen pois ruokavaliosta vähentää erityisesti tiettyjen suojaravintoaineiden ja kuidun saantia.

Suurimmat riskit liittyvät kuitujen, B-vitamiinien sekä tiettyjen kivennäisaineiden vähäiseen saantiin.

Jos korvaavia tuotteita ei valitse huolellisesti, Ilman leipää ruokavaliost
voi jäädä puuttumaan seuraavia asioita:

1. Ravintokuitu

Viljat, erityisesti täysjyvävilja, ovat suomalaisten tärkein kuidun lähde.
Kuidun puute voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja ja ummetusta ja
epäsuotuisia muutoksia suoliston mikrobiomissa ja haasteita verensokerin ja kolesterolin hallinnassa.

2. B-ryhmän vitamiinit

Viljat sisältävät runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä energia-aineenvaihdunnalle ja hermoston toiminnalle. Erityisesti näiden saanti voi vaarantua:
Tiamiini (B1)
Riboflaviini (B2)
Niasiini (B3)
Folaatti (B9)

3. Kivennäis- ja hivenaineet
Täysjyvävilja on monen tärkeän mineraalin lähde.

Ilman viljoja seuraavien aineiden saanti voi jäädä vähäiseksi:

Rauta: Erityisesti naisilla raudan saanti voi vaikeutua.
Magnesium: Tärkeä lihasten, hermoston ja sydämen toiminnalle.
Sinkki ja seleeni: Vaikuttavat vastustuskykyyn ja solujen suojaukseen.

24

90

    Vastaukset 24

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi00001

      Kaipaan niin Elannon Eloleipää ja happamatonta pikkulimppua.
      Ne olivat suosikkejani. Mitään niitten vertaista ei myydä meillä
      päin eteläisessä Suomessa. Muualla saattaa olla maukkaita paikallisleipiä. Leipä on terveellistä eikä se lihota.
      Kokonaiskalorimäärä ratkaisee ja se mitä kaikkea leivän päälle
      laittaa. Jotkut tunkee leivän päälle niin paljon lisuketta,
      että se vastaa yhtä ylimääräistä ateriaa päivässä.

    • Anonyymi00002

      Kyllä ruisleipä kuuluu jokaiseen päivään jossakin muodossa.
      Vaan merkkiä jmallia täyyy muistaa vaihtaa ettei kyllästy yhteen ja samaan.

      Kartanon Ruis, Ruispuikulat muutamat pyöreät eväsleivän malliset menee hyvin. Tosinkin myös kauraleipää.

    • Anonyymi00003

      Fazerin Puikula-ruisleipä on parasta.

      • Anonyymi00004

        On pehmeää, joten helppo syödä.


    • Anonyymi00005

      Ilman muuta täysjyväruis-hapanleipä. Siitä ei leipä parane.

    • Anonyymi00006

      Syön vain kauraleipää. (joskus näkkäriä joka on rukiista tehtyä)

    • Anonyymi00007

      Leipä on tärkeä ravitsemuksen kannalta eikä se lihota
      niinkuin ei perunakaan, vaikka niinkin väitetään.

    • Anonyymi00008

      Ostin juuri näkkileipää. Siinäkin oli hapajuuritakinaan tehty, en ole tiennyt että sellaistakin on, kokojyväruis ja kotimaisesta viljasta. Ilmankos oli kilohinta vähän korkeampi.
      Maistoin yhden, oli hyvää, täyteläinen rukiinen maku, ei raha mennyt hukkaan, sen tyytyväisenä totesin.

    • Anonyymi00009

      Vatsani ei oikein siedä ruisleipää, vaikka tykkään siitä,
      Syön sitä siivun päivässä sen sisältämien ravintoaineiden takia
      ja lisäksi kauraleipää.
      En kylläkään tiedä saako kauraleivästäkin ihan samat aineet.
      Onko mikän "pakko" syödä ruisleipääkin ?
      Tietääkö joku ?

      • Anonyymi00010

        Rukiista, ohrasta ja kaurasta kaurassa ravintoaineita on selvästi näistä kolmesta eniten joten kaura on kunkku.


      • Anonyymi00013
        Anonyymi00010 kirjoitti:

        Rukiista, ohrasta ja kaurasta kaurassa ravintoaineita on selvästi näistä kolmesta eniten joten kaura on kunkku.

        Pidän kyllä kaurapuurosta mutta kauraleipä ei maistu.


    • Anonyymi00011

      Nykyisin tekevät niin ohuita leipäviipaleita, ettei niistä ole mitään syötävää. Esim. tuo puikula on niin taipuisa, ettei pysy nostettaessa kuosissaan. Vain jälkiuunileivät ovat tukevia viipaleita. Eikä kaikki halua ostaa koko leipää, ja alkaa viipaloimaan itse sitä. Turhaa valitusta tämä on, mutta aiemmin ne viipaleet olivat paljon tukevampia, siihen olen vartailuni perustanut.

      • Anonyymi00020

        Kyllä niitä on, kun etsii ja kysyy.
        Monet leivistä isojen leipomojen bulkkituotteita, pienemmillä on monesti maukkaita tuotteita.
        Kokeile itäsuomalaisia leipiä !


    • Anonyymi00012

      Kyllä hyvä leipä maistuu. Nyt on kaupoissa enemmän eri nimisiä leipiä, ja vähemmän todella hyvän makuisia leipiä, kuin koskaan.

    • Anonyymi00014

      Kyllä maistuu leipä. Täysjyväruisleipää n. 4 palaa/vrk.
      Siemennäkkäriä on myös mennyt ja sitä olen myös itse tehnyt.

    • Anonyymi00015

      Kun aikoinaan oli myynnissä Fazerin kokonaisia limppuja
      paperipussissa niitä olisi tuoreeltaan syönyt vaikka puolikkaan
      siivuina yhteen syssyyn (maidon kanssa)
      Suosikkejani olivat ohra- ja kaura- ja sekahiivaleipä.

      Sellaisia ei ole enää näillä main ainakaan.

      Etenkin hyvää kauraleipää on vaikea löytää,
      mutta ainakin yksi hyvä on vielä - paahdettuna.
      Se on Fazerin pehmeä 100 % kauraleipä.
      Se on paahdettuna maukas ja maistuva aamiaisleipä tai
      vaikka iltapalaksikin.

    • Anonyymi00016

      Jääkaappikylmät on parhautta.

    • Anonyymi00017

      Fazer Rågkusar ;-)

      Skånepåg

    • Anonyymi00018

      Siinä on vehnää melko paljon seassa.

    • Anonyymi00019

      Eikö ruotsalaiset leipomot valmista ollenkaan rukiista leipää?

    • Anonyymi00021

      Joskus 20-30 vuotta sitten käväisin tapaamassa serkkuani "maalla" ja siellä emäntä oli juuri ottanut ruispullat leivinuunista (!) Ai että, sitä aromia, mikä siellä leijaili. Olipa hyvää! Ei sellaista mistään kaupasta saa. Nykyiset "tummat" leivät maistuvat kaikki samalta, eikä niistä erota mistä ne on leivottu.
      Toinen vastaava "muisto"... asustelimme pitkiä aikoja välimeren rannikolla ja haimme päivittäin paikallisesta kivijalkaleipomosta patonkeja. Ai että olivat hyviä! Rapea kuori ja maukasta sisältä. Nykyisin ei sellaista saa (täällä Suomessa), ja leipuri sanoi, että ei saa enää nykyisin kunnollista jauhoa.

    • Anonyymi00022

      Tulihantaas Sinulta Oppitunti!

      Syökää leipää, siitä saakuitua,
      Vi ttu akao tuo akka jakelaa joka asiastta omia uutisiaan.

      Minä syön vain läslkiä jaleipää, eikä ole tauteja.

    • Anonyymi00023

      Uunituore ruisleipä pierettää, vaikka on muuten makoisaa voilla voideltuna.

    • Anonyymi00024

      Ruisleipä ja päällä savustettua kasleria niin on kyllä hyvää 🤤

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ampuminen kylpylässä

      Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa
      Naantali
      75
      1739
    2. Naantalin kylpylän ampujat

      Oli somppumatuja. Nyt mennään. Suomi on ruotsi.
      Maailman menoa
      24
      1216
    3. Kemijärvellä vesionnettomuus

      Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as
      Kemijärvi
      34
      1112
    4. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      135
      933
    5. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      189
      826
    6. Miten yrität

      Vielä saada kaivattusi?
      Ikävä
      64
      704
    7. 77
      632
    8. Olipa yllätys

      Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo
      Kotimaiset julkkisjuorut
      192
      629
    9. On todella ikävää

      Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit
      Ikävä
      79
      608
    10. Tuletko tänään

      Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
      Ikävä
      49
      571
    11. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

      Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
      Ikävä
      32
      528
    12. Ottanet yhteyttä

      Facebookissa,jos on jotain asiaa.Miehelle! T.M-nainen.
      Ikävä
      55
      517
    13. Muutto auto hakee sut tänään!

      Tein sulle oman huoneen! mieheltä naiselle
      Ikävä
      57
      502
    14. 36
      484
    15. Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?

      Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.
      Ikävä
      25
      457
    16. Kai sä mies ymmärrät..

      ..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast
      Ikävä
      28
      432
    17. En tiedä mitä sanoa

      Siksi en vastannut😔
      Ikävä
      33
      423
    18. Jos kaivattusi olisi

      Vieressäsi niin mitä tekisit?
      Ikävä
      40
      417
    19. Kiinni jäit

      Ei olisi uskonut sinusta
      Ikävä
      16
      409
    20. Päivän galluppi

      Minkälainen ehkäisy sinkkupalstalaisilla käytössä?
      Sinkut
      82
      398
    Aihe