Suurin osa teistä sanoo (siis tuolla aiemmassa laihuus-jutussa) syövänsä monia monia kertoja päivässä kaikkea karkkia ja vaikka mitä silleen.
Mutta siis tosiasiassa tuo jatkuva hotkiminen ja napostelu vain kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kiloja ei mitenkään pääse kertymään.
Paljon parempi on syödä säännöllisin väliajoin (siis jotain kolmen tunnin välein) ihan kunnon ateria ja masu kunnolla täyteen ja kunnon ilta- ja aamupalat. siis jokaisella aterialla syöt niin että tulee ähky, etkä hotki puolen tunnin välein jotain pientä. silloinh aineenvaihduntakin pysyy normaalimpana ja painoa kertyy helpommin.
Mullakin on paino ollut aina hieman alakanttiin ja on nytkin lähes normaalin alarajassa =)
Ennen napsin itekkin aina sillon tällöin jotain mutta kun aloitin kunnolla syönnin (siis kuten kerroin ja sen lisäks aina joskus vaikkapa viikonloppuisin sipsejä tai jotai) niin olen tässä talven kuluessa nostanut painoani 53:sta kilosta 58:aan.
Mutta siis tosiasiassa tuo jatkuva hotkiminen ja napostelu vain kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kiloja ei mitenkään pääse kertymään.
Paljon parempi on syödä säännöllisin väliajoin (siis jotain kolmen tunnin välein) ihan kunnon ateria ja masu kunnolla täyteen ja kunnon ilta- ja aamupalat. siis jokaisella aterialla syöt niin että tulee ähky, etkä hotki puolen tunnin välein jotain pientä. silloinh aineenvaihduntakin pysyy normaalimpana ja painoa kertyy helpommin.
Mullakin on paino ollut aina hieman alakanttiin ja on nytkin lähes normaalin alarajassa =)
Ennen napsin itekkin aina sillon tällöin jotain mutta kun aloitin kunnolla syönnin (siis kuten kerroin ja sen lisäks aina joskus vaikkapa viikonloppuisin sipsejä tai jotai) niin olen tässä talven kuluessa nostanut painoani 53:sta kilosta 58:aan.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jokainen lihoo, kun syö enemmän, kuin kuluttaa! Mutta miksi pitää syödä jotain paskaa? Mieluummin syö terveellisesti ja siinä samalla harrastaa jotain liikunta, ja ehkä jopa sisällyttää punttisaliharjoittelun ohjelmaan
miten niin lihoo jos syö enemmän kun kuluttaa?
en mä ainakaan.. koska en liikui juuri yhtään ja syön silti!!
Kerron miksi et lihoisin, jos syöt enemmän, kuin kulutat!?
Jos saa enemmän energiaa (eli kaloreita eli jouleja, merkitään yleensä kilokaloreina kcal ja kilojouleina kj) mitä kuluttaa, tietysti lihoo. Energia ei katoa elimistöstä ilman sen kulutusta, eli jos saa ylimääräistä energiaa, se varastoituu kehoon väkisinkin. Ihmisen energiavarastoina toimivat rasvasolut, jotka muodostavat rasvakudosta eli "läskiä".
Mutta se on huomioitava, että eri ruuat sisältävät hyvin paljon toisistaan poikkeavia määriä energiaa. Jos syö ruokaa, mikä sisältää erittäin vähän energiaa (vähärasvaista ja vähäsokerista), sitä voi syödä vaikka kuinka paljon lihomatta. Erittäin runsasenergistä (hyvin rasvaista) ruokaa sen sijaan ei yleensä tarvitse syödä paljon, kun se jo lihottaa. Ihminen saa normaalisti energiansa sokerista rasvasta. Sokerissa energiaa on 4 kcal/g, rasvassa 9 kcal/g. Alkoholista saa myös paljon energiaa, enemmän kuin sokerista, 6 kcal/g.
no kun en lihoo niin en lihoo ja asia nyt vaan sattuu näin olemaan! Kyllä se on terveydenhoitajan
ravitsemus tätien ja lääkärin kanssa selvitetty aika useaan otteeseen, joten enköhän mä nyt sentään itse tiedä lihoonko vai en... mulla on aikamoinen aineenvaihdunta joten se on yksi syy.
Että äly hoi vaan sullekkin!! Monella laihalla on varmaan ihan samallainen juttu kun mullakin, joten pikku hiljaa vituttaa, kun jotkut luulee tietävänsä kaiken.. eikä sitten tiedä yhtään mitään!!! pitäkää suunne kiinni jos ette tiedä!!!
sitten kulutat tavallista enemmän. asia sattuu olemaan niin ja se koulussakin opetetaan jA rowenin asia on täyttä faktaa olet tainnut nukkua luontsan tunneilla
en kuluta.. en liiku missään.. ehkä kerran viikossa käyn pyöräillen kaupungissa, eikä
sinnekään ole matkaa kun 3km.
Turha tästä on nyt väitellä, koska itse tiedän
sentäs mitä ihan asiantuntiat ovat mulle sanoneet.. joten eipä tarvitse niitä koulun
opetuksia kuunnella, kun ehkä alan "lääkärit"
tietävät asiasta hiukkasen paremmin.
Miten ihmeessä voit väittää, että et liho, vaikka syöt enemmän, kuin kulutat? Toi on täysin järjen vastaista! Sun kannattaisi pikkasen perehtyä ravintoon. Jumalauta, jos luulet lihoovas jollain karkeilla ja pullilla..LOL
Toi Rowenin kirjoitus oli täyttä asiaa. Et kai sä nyt herranjumala lihoo, jos et syö kunnolla. Ja älä vaan väitä, että "kyllä mä syön tosi paljon, syön paljo karkkei ja sipssssei". Pistäppäs ruokavalio uuteen uskoon ja ala syömään paljon kaurahiutaleita, pastaa, riisiä, kanaa...ja kaikka PALJON!
Itsekkin luulin joskus, että syön paljon:)