Ongelmana ovat käsittämättömät jännityskohtaukset, jotka voivat iskeä milloin vain uusissa paikoissa. Aloitin uuden harrastuksen ja ensimmäisellä kerralla melkein lähdin kesken pois jännittämisen takia. Saattaa mennä pitkäkin aika, etten edes muista niitä, mutta sitten taas tulee takapakkia joissakin tilanteissa. Vaikka yrittää pysyä kaikin puolin rauhallisena ja olo olisi ihan rauhallinen, niin yhtäkkiä kymmenessä sekunnissa alkaa kädet tai ääni täristä, maha menee ihan sekaisin ja punastun totaalisesti ja sydän hakkaa kuin jäniksellä. Nuo oireet saavat sitten ihan hirveän jännityksen päälle ja alkaa pyörryttämään, vaikka ennen niitä ei tuntuisi mitenkään hankalalta, eikä olisi osannut edes niitä odottaa. Miten se menee näin päin? Että vaikka ei etukäteen jännittäisi jotakin asiaa ollenkaan, niin siinä tilanteessa kaikki kuitenkin kaatuu niskaan.
En jännitä ihmisiä, varsinkaan outoja ihmisiä enkä kavereita yhtään, töissä tai koulussa ei ole mitään ongelmaa. Ja miksi tuntuu, että välillä ei muistakkaan ja saattaa olla viikkoja ettei mitään tapahdu? Ulospäin lähimmät ihmiset eivät edes voi uskoa, että jännitän välillä ihan sairaalloisesti, koska eivät välttämättä huomaa.
Pystyn myös pitämään aivan luontevasti vaikka esitelmän jostakin aiheesta, mutta jännittää tilanteet, missä pitää vaikka esitellä itsensä.
Periaatteessa en pidä itseäni jännittäjänä yhtään, enkä haluaisikaan pitää, mutta mitä voi tehdä sellaisessa aivan yhtäkkisessä jännitystilanteessa? Mielikuvaharjoittelua olen joskus joissakin asioissa tehnyt, mutta tuntuu, että se vain pahentaa.
Etukäteen ei osaa aina edes arvata, milloin voisi jännittää, koska ei etukäteen jännitä juuri mitään. Mitä silloin voi tehdä, kun ihan yhtäkkiä vain on kuin eri ihminen jännityksen takia?
En jännitä ihmisiä, varsinkaan outoja ihmisiä enkä kavereita yhtään, töissä tai koulussa ei ole mitään ongelmaa. Ja miksi tuntuu, että välillä ei muistakkaan ja saattaa olla viikkoja ettei mitään tapahdu? Ulospäin lähimmät ihmiset eivät edes voi uskoa, että jännitän välillä ihan sairaalloisesti, koska eivät välttämättä huomaa.
Pystyn myös pitämään aivan luontevasti vaikka esitelmän jostakin aiheesta, mutta jännittää tilanteet, missä pitää vaikka esitellä itsensä.
Periaatteessa en pidä itseäni jännittäjänä yhtään, enkä haluaisikaan pitää, mutta mitä voi tehdä sellaisessa aivan yhtäkkisessä jännitystilanteessa? Mielikuvaharjoittelua olen joskus joissakin asioissa tehnyt, mutta tuntuu, että se vain pahentaa.
Etukäteen ei osaa aina edes arvata, milloin voisi jännittää, koska ei etukäteen jännitä juuri mitään. Mitä silloin voi tehdä, kun ihan yhtäkkiä vain on kuin eri ihminen jännityksen takia?
Vastaukset 2
Vanhimmat
tehdä hengitysharjoituksia eli hengittää syvään ja rauhallisesti. Ja ajatella kaikkia kivoja asioita mistä pidät. Oletko muuten mitannut verensokerisi?
Jokaisella ihmisellä voi olla stressaavia asioita silloin tällöin. Onko elämäsi nykyisin liian nopeatempoista? Ehkä voisit pysähtyä ja miettiä näitä asioita. Ajattele, että olet hyvä ja arvokas ihminen. Hyvää jatkoa sinulle!
Kirjoitit "Periaatteessa en pidä itseäni jännittäjänä yhtään".
Heitä tuo "periaate" menemään ja tunnusta tosiasia. Eli tunnusta olevasi jännittäjä.
Erilaiset oireet syntyvät nimenomaan siitä, että et anna itsellesi lupaa jännittää. Yrität pitää itsesi väkisin rauhallisena, mutta et onnistu siinä, eli jännitys räjähtää silmillesi.
Jännitykselle pitää antaa tilaa. Sille pitää avata ovi, tai muuten se suuttuu ja alkaa jyskyttää ovea niin että päässä soi ja silmät sumenee :-)