Olen seurannut vauvapalstoja jonkin aikaa ja aika ajoin esille nousee ruoka-aineita, joita pitäisi välttää raskaana ollessaan, esim. salaatti, light-mehut jne.
Olisinkin kiinnostunut tietämään, mitä ruokia ei raskaana oleville suositella tai siis mitä pitää erityisesti välttää?
Olisinkin kiinnostunut tietämään, mitä ruokia ei raskaana oleville suositella tai siis mitä pitää erityisesti välttää?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Unohda kaikki niuhotus. Vauvan odotus ja saanti on normaali osa elämää. Ei siihen mitään erikoiselämää tarvita.
Kaikkea normaalia ruokaa voit syödä. Hyvä tietysti katsoa vähän, että ruoka on monipuolista, jotta saatte kaikkia tarvittavia hivenaineita. Mutta siihenkään ei mitään ihmekonsteja tarvita. Normaali suomalainen ruoka riittää. Kasvisruokavaliolla et saa kaikkea tarvittavaa.
Toisekseen on muulloinkin elämässä vältellä yksipuolista rasvaista tai sokeroitua ainetta. Ei pelkillä sipseillä kukaan pärjää.
Sen sijaa tupakointi ja alkoholi ja lääkkeet ilman lääkärin lupaa)on lopetettava. Niistä on varaa lapselle.
Onnellista luonnollista odotusta sinulle.
etteivät kaikki höyrähdä noihin suosituksiin ihan täysillä =) maalaisjärki käyttöön vaan rohkeasti, tytöt!
Maksaa,tuorejuustoja ja homejuustoa...graavattua kalaaakaan ei kuulema kannata syödä.rv39
neuvolassa, et ei haukea. se on taas joku uus juttu. homejuustoa valmistettuna eli esim. pizzassa saa syödä, mut ei mielellään "raakana". mut onhan joskus vuosia sitte syntyny ihan terveitä vauvoja,vaik mistään ruoka suosituksista ei tiedetty.=) Onnellista odotusta kaikille!!
Elokuun vauva lehdessä oli juttu "Vältä näitä, odottaja"
-hauki
-itämeren isot silakat tai lohi (voi syödä 1-2xvko)
-sisävesien isot ahvenet, kuha, made
-maksaruuat, maksamakkara
-tyhjiöpakatut graavisuolatut ja kylmäsavustetut kalavalmisteet, mäti, pateet, pastöroimaton maito ja siitä valmistetut juustot sekä pehmeät juustot (esim.sinihomejuusto, tuorejuusto), käyttöä ei suositelle kuumentamattomana
-Valmisruuat ja pakasteet (kuumennettava ennen käyttöä)
-raaka liha
-alkoholi
-yrttiteet, ravintolisinä myytävät yrttivalmisteet(hedelmäteet sopivat)
-energiattomat makeutusaineet eli sakariini ja syklamaatti(aspartaami ja asesulfaami käyvät)
-merilevävalmsiteet
-kahvi, kola- ja energiaajuomat, kofeiinia suositellaan max 300mg/vrk eli n. 3 kuppia kahvia
-suola
-lakritsi, salmiakki (rajaa käyttö max 50g/vrk)
pellavansiemenet ja pellavarouhe
Tällaista siis sanoo lehti, lähteenä Helsingin kaupungin terveyskeskus/ravitsemusterapeutit
Joo no tuossahan lueteltiinkin melkein kaikki kiva mitä ihminen voi suuhunsa pistää, että yhdeksän kuukauttako on oltava nälissään?
Kaikenlaista sitä keksitäänkin hysteeristen odottajien uskottavaksi.
olen itse pyrkinyt ainakin syömään ihan tavallista koti ruokaa. Maksalaatikkoa, ja maksamakkaraa en ole syönyt. Vitamiineja en ole edes popsinut. Luulen kyllä että alkoholi,tupakka ja huumeet ovat todella vaarallisia vauvan kehitykselle, eikä niinkään ruoka. Mutta kukin tyylillään. Ystäväni ei tiennyt moneen kuukauteen odottavansa vauvaa, ja kun sai siitä tietää, oli tietysti huolissaan kun ei ollut elänyt niinkuin ehkä olisi pitänyt. Mutta vauva on nyt yli vuoden ikäinen reipas tyttö!
Älä tee liikaa stressiä, sillä myös se stressi on pahasta vauvalle. Mä syön kyl ihan kaikkea mitä mieli tekee, sokeria ja rasvaa yritän vähän rajoittaa, ettei paino nouse. Maksa on ainoa ns. kielletty, jota olen rajoittanut kertaan kuukaudessa sen korkea A-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Järvikaloja meillä ei syödä muutenkaan, mutta kaikkea muuta kiellettyä ja sallittua kyllä. Ja maailmassahan on miljoonia naisia, jotka ei suomalaisten suosituksista oo koskaan kuullutkaan ja silti synnyttävät terveempiä lapsia kuin me suomalaiset.
Niin, kyllä sitä pitää elää normaalisti... Minä kuitenkin vältän joitakin edellämainituista, koska ystäväni vauva kuoli raskauden loppupuolella ja syynä oli listeeria, ruuasta. Ei se ole tavallista, mutta sitä kuitenkin tapahtuu!!
Mutta: iloista odotusta teille!