Olen pian 18-vuotias nuori nainen, ja olen koko ikäni ollut ylipainoinen, siis pienestä pitäen, ja vaikka kuinka laihtuisin, minusta ei kovin hoikkaa saisi, koska minulla on raskas ruumiin rakenne (leveät hartiat ja yms.)
olen parin vuoden sisässä lihonut noin 40kg, koska löysin oman rakkaan joka hyväksyi minut sellaisena kuin olin, joten en jaksanu enään niin paljon jaksanut ulkonäöstäni huolehtia.
Sitten lopetin tupakoinnin viime talvena ja paino nousi lisää, koska korvasin tupakat ruualla. Tosin sitten puolen voden päästä aloin taa tupakoimaan ja kulutin aika paljon koneella aikaa, kouluni vuoksi ja painoni putosi 5kg, koska unohdin yksinkertaisesti syödä.
Alan ohta hyväksyä lihavuuteni ja sitä en halua, joten haluisin hyviä ja suht nopeita laihdutus vinkkejä, koska olen päättänyt muuttua rumasta ankan poikasesta joutseneksi :)
olen parin vuoden sisässä lihonut noin 40kg, koska löysin oman rakkaan joka hyväksyi minut sellaisena kuin olin, joten en jaksanu enään niin paljon jaksanut ulkonäöstäni huolehtia.
Sitten lopetin tupakoinnin viime talvena ja paino nousi lisää, koska korvasin tupakat ruualla. Tosin sitten puolen voden päästä aloin taa tupakoimaan ja kulutin aika paljon koneella aikaa, kouluni vuoksi ja painoni putosi 5kg, koska unohdin yksinkertaisesti syödä.
Alan ohta hyväksyä lihavuuteni ja sitä en halua, joten haluisin hyviä ja suht nopeita laihdutus vinkkejä, koska olen päättänyt muuttua rumasta ankan poikasesta joutseneksi :)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Jos parin vuoden sisällä lihoo 40 kiloo niin silloin kaikki ei ole ok. Hienoa että haluat laihtua mutta mene ensin lääkäriin ja tutkimuksiin.
ei mua lääkärit auta, sen tiedän, se on itsestäni kiinni ja mä vaan kaipaan tukea :) kohtalotovereita.
lähinnä mua vaan ärsyttäis mennä lääkäriin kuuntelee sen paasauksia. :P
Pudota painoa pienin tavottein. Älä tee sitä poikaystävän takia, vaan itsesi. Usko vaan on mukavampaa ja helpompaa sitten kun on monta voipakettia lähtenyt painosta.
äitini on laihduttanu kans joskus aikoinaan 30kg, joten mulla on siinä jo oma treinaaja :) joka osaa kikat :)
lääkäriin en halua ja tiedän että pystyn siihen jos vain haluan. :)
Hei. 2o kg lihominen vuodessa on aika paljon, mutta hyvinkin mahdollista jos on taipumusta eikä välitä. Mitään nopeata tapaa laihtua ei ole olemassakaan, koska kilot tulevat takaisin alta aika yksikön. Mene painonvartioihin, saat sieltä oikeat neuvot ja ruokatottumukset. Sun pitää muuttaa elämäntapasi,se on ainoa tapa.
ruokavalioremontilla, eli kaupasta aina kevyt/vähärasvainen vaihtoehto, eikä karkkeja/sipsejä/muita herkkuja lainkaan.
kävely on ihan hyvää perusliikuntaa ja raikas ilma auttaa jaksamaan.
tällä tavoin voit saada n 2kg kuukaudessa pois, kannattaa olla varuillaan painon kanssa, jos se nimittäin nousee vielä niin on todella vaikeaa päästä esimerkiksi 50kilosta eroon koska se vie tehokkaillakin menetelmillä jopa vuoden tai pitempäänkin.
ottaisin joulutavoitteeksi 100kiloa, kuulostaa ihan hyvältä! sen jälkeen jos voimia ja tahtoa riittää niin 85.. sitten 75.. sitten 65 ja siinä ollaan! tsemppiä! muista että se on kaikki sinusta kiinni ja kukaan muu ei sitä puolestasi voi tehdä.
jos se auttaa niin ajattele vaikka ensi kesää!
Olen huomannut, että jos laihtuu nopeasti ja käyttää ns. vippaskonsteja laihdutukseen se ei ole mikään pysyvä ratkaisu. Onnistuakseen on parempi alkaa syömään terveellisesti ts. tavallista perusruokaa ruista ja perunaa kohtuudella. Kala on terveellistä ja kevyttä. Liha on myös tarpeellinen mutta makkarat eivät ole koska niissä on liikaa rasvaa. Maitotuotteista on hyvä valikoida kevyemmät versiot. Maitorahka esimerkiksi on oivallinen välipala ja siihen marjoja Canderel makeutussokeria. Tietysti vihanneksia voi syödä niin paljon kuin jaksaa esim. kaalta siihen vaikka tomaatteja, porkkanoita jne. mielikuvituksen mukaan. Omenat ovat myöskin hyviä välipaloja jos haluaa jotakin makeaa. Jos tekee mieli suklaataa voi sekoittaa maidon sekaan suklaajauhetta ja eikun mikroon ja siihen makeutussokeria. Hyvältä maistuu ja eikä ole paljon kaloreita.
Tupakoimista ei missään nimessä kannata käyttää laihdutuksen tukena.
Kävellä ja pyöräillä kannattaa aina kun vain voi. Kuntopyörä on myös hyvä olla olemassa jos ei halua ulos lähteä ja polkaista sillä vaikka puolisen tuntia.
Toivottavasti näistä on sinulle apua. Hyvää loppukesää! terveisin meiju
Ongelmani on kasvisten ja hedelmien syömisessä se, että olen suurimmalle osalle allerginen ja en voi niitä syödä. :) mutta kiitos kaikkille vastanneille :)
Moi!
Itselläni on ikää 24 v. ja mitat tällä hetkellä 113kg/173cm. Tilanteeni on melkolailla samanlainen kuin sinullakin; seurustelun aloitettuani paino on hivuttautunut jatkuvasti ylöspäin, 5 vuodessa n. 30 kg.
Painoin keväällä vielä yli 127 kg, mutta sain vihdoinkin napattua itseäni niskasta kiinni ja aloitin laihdutuksen vlcd pusseilla (esim. Nutrilett), joissa on erittäin niukasti energiaa. Sopivat hyvin alkustarttaukseen, jos painoa on näinkin paljon! Motivaatio pysyy kohdallaan, kun paino alkaa pudota vauhdilla.
Pusseja voi kokeilla omin päin 2 viikkoa, mutta sinunkin tapauksessasi voisi olla hyvä pudottaa painoa lääkärin valvonnassa, jolloin noita saa syödä pidempäänkin. Itse aloitan pian tk:n laihdutusryhmässä, jossa pusseja syödään lääkärin valvonnassa 8 viikkoa. Painon pitäisi kuulemma pudota siinä ajassa 10 - 20 kg tai jopa enemmänkin.
Keväällä omatoimisesti nutratessani paino putosi ekalla viikolla 6 kg!! Tavoitteena olisi pudottaa näillä keinoin paino alle satasen tai 90 kg ja jatkaa sitten painonvartijoissa.
Tsemppiä pinnistykseen, koetitpa mitä keinoja hyvänsä!
t. Menttu
lääkärit anna tiputtaa 20 kg 8 viikossa, AIVAN liian nopea vauhti.
miten muka saa 3kg viikossa pois?
veitsellä?
Olen nyt sunnuntaista asti ollut iltaisin syömättä, paitsi ehkä vesimeloonin viipaleen ja multa on jo tän viikon aikana tippunut 3kg :) vaikka en muuta ole oikein tehnyt kuin jättäny iltapupeltamisen poies :)
Usko tahi älä... Erittäin niukkaenergisellä dietillä paino tippuu viikossa 1,5 - 2,4 kg. Näin sanovat terveyskeskuksen lähettämät ohjeet.
Ja tämä ON yksi lääkäreidenkin suosittelema vaihtoehto Suomessa, jos ylipainoa on sairaalloisen paljon, niin kuin tässä tapauksessa on. Kyseiseen painonhallintaryhmään ei edes pääse, ellei BMI ole vähintään 35.
Ota asioista selvää ennenkuin vedät herneen nenään.
t. Menttu
Ps. Aloittaessa viikossa voi todellakin pudota tuo 3 kg, tosin suurin osa siitä on tietenkin nestettä!