tein tänään positiivisen raskaustestin,enkä ollut uskoa silmiäni.jouduin monta kertaa katsomaan testiä (vaikka viivat olivat todella selvät) ja pyytämään miestäni katsomaan.
nyt aloin miettiä että mitäs tästä eteenpäin?
meillä on tässä ihan lähellä pari neuvolaa,mikä määrittää kummassa minä käyn?
aloin myös pohtia ruokaan liittyviä asioita, en syö lihaa (mutta käytän maitotuotteita ja syön kalaa), raskauden aikanahan tarvitsee enemmän ravintoaineita ja vitamiineja..onko ihan turvallista syödä vitamiineja ja rautaa ja kalkkia yms. pillereiden muodossa? tietysti yritän niitä mahdollisimman hyvin saada ruoasta..mutta olen nyt syönyt kuukauden ajan kalkkitabletteja ja sinkkiä.
mitenkäs liikunta,voiko oman jaksamisen mukaan liikkua vai pitääkö vaan pitää itsensä siinä kunnossa kuin on.. ( liikun paljon..pyöräilen raskaita lenkkejä ja teen pitkiä reippaita kävelylenkkejä.minun oli tarkoitus aloittaa juokseminen.. mutta onko siitä haittaa raskaudelle? raskaushan on ihan alussa varmaan vasta kuudennella viikolla tai jotain ja voisin kuvitella,että mikäli jaksamista löytyy,niin hölkkääminen onnistuisi vaivatta [siis ettei masu ole este] monta kuukautta)
onko tiedossa mitään hyvää kirjaa tai nettisivua,jossa kerrottaisiin näistä asioista?
kertoisitko myös omista kokemuksista ja jaksamisesta, mikäli olet ollut samankaltaisessa tilanteessa. kiitos paljon.
tuleekohan uni ensi yönä..leijun pilvissä.
nyt aloin miettiä että mitäs tästä eteenpäin?
meillä on tässä ihan lähellä pari neuvolaa,mikä määrittää kummassa minä käyn?
aloin myös pohtia ruokaan liittyviä asioita, en syö lihaa (mutta käytän maitotuotteita ja syön kalaa), raskauden aikanahan tarvitsee enemmän ravintoaineita ja vitamiineja..onko ihan turvallista syödä vitamiineja ja rautaa ja kalkkia yms. pillereiden muodossa? tietysti yritän niitä mahdollisimman hyvin saada ruoasta..mutta olen nyt syönyt kuukauden ajan kalkkitabletteja ja sinkkiä.
mitenkäs liikunta,voiko oman jaksamisen mukaan liikkua vai pitääkö vaan pitää itsensä siinä kunnossa kuin on.. ( liikun paljon..pyöräilen raskaita lenkkejä ja teen pitkiä reippaita kävelylenkkejä.minun oli tarkoitus aloittaa juokseminen.. mutta onko siitä haittaa raskaudelle? raskaushan on ihan alussa varmaan vasta kuudennella viikolla tai jotain ja voisin kuvitella,että mikäli jaksamista löytyy,niin hölkkääminen onnistuisi vaivatta [siis ettei masu ole este] monta kuukautta)
onko tiedossa mitään hyvää kirjaa tai nettisivua,jossa kerrottaisiin näistä asioista?
kertoisitko myös omista kokemuksista ja jaksamisesta, mikäli olet ollut samankaltaisessa tilanteessa. kiitos paljon.
tuleekohan uni ensi yönä..leijun pilvissä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Saat oikean neuvolan selville varmaankin helpoiten, kun soitat terveyspalvelujen keskukseen ja kysäiset oikeaa osoitetta. Ensimmäisellä neuvolakäynnillä sitten selviävätkin vastaukset moniin kysymyksiisi.
Sen verran tuosta ruokapuolesta, että noudatan itse samanlaista ruokavaliota kuin sinäkin. Muutoin pärjäilin täysin ilman vitamiineja tmv, mutta raskauden loppupuolella alkoi hemoglobiini laskea, ja silloin sain ohjeen syödä monivitamiinivalmistetta, joka tarkoitettu erityisesti raskaana oleville. A-vitamiinia kun ei olisi hyvä liikaa saada, eivät kaikki vitamiinivalmisteet sovellu. Apteekista ja tietysti neuvolasta osaavat kyllä kertoa, mitkä tuotteet käyvät ja mitä ei kannata syödä.
Ja vielä liikunnasta - itse jouduin lopettamaan juoksemisen melko aikaisin. Se ei vain yksinkertaisesti tuntunut hyvältä. Sen sijaan olen ihan viimeisille viikoille asti harrastanut päivittäin ihan suht reipasta kävelyä tai sauvakävelyä ja jumppaa (ilman hyppyjä). Liikunnastakin saa kyllä hyviä ohjeita neuvolasta, joten kannattaa kysellä ihan niitä omaan tilateeseen sopivia ohjeita sieltä.
Mukavaa odotusaikaa!
Ite plussasin kans pari viikkoa sitten. Nyt olis menossa rv 8 1. :) Mä soitin heti seuraavana arkipäivänä neuvolaan, ja sieltä annettiin toinen numero johon soittaa. Sain ajan ja kävin neuvolassa. Siellä otetaan ekallakerralla pari putkeloa verta, virtsanäyte (pitää pidättää pissaa min. 4h.), hemoglobiini ja verenpaine. Sit mitattiin ja punnittiin.
Mä en myöskään syö punaistalihaa, ja neuvolatäti sano heti että se ei oo mikään ongelma, kunhan syö maitotuotteita (min. 6 dl/päivä) ja kananmunia.
Liikuntaa kanttaa jatkaa samaan malliin, MUTTA omaa kroppaa kuunnellen. Kun kerta oot liikkunu aktiivisesti tähänki menessä, se ei oo terveellistä lopettaa liikkumista kun seinään. Kaikkea voi tehdä, oman jaksamisen mukaan. Ite ajoin vielä harrastaa koiran kanssa tokoa ja agilityä. Aijon myös juosta agilityssä. ;)
Niin ja vitamiinejä voi syödä aterioiden lisäks jos haluaa. Kannattaa mennä apteekkiin kysymään mitä valmisteita saa syödä. Koska kaikki ei sovi raskaana olevalle! Esim just jotkut monivitamiinit ei sovi.
Zinkkiä on hyvä syödä, se voi vähän edes auttaa ettei tuu suonenvetoja. Kalkkitabletit on kans hyviä, että hampaat pysyy kunnossa. Hampaat kun menee huonoon kuntoon raskauden aikana, ja hammalääkärissäkin on käytävä! Mutta sun kannattaa tarkistaa ne omat purkit, että saatko nyt syödä niistä!
Sitten tietty toivotan teille PALJON ONNEA plussaamisesta, ja toiv. kaikki menee hyvin! :)