Akne ja ruokavalio

tossa rval viestissä tulikin jo melkeinpä kaikki hyödyllinen. Noista rasvoista vie et älä unohda hyviä omega-3 rasvahappoja (saa rypsäristä ja kalasta esim) mut voin ja kaiken tommoseen voi unohtaa melkeinpä kokonaan. Kato niistä kyljistä niis lukee (tyydyttämättömät = hyviä rasvoja jokka ehkäsee aknee jossain määrin ja on terveellisiä ja elintärkeitä ja tyydyttyneet on ns. kovia eli huonoja rasvoja joita tulee välttää)

Sit tosiaan kannattaa kaikkee sokeripitosta välttää niinkun rval tos mainittikin ja välttää vaaleita leipiä, piirakoita jne ja suosia tummia leipiä, puuroja, hedelmiä ja kasviksia. Ja vettä reilusti.. Ja hikihän juu pukkaa sitä paskaa ulos ihosta kuhan muistaa sit huuhtoutua kunnolla ettei hiki kuivu iholle ja aiheuta lisää möhmöö. Äh menee jos saman toistamiseks mut menköön..

Parrot kirjoitti:

tossa rval viestissä tulikin jo melkeinpä kaikki hyödyllinen. Noista rasvoista vie et älä unohda hyviä omega-3 rasvahappoja (saa rypsäristä ja kalasta esim) mut voin ja kaiken tommoseen voi unohtaa melkeinpä kokonaan. Kato niistä kyljistä niis lukee (tyydyttämättömät = hyviä rasvoja jokka ehkäsee aknee jossain määrin ja on terveellisiä ja elintärkeitä ja tyydyttyneet on ns. kovia eli huonoja rasvoja joita tulee välttää)

Sit tosiaan kannattaa kaikkee sokeripitosta välttää niinkun rval tos mainittikin ja välttää vaaleita leipiä, piirakoita jne ja suosia tummia leipiä, puuroja, hedelmiä ja kasviksia. Ja vettä reilusti.. Ja hikihän juu pukkaa sitä paskaa ulos ihosta kuhan muistaa sit huuhtoutua kunnolla ettei hiki kuivu iholle ja aiheuta lisää möhmöö. Äh menee jos saman toistamiseks mut menköön..

Vielä lisättäköön tohon ettei se ala (välttämättä) VARMAANKAAN ihan päivässä näkymään noi tulokset jos on näkyäkseen (niinkun ei mikään asia yleensä) vaan kannattaa ihan pidempään kokeillu juuri noita em. tapoja. Ja muutenkin kun noudattaa noita niin saa paljon paremmat ruokailutottumukset ja elämäntavat mahdollisen finnitaudin paranemisen ohella.

Parrot kirjoitti:

tossa rval viestissä tulikin jo melkeinpä kaikki hyödyllinen. Noista rasvoista vie et älä unohda hyviä omega-3 rasvahappoja (saa rypsäristä ja kalasta esim) mut voin ja kaiken tommoseen voi unohtaa melkeinpä kokonaan. Kato niistä kyljistä niis lukee (tyydyttämättömät = hyviä rasvoja jokka ehkäsee aknee jossain määrin ja on terveellisiä ja elintärkeitä ja tyydyttyneet on ns. kovia eli huonoja rasvoja joita tulee välttää)

Sit tosiaan kannattaa kaikkee sokeripitosta välttää niinkun rval tos mainittikin ja välttää vaaleita leipiä, piirakoita jne ja suosia tummia leipiä, puuroja, hedelmiä ja kasviksia. Ja vettä reilusti.. Ja hikihän juu pukkaa sitä paskaa ulos ihosta kuhan muistaa sit huuhtoutua kunnolla ettei hiki kuivu iholle ja aiheuta lisää möhmöö. Äh menee jos saman toistamiseks mut menköön..

Kovista rasvoista sen verran, että kovetetut kasviöljyt eli margariinit on mun mielestä vaarallisempia, kuin esim. rehellinen voi. Paitsi juoksevat kylmäpuristetut öljyt tietenkin ovat terveellisiä. Kyllä koviakin rasvoja voi vetästä, kunhan pitää suhteet kunnossa. Ja mikäli juuri haluaa ruoasta A-vitamiinia, niin sitä ei saa kuin voista tai muista vastaavista rasvoista. Margariiniin niitä ehkä on lisätty, mutta ihmisen elimistö ei mun mielestä ole tehty hajottamaan kovetettuja kasviöljyjä...että kyllä ne varmaan lisäävät vapaita radikaaleja elimistössä ja finnejä? Itse vältän niitä myös aknen takia.

Aina joku näsäviisas on väläyttelemässä heti, että ei ruokavalio vaikuttaisi akneen. Ruokavaliohan on juuri se, mikä vaikuttaa koko elimistön toimintaan ja sitä kautta niin akneen kuin muuhunkin ihon hyvinvointiin ympäri kehoa. Vaikka mikäs minä nyt olen sitten sanomaan, että juupas. Omalta kohdaltani voin kuitenkin sanoa, että ruokavalion järkeily aivan varmasti pitää minut terveempänä kuin välinpitämätön suhtautuminen siihen. Kokeilkaapa, vaativaa puuhaa, mutta myös palkitsevaa.

eipäs kirjoitti:

Aina joku näsäviisas on väläyttelemässä heti, että ei ruokavalio vaikuttaisi akneen. Ruokavaliohan on juuri se, mikä vaikuttaa koko elimistön toimintaan ja sitä kautta niin akneen kuin muuhunkin ihon hyvinvointiin ympäri kehoa. Vaikka mikäs minä nyt olen sitten sanomaan, että juupas. Omalta kohdaltani voin kuitenkin sanoa, että ruokavalion järkeily aivan varmasti pitää minut terveempänä kuin välinpitämätön suhtautuminen siihen. Kokeilkaapa, vaativaa puuhaa, mutta myös palkitsevaa.

"Ruokavaliolla ja aknella ei nykynäkemyksen mukaan ole suoranaista yhteyttä." Miten sen näsäviisauden kanssa nyt olikaan? ;) Vaikka toisaalta "Runsas makeisten ja kuumennettujen eläinrasvojen syönti rasittavat kuitenkin koko elimistöä ja siten myös ihoa, kun taas kasvispainotteinen ruoka puhdistaa. " Eli kumpikaan ei ole väärässä :) Tieto löytyy: http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu999/4.htm Pätkät löytyy sivun alaosasta kohdasta Aknen tukihoito.

etsivä löytää kirjoitti:

"Ruokavaliolla ja aknella ei nykynäkemyksen mukaan ole suoranaista yhteyttä." Miten sen näsäviisauden kanssa nyt olikaan? ;) Vaikka toisaalta "Runsas makeisten ja kuumennettujen eläinrasvojen syönti rasittavat kuitenkin koko elimistöä ja siten myös ihoa, kun taas kasvispainotteinen ruoka puhdistaa. " Eli kumpikaan ei ole väärässä :) Tieto löytyy: http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu999/4.htm Pätkät löytyy sivun alaosasta kohdasta Aknen tukihoito.

tosi asiahan on että tutkimustulokset voivat näyttää mitä vain, mutta kokemus on eri asia. jokaiseen ihmiseen ruokavalio vaikuttaa varmasti eri tavalla. ruokavaliota muutamalla terveellisemmäksi, monipuolisemmaksi ja paremmaksi ei välttämättä voida parantaa aknea, mutta ei se sitä varmaan missään tapauksessa pahenna.
itse olen ainakin jättänyt jo pitkän aikaa sitten suklaan pois kokonaan ja syön karkkia vain pari kertaa kuukaudessa. kuituja tulee syödä paljon. parhaiten niitä saa ruisleivästä, kasviksista ja hedelmistä. vaalean leivän, riisin ja pastan syöntiä kannattaa myös vähentää. kokojyvä pasta ja ruskea riisi ovat parempia. kalojen rasva ja kasvisrasvat (mm. oliiviöljy) ovat parempia vaihtoehtoja kuin voi.
tässä hieman omaa kokemustani.

eipäs kirjoitti:

Aina joku näsäviisas on väläyttelemässä heti, että ei ruokavalio vaikuttaisi akneen. Ruokavaliohan on juuri se, mikä vaikuttaa koko elimistön toimintaan ja sitä kautta niin akneen kuin muuhunkin ihon hyvinvointiin ympäri kehoa. Vaikka mikäs minä nyt olen sitten sanomaan, että juupas. Omalta kohdaltani voin kuitenkin sanoa, että ruokavalion järkeily aivan varmasti pitää minut terveempänä kuin välinpitämätön suhtautuminen siihen. Kokeilkaapa, vaativaa puuhaa, mutta myös palkitsevaa.

se aivan selkeästi, että olen jättänyt kaikki maustetut jogurtit pois eli syön vain maustamatonta jogurttia tai viiliä. En tiedä, mikä niissä jogurteissa ärsytti naamaani, mutta niistä nousi aika helpostikin sellaisia "pattifinnejä" tai vastaavia. Nyt iho suorastaan hyvässä kunnossa - tällä hetkellä näppyjä 0!

parempi iho kirjoitti:

se aivan selkeästi, että olen jättänyt kaikki maustetut jogurtit pois eli syön vain maustamatonta jogurttia tai viiliä. En tiedä, mikä niissä jogurteissa ärsytti naamaani, mutta niistä nousi aika helpostikin sellaisia "pattifinnejä" tai vastaavia. Nyt iho suorastaan hyvässä kunnossa - tällä hetkellä näppyjä 0!

Nyt ihan mutu tuntumalla mutta jos sun ruokavalio on ollu kovin ykspuolinen (pelkkää jugua melkeinpä) niin saattaa olla et just toi kun rasvasessa jogurtissa on oikeestaan vaan pelkkää huonoo rasvaa (luulisin) niin jääny pois ja auttanu sitä kautta..

etsivä löytää kirjoitti:

"Ruokavaliolla ja aknella ei nykynäkemyksen mukaan ole suoranaista yhteyttä." Miten sen näsäviisauden kanssa nyt olikaan? ;) Vaikka toisaalta "Runsas makeisten ja kuumennettujen eläinrasvojen syönti rasittavat kuitenkin koko elimistöä ja siten myös ihoa, kun taas kasvispainotteinen ruoka puhdistaa. " Eli kumpikaan ei ole väärässä :) Tieto löytyy: http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu999/4.htm Pätkät löytyy sivun alaosasta kohdasta Aknen tukihoito.

Joo, jos lääkäreiltä kysytään, niin niiden mielstä ruokavalio ei vaikuta kovinkaan moneen, mutta jokaisen pitäisi ymmärtää, että minkä takia lääkärit eivät sitä suosita, voi voi sitten taas lääkefirmoja ja lääketiedettä ja ties mitä...?

Itselläni auttaa takuuvarmasti ruokavalio ihoon, mielialaan, sairastelemattomuuteeni. Olen sen todennut peilistä ja työssä poissaolojen vähentymisessä.

ookooo kirjoitti:

Nyt ihan mutu tuntumalla mutta jos sun ruokavalio on ollu kovin ykspuolinen (pelkkää jugua melkeinpä) niin saattaa olla et just toi kun rasvasessa jogurtissa on oikeestaan vaan pelkkää huonoo rasvaa (luulisin) niin jääny pois ja auttanu sitä kautta..

Ruokavalio voi auttaa akneen joillakin, voisinpa jopa väittää että jos syö pelkkää elävää ravintoa auttaa kaikilla. Aknehan häviää vain kun siitä kasvaa ulos.