rasvahappoja?

Yhden viimeaikaisen tutkimuksen mukaan lapsista tulee terveempiä ja älykkäämpia, kun äiti on raskauden aikana käyttänyt kalanmaksaöljyä ja sitähän nuo Omega-3:t ovat.

Hei!
Kyllä omega-3 raskahapot ovat tärkeitä aivojen kehitykselle, joten niitä kannattaa syödä. Mutta kalanmaksaöljyä ei saa syödä, koska maksassa on liian paljon A-vitamiinia ja raskasmetalleja. Eli varmista neuvolasta mitä rasvahappovalmisteita saa turvallisesti syödä. Parasta olisi tietysti jos voisit sisällyttää ruokavalioosi runsaasti kalaa, josta niitä saa luonnostaan.

Äidin kalanmaksaöljyn käyttö kohottaa lapsen syntymäpainoa
Julkaistu 06.06.2005 - 13:38


Riittävän suuri syntymäpaino vähentää lapsen riskiä sairastua moniin sairauksiin. Islantilaistutkimuksessa on selvitetty kalanmaksaöljyn käytön yhteyttä lapsen syntymäpainoon. Tutkimukseen osallistui 435 tervettä olevaa islantilaisnaista, joilla ei ilmennyt mitään raskaudenaikaisia tai synnytykseen liittyviä komplikaatioita. Naisten ravinnonsaanti arvioitiin ravintokyselyn avulla, jossa selvitettiin paitsi ruokavalio, myös elintapatekijöitä, kuten tupakointi ja alkoholin käyttö edeltävän kolmen kuukauden ajalta. Naiset vastasivat kyselyyn raskausviikoilla 11 – 15 ja 34 – 37.



Naisista 15 % käytti kalanmaksaöljyä raskauden alkuvaiheessa. Nämä naiset synnyttivät keskimäärin painavampia vauvoja kuin muut. Yhteys säilyi myös, kun erilaisten sekoittavien tekijöiden, kuten raskauden keston vaikutus poistettiin. Näyttää siltä, että naiset, jotka käyttävät kalanmaksaöljyä raskauden alkuvaiheessa, synnyttävät painavampia vauvoja. Tämä voi heijastua lasten myöhempään terveyteen. Kalanmaksaöljyssä sekä rasvaisissa kaloissa, kuten lohessa ja makrillissa, on runsaasti ns. omega-3-rasvahappoja, joiden on todettu olevan hyvin sydänystävällisiä. Niiden saannin olisi kuitenkin pysyttävä kohtuudessa, jolloin ne edistävät sekä äidin että vauvan terveyttä.


http://www.helistin.fi/?page=6293554&id=6280239