Lopetin tupakoinnin, aluksi söin 2 viikkoa Zybania. Unet meni, joten lopetin Zybanin ja päätin että nyt riitti riippuvuudet ja riippuvuuksien lopettaminen lääkkeillä ja lääkkeistä johtuvien unihäiriöiden estäminen unilääkkeillä....
Eli nyt ei ole nikotiinia enää veressä eikä Zybania. Nukun vaan tosi huonosti ja aamulla väsyttää. Kierin hiessä ja näen harhaisia unia koko sekavan yön. Tiedän, että osa tästä johtuu tupakoinnin lopettamisesta ja osa työstressistä ja osa ihan vaan omasta huonosta itseluottamuksesta ja siihen liittyvistä paineista.
Neuvokaa luonnollisia keinoja parantaa unen laatua? Liikunta ja ulkoilu on päivittäistä. Terveellinen ruoka. Ei kahvia iltapäivän jälkeen.. vihreää teetä vain kuppi illalla ja vielä kamomillateetä toinen. Mitä muuta voi tehdä? Onko luontaistuotteissa jotain? Auttaako kamomillatee oikeasti vai onko se vain harhaa?
Eli nyt ei ole nikotiinia enää veressä eikä Zybania. Nukun vaan tosi huonosti ja aamulla väsyttää. Kierin hiessä ja näen harhaisia unia koko sekavan yön. Tiedän, että osa tästä johtuu tupakoinnin lopettamisesta ja osa työstressistä ja osa ihan vaan omasta huonosta itseluottamuksesta ja siihen liittyvistä paineista.
Neuvokaa luonnollisia keinoja parantaa unen laatua? Liikunta ja ulkoilu on päivittäistä. Terveellinen ruoka. Ei kahvia iltapäivän jälkeen.. vihreää teetä vain kuppi illalla ja vielä kamomillateetä toinen. Mitä muuta voi tehdä? Onko luontaistuotteissa jotain? Auttaako kamomillatee oikeasti vai onko se vain harhaa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
hei,vihreä tee piristää enemmän kuin kahvi. Joten jos sitä juot, älä juo enää iltapäivällä. Kamomillalla on rauhoittava vaikutus.
Eilen oli uutisissa (MTV3 klo 19) uudesta luontaistuotteesta markkinoilla, tryptofaanista, jonka pitäisi auttaa nukahtamiseen.
Tajusin tänään olevani allerginen kamomillalle,
koska heräsin silmät turvoksissa ja pää kipeänä. En keksi muuta selitystä kuin tuo kamomillatee, jota nyt kolmena iltana olen juonut. Jokainen aamu on ollut vähän vaikeampi ja tukkoisempi. Tänään nenäkin tukossa ja tosi pöhöttynyt olo. Yritän illalla taas jotain muuta.
kymmeniä vuosia vanha keksintö. Onneksi se ollaan viime vuosina saatu tänne Suomeenkin.
keksintö on vanha, mutta nyt se on ensi kerran sellaisena pillerinä, että voit sen ostaa ilman reseptiä,kuten moni muukin aminohappo, esim. arginiini.
Myydäänkö sitä pillereinäkin? Mahtavat olla kalliita?
Itse olen käyttänyt jauhetta 2 mg annos. Hirveän makuista mutta tepsii!