en jaksa liikkua

kuin ryhdistäytyä. Itsekin olin ennen samanlainen kuin sinä nyt, ja luulin ettei minua muuksi muuteta, mut jotain ihmeellistä sit vaan tapahtu. Oikeestaan en ees tiiä miten must on tullu tällänen urheiluhulu nykysin, mut voin YRITTÄÄ jotenkin auttaa, eli:

Muuta elämäntapaa pikkuhiljaa. Jos et aikaisemmin ole juuri urheillut, aloita kevyellä liikunnalla, esim. kävelylenkeillä ja uinnilla. Tärkeetä on myös muuttaa asennetta siihen suuntaan että on ihanaa päästä liikkumaan...itse tykkään kuunnella jotain hyvää musiikkia samalla.

Kun peruskunto on jonkinlainen voit kokeilla juoksu lenkkiä. Ota aluksi jokin melko lyhyt matka tavoitteeksi, ja tee suunitelma miten usein juokset kyseisen lenkin....usko tai älä, kunto nousee yllättävän nopesti. Ensimmäisillä kerroilla juokseminen voi tuntua todella pahalta, mutta pian jo ihmettelet että eikö se ollutkaan tän pidempi. Siinä vaiheessa onkin sitten jo aika nostaa tavoitteita.

Tohon tyyliin mä alotin ja nyt oon ihan koukussa. On niin hyvä fiilis kun oon elämäni kunnossa, tuntuu et hallitsen kroppaani täysin. Nykysin jaksan juosta kymmenen kertaa pidemmän matkjan ku vuos sitte! Ja sit on myös hyvä fiilis ku kroppa on nii hyväs kunnos......mua ei sais enää kirveelläkään lopettamaan liikuntaa, nykysin on vaan tosi ahdistunu olo jos ei pääse tarpeeks usein liikkumaan=)

Ruuasta sanoisin sen verran, et parasta on ku syö sen verran että nälkä lähtee, ja sellanen kunnon koti ruoka on ihan parasta...turha niitä kaloreita on ruveta laskemaan mun mielestä....eikä makeastakaan tarvi kokonaan luopua=)!

RUUMISTA ei saa kuin huonmpaan kuntoon - oletko zombie?
Jospa yrittäisit keskittyä KEHOOSI.

Olen yönkukkuja aamun nukkuja. Kuntosali ja lenkki ovat päivän sana, sen jälkeen jopahan maistuu kana. Viikonloppuna aukeaa kai kaljahana. Oujee. Loppu.

Suosittelen liikkumista, se auttaa.