Olen jo pitkään onnistunut hallitsemaan painoani, ja se on mennyt toistakymmentä kiloa alaspäin noin puolessatoista vuodessa.
Mutta mutta, tämä kesä on ollut aivan mahdoton, jotenkin olen lipsunut takaisin, taas maittaa vaalea leipä, joka minua ainakin lihottaa, työpaikka lounas on liian usein kebab ja niin edelleen. vain pari huonoa tapaa on jäänyt pois eli iltanapostelut töllön edessä ja kauhea karkin syönti.
En vaan ymmärrä mikä minua vaivaa. Jotekin olen yhdistänyt tämän stressiin, sillä syön yleensä suruuni ja töissä on ollut hankalaa, kiireistä ja aika solmussa olevia ihmissuhteita.
Mutta onko hyviä vinkkejä tai samassa tilanteessa olevia.
Tilanteeni ei vielä ole kovin katastrofaalinen, mutta kesän aikana olen lihonut neljä kiloa ja se on kyllä ihan liian paljon, toki vieläkin on toistakymmentä pois.
Millekään laihikselle en ala, vaan olen päättänyt muuttaa elämäntapojani ja siinä jonkin verran onnistunut. Nyt pitäisi vaan saada jotenkin taas uutta potkua siihenkin.
Mutta mutta, tämä kesä on ollut aivan mahdoton, jotenkin olen lipsunut takaisin, taas maittaa vaalea leipä, joka minua ainakin lihottaa, työpaikka lounas on liian usein kebab ja niin edelleen. vain pari huonoa tapaa on jäänyt pois eli iltanapostelut töllön edessä ja kauhea karkin syönti.
En vaan ymmärrä mikä minua vaivaa. Jotekin olen yhdistänyt tämän stressiin, sillä syön yleensä suruuni ja töissä on ollut hankalaa, kiireistä ja aika solmussa olevia ihmissuhteita.
Mutta onko hyviä vinkkejä tai samassa tilanteessa olevia.
Tilanteeni ei vielä ole kovin katastrofaalinen, mutta kesän aikana olen lihonut neljä kiloa ja se on kyllä ihan liian paljon, toki vieläkin on toistakymmentä pois.
Millekään laihikselle en ala, vaan olen päättänyt muuttaa elämäntapojani ja siinä jonkin verran onnistunut. Nyt pitäisi vaan saada jotenkin taas uutta potkua siihenkin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juot aamuisin ja iltapäivisin pannun mustaa kahvia.
--> nälän tunne poistuu totaalisesti
--> aineenvaihdunta kiihtyy
--> nestettä poistuu elimistöstä
--> pirteyttä/reippautta riittää ilman mässäilyä ja naposteluakin == elimistö siis ottaa polttoaineen rasvoistasi
= kohta olet hoikka.
(Ei suositella vatsahaavaisille, raskaana oleville tai imettäville.)
Yritä löytää jostain aikaa liikuntaan, vaikka pitkille kävelylenkeille vähintään kerran viikossa. Siellä saa raittiissa ilmassa purettua stressiä pois ja jaksaa paremmin. Kaloreitakin kuluu ja kaverinkin voi ottaa mukaan. Liikunta on yllättävän tärkeä tekijä stressintorjunnassa. Hyväkuntoisena jaksaa paremmin hankalaa työilmapiiriä.
Syöt vain kahden tunnin aikana päivässä. Muuna aikana saat juoda kalorittomia juomia, myös kahvia. Tosi helppoa. Pieni nälkä ruoka-aikaa odotellessa tuntuu vain kivalta. Ja vaikka noiden kahden tunnin aikana saat syödä, mitä haluat, et kuitenkaan millään jaksa syödä niin paljon kuin pitkin päivää syömällä pystyt ahtamaan itseesi.
Hei,onks tuo 2h/päivä jotenki lääketieteellisesti perusteltu juttu vai onko se päästä keksitty....?