Tietokoneen haittavaikutukset

"mitäs kannattaisi tehdä?"
Vielä kyselet. Eiköhän vastaus löydy tuosta kirjoituksestasi!
(taitaa niskan lisäksi olla jumissa myös korvien väli)

Sinun kannattaa ostaa isompi monitori koska nykyinen on aivan liian pieni taikka sitten hommata uudet lasit/näön tarkastus.

ite pelaan 18-22tuntia vuorokaudessa ja isompi refresh rate autto kummasti samoten kuin seinä projektori näyttönä.

tosin ei poista sosiaalisuuden aiheuttamia ongelmia esim ei enään kehtaa mennä itseasiassa minnekkään kauppaan pankkiin jnep...

Jos on jo tiedossasi, että istuminen rapauttaa terveyttäsi aina vain pahemmin, tee vaikka seuraava hätähoitosuunnitelma ja noudata sitä:

Tosiasia: en halua kokonaan luopua mieliharrastuksestani, mutta haluan kuitenkin pistää sen aisoihin, koska pian terveys romahtaa ja arkipäivän asiat jäävät hoitamatta.

Jos olet esim. lomalla tai viikonloppuina koko päivän kotona, ohjelmoi päivä siten, että ne muut asiat tulevat hoidettua ensin, esim. näin:

- konetta ei avata ennen aamiaista (se nyt ainakin on varmaa!). Aamiaisella luetaan vaikka lehteä tai katsellaan ikkunasta ulos, radiota kuunnellen.

- sitten päivän ohjelmaan: jos omistat kuntopyörän tai stepperin, ennen suihkua 15 minsaa liikuntaa siinä, tai suihkun jälkeen ulos lenkille vähintään puoleksi tunniksi. Tämä on se aamupäivän liikunta, joka aiemmin jäi aina tekemättä kun juutuit koneen ääreen. Nyt se tehdään, koska sen jälkeen ON lupa avata kone. Mutta mutta, jotain on vielä tekemättä...

- onko tällä viikolla asioita, jotka voisi hoitaa jo tänään tai viimeistään tänään? Ne PITÄÄ hoitaa, ei niitä kukaan muukaan hoida, joten siitä vaan hoitamaan asioita, sillä ainakin tämän jälkeen saat avata koneen jo paremmalla omallatunnolla.

- päätät, ettet pelaa tai surffaa tuntitolkulla vaan että päivän ohjelmassa seuraa iltapäivällä taas jotain, joka vaatii tekemään... LIIKETTÄ NIVELIIN! Ei sinun konettasi kukaan vie sillä aikaa, mutta elämässäsi alkaa istumisesta koituvia kremppoja, joista kasvaa iän karttuessa inhottavia ongelmia selkärankaan, niveliin, hengityselimiin, rasvakerroksiin, sydämeen ja mieleen. Kaikki ne krempat plus alakulo eivät ole ihan kivoja, joten pitäisi jo nyt osata hoitaa itseään.

- siispä päätät ihan itse, ettet istukaan pelaamassa kuin n. 2 tuntia, sitten hop hop ylös, ulos ja salille, ja miksei myös uima-altaaseen. On mahtava fiilis sen jälkeen. Tai jos et ole sali-ihmisiä, lenkkeile ainakin, VÄHINTÄÄN YKSI (1) TUNTI. Pakota itsesi siihen, tai sen lenkin tekemättä jättäminen kostautuu joskus myöhemmin yhtä monella tunnilla istumisella lääkärien vastaanotolla ja jossain fysioterapiassa JA inhottavilla lääkkeillä, joita on ostettava ja syötävä.

- tämän jälkeen kun: nousit aamulla ja teit aamulenkin tai kuntopyörälenkin, ja kun hoidit ne hoidettavat asiat (mitä ne sitten ovatkin, sillä joillakin ne voi olla vaatteen korjaus, hakemuksen teko, läksyjen tai tenttikirjojen lukeminen, tai joillakin yhteydenpito ystäviin, ehkä käynti kirjastossa), sitten menit sille tunnin lenkille tai salille - nyt on koko loppupäivä aikaa istahtaa rakkaan masiinasi eteen ja pelata - hyvällä mielellä, että elämäsi on jonkinlaisessa järjestyksessä.