Nyt viisaat neuvomaan miten valmistaudun ensimmäiseen finlandiaan. Vatsaa on kertynyt jonkun verran, ikää 35 ja tietenkin taustalla on iso veto kaverin kanssa.
Finlandiaan ohjelma
ylöjärven antti
71748
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
alat olla jo siinä iässä, että harjoittelu olisi aloitettava lääkärintarkastuksella. Vasta sen jälkeen voit aloittaa harjoittelun ja muista että hiihtäjät tehdään kesällä...
En ole samaa mieltä, että hiihtäjät tehdään kesällä! Kilpahiihtäjät, joilla kausi alkaa jo loppu syksystä ovat asia erikseen, mutta kuntohiihtäjät, jotka harjoittelevat esim. Finlandiaan voivat ihan rauhassa ottaa kesäharjoittelun.
Pikkuhiljaa talven tullessa sitten kovennetaan harjoittelua ja parin viikon kevennys ennen kisaa toimii kyllä! Finlandiahan on vasta helmikuun lopulla!!!
Tottakai kesälläkin pitää harjoitella, mutta kuntohiihtäjien ei mielestäni liian tosissaan!
kyllä se on niin että jos meinaa finlandiassa hyvän hiihdon hiihtää niin jo kesällä on harjoiteltava ihan tosissaan esim pitkiä lenkkejä. muuten tulee varmasti äitiä ikävä hiihdon aikana. jos kesän ottaa kevyesti ja heti lumien tultua alottaa kovan treenin niin elimistö ei ole tottunut treeniin ja seurauksena vammoja yms. vanha totuus "kesällä hiihtäjät tehdään ja syksyllä voittajat" pitää tismalleen paikkansa. talvella on sitten aikaa hioa tekniikka ja voiteluasiat kuntoon.
Itse olen alle 3.30 hiihtäjä Finlandiassa ja kesällä harjoitukseni ei ole liian tiukkapipoisia!!!
no sitten sulla täytyy olla pohjat todellakin kunnossa edellisvuosilta!
Kyllähän netissä on moniakin ohjeita ja harjoituspäiväkirjoja, mutta kaiken helpoimmalla pääset, kun otat käyttöösi maalaisjärjen. Pitkää matkaa et hiihdä, jos reenaat lyhyitä tunnin lenkkejä. Ota harjoituksiisi ainakin kerran viikossa pitkä lenkki eli min 3 tuntia. Näin kroppasi oppii pikkuhiljaa tottumaan pitkään rasitukseen. Ja kunnollinen palautus reenien välillä, ettet kuluta itseäsi loppuun. Jos ajattelit pitää sen Finlandian tähtäimessä, niin ehkä ei kannata niinkään yrittää pienentää sitä vatsakumpua, vaan muistaa tankata tarpeeksi. Ja vielä, vauhti tappaa ei matka - tämähän on se vanha tosiasia, joka kannattaa pitää mielessä.
Reenaa paljon pertsan hiihtoa ilman latusia, koska Finlandiassa on latusia tarjolla vain kärjelle. Muille vain murusia..