mistä ruuista sais paljon rautaa??hemoglobiini oli laskenut alas,söin kuukauden rautatabletteja,jolloin nousi vähän.mutta tahtoisin saada hemoglobiinin nousemaan ruualla,joten hyviä raudan lähteitä kaipailisin.nyt olen löytänyt verilätyistä uuden syömä nautinnon :)
mistä rautaa
alli
91085
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
rautaa: mansikat,verilätyt,paprika,puolukat,liha,täysjyvävilja ja kala..
ja muistathan että c-vitamiini edistää raudan imeytymistä eli mm. appelsiini mehu sekä marjat,hedelmät,kaalit ja juurekset ovat hyviä c-vitamiini lähteitä...
Pelkkä raudan syönti ei riitä. Jotta se myös imeytyisi, pitää samaan aikaan saada c-vitamiinia. Melkeinpä parempi tapa kohottaa hemoglobiinia on syödä paljon hedelmiä ja vihanneksi kuin "rautaruokaa".
Vadelmissa on kuulemma paljon rautaa!
myös pinaatista,pavuista, keltuaisesta,rukiista, täysviljasta ja persiljasta. C-vitamiini auttaa imeytymään, maitotuotteet estää, joten esim. pinaattikeitto ei ole paras mahdollinen vaan pinaatti maidottomassa ruuassa esim.kasviskeitossa! Maitoa ei esim. kannata juoda aterialla josta toivot saavasi rautaa, vaan jokin tuoremehu. Ja sitten maitoa, piimää, rahkaa yms. muilla aterioilla. Tämä vaikutti minulla enkä lakto-ovo vekenä tarvinnut lisä rauttaa raskausaikanakaan.
Hei,
mummini kertoi, että hän ei saa syödä mustaherukoita juuri lainkaan, kun hänellä on verenohennuslääkitys (eli liian korkea hemoglobiini). Sitä voisit testata. Esim. rautalääkkeet tai muuta rautapitoista ruokaa mustaherukkamehun kera. Tuoreita mustaherukoita ei taida enää löytää hirveän helposti, mutta ne olisivat tietysti parhaita.
Moikka!
Nyt on tainnut käydä pieni väärinkäsitys joko mummollasi tai sinulla. Ns.verenohennuslääkitys ei liity hemoglobiiniin vaan veren hyytymistä ohjaileviin verihiutaleisiin. Kehotapas mummoasi käymään terkkarilla vähän keskustelemassa lääkityksestään, yleensä marevanin syöjät käy aika usein kontrolloissa muutenkin.
mutta eikös se kuitenkin niinkin mene, että usein korkea hemoglobiini tarkoittaa myös paksua verta?!!eli jos hemppa menee tosi korkeaksi, on riski saada tukoksia... joten luulisi myös toisin päin...
Miulla nousi hemppa 128--->150 ja luulen että siihen vaikutti mustaherukat eniten(mustaherukassa on myös c-vitamiinia). Keräsin mustaherukoita muutaman päivän ja niitä tuli popsittua aika paljon. Neuvolatäti luuli että syön rautatapletteja. Ja yks mikä on hyvä raudan lähde niin tomaatti tuoreena.
Kräuterblutsaftia kaveri kehui, kun urheili maajoukkueessa. Tosin kannattaa tarkistaa, soveltuuko toi Kräuterblutsaft raskaana oleville. Sitä saa luontaistuotekaupasta.