Innostuin kuntoilumielessä säkinlyömisestä pari viikkoa sitten. Eli hakkaan säkkiä täydellä voimalla n.20-30min kerrallaan.
Nyt ongelmana on se, että kädet kipeytyvät, ja pari rystystäkin on mennyt jo verille vaikka olen aina käyttänyt säkkihanskoja!!
Kuulin toiselta harrastajalta, että säkki on erityisen KOVA, eli kovempi kuin jossain muualla. Samalla hän sanoi jotain siteistä? että pitäisi olla sellaiset tms.
Eli siis mitä? Eivätkö säkkihanskat riitäkkään? JA pitäisikö ostaa omat hanskat, jotka olisivat pehmeämmät, koska säkki on kova? ja mitkä ihmeen siteet ja miksi?
Auttakaa...
Nyt ongelmana on se, että kädet kipeytyvät, ja pari rystystäkin on mennyt jo verille vaikka olen aina käyttänyt säkkihanskoja!!
Kuulin toiselta harrastajalta, että säkki on erityisen KOVA, eli kovempi kuin jossain muualla. Samalla hän sanoi jotain siteistä? että pitäisi olla sellaiset tms.
Eli siis mitä? Eivätkö säkkihanskat riitäkkään? JA pitäisikö ostaa omat hanskat, jotka olisivat pehmeämmät, koska säkki on kova? ja mitkä ihmeen siteet ja miksi?
Auttakaa...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kannattaa aina käyttää käsisiteitä hanskojen kanssa niin pysyy rystyset paremmassa kunnossa.
Ostin sitten käsisiteet. Kohta menen kokeilemaan. toivottavasti auttavat.
Kyllä noita pitäisi myydä samoissa paikoissa kuin säkkejä & hanskojakin, varsinkin jos todella ovat lähes välttämättömät.
Auttaako n.6 kerrosta (rystysten päällä) käsisiteen nauhaa? Aika ohuelta tuntuu. Toivottavasti kädet kestävät paremmin.
Siteiden idea on tietääkseni myös, tai jopa ensisijaisesti, tukea käden luita ja erityisesti ranteita.
tuo aika ihan oikee, aika pikä aika hakata säkkiä 20-30 min "täysillä" ja varmaan alkaa kyllästyttää jossain vaiheessa,niin ja miten sä oikein hakkaat sitä säkkiä koska jos ei ole tekniikkaa lyödä puhtaasti niin eipä kyllä vastaa tarkotusta,eikä niitä siteitä kannata käyttää jatkuvasti kun lyö säkkiä, ranteet ei pääse vahvistumaan,kyllä se nahka nyrkeissä parkkiintuu ajan kans.
On se aika oikein! Täytyy kyllä myöntää että lopussa ei jaksa enään lyödä ihan yhtä kovaa. Ja kyllä tuohon väliin mahtuu pari 1 min mittaisa taukoakin.
Hiki senkun roiskuu.
Voi olla että joskus alkaa kyllästyttämään, mutta nyt se on vielä ainakin hauskaa, ja kuntokin nousee.
Kun van kädet kestäisi. Kokeilen nyt siteiden kanssa...
sieltä päin missä asut nyrkkeilyseuraa, joka järjestäisi vaikka kuntonyrkkeilyä? Nimittäin tuo sinun tapasi suoraan sanottuna ei kuulosta hyvältä eikä oikealta. Sinun kannattaisi käydä kuntonyrkkeilyssä edes muutama kerta oppimassa perusasiat.
Nyrkkeily ei ole voimalaji vaan tekniikkalaji, ja nimenomaan lyönneissä oikea tekniikka välttämätön suoranaisten vammojen ja muidenkin ikävien seurausten välttämiseksi, ja myös kunnon kohottamiseksi. Säkin hakkaaminen väärällä tekniikalla, eli väärässä asennossa ja väärillä liikeradoilla, saattaa aiheuttaa esimerkiksi varsin pahoja niska-hartiaseudun ongelmia sen sijaan että ehkäisisi ja helpottaisi niitä. Lievimpiä ongelmia on se, kun väärässä asennossa lyödessä puhti loppuu kesken liian lihasjännityksen takia.
Kuntonyrkkeilyharjoituksissakaan ei hakata säkkiä täysiä 20-30 minuuttia kerrallaan, vaan tehdään paljon muutakin lajiin liittyviä harjoituksia, ja huolehditaan myös tarpeellisista alku- ja loppuverryttelyistä ja venytyksistä.