ELi itsellä on polven kanssa ongelma. Lumpio on väärässä asennossa ja se johtuu jonkun jänteen kireydestä. en muista niitä hienoja termejä mitä mri lausunnossa oli. lääkärillä käyty on. ja ihan osaavan tuntuisella ortobedillä ja priva puolella.
Hän käski venytellä ja vahvistaa reisi-ja pohjelihaksia, koska ne tukevat polvea.
No nyt on sit viikko tuosta diagnoosista venytelty joka päivä ja kevyellä lenkillä käyty. joko pyörällä tai juosten tai kävellen.
No ennen venyttelyn alkua polvi särki ehkä vittenä päivänä viikossa. Nyt se sitten särkee 24/7 ja kipu on sitä luokaa et valvotaan aamuun ja itketään rappusissá.
Lääkäri käski ottaa kuuden viikon kuluttua yhteyttä jos polvi ei ole rauhoittunut, nyt on kuudesta viikosta kulunut viikko. eli viis viikkoa olis vielä kärsittävä. ei ole pitkä aika ei. mut kun kipu on tätä luokaa niin se rajoittaa normaalia elämää jo aika paljon.
Tuon lumpion virhe asennon lisäksi polvesta löytyi pehmytkudos vaurioita, ei paljoa, ja sitten hoffan rasvaa. ja sit mri lausunnossa oli jotain musculus(?) jossain kirkassignaali muutosta.
Mietin vain kehtaanko ottaa lääkäriin aikaisemmin yhteyttä?
Särkylääkkeet tai kylmä/kuuma eivät auta.
Hän käski venytellä ja vahvistaa reisi-ja pohjelihaksia, koska ne tukevat polvea.
No nyt on sit viikko tuosta diagnoosista venytelty joka päivä ja kevyellä lenkillä käyty. joko pyörällä tai juosten tai kävellen.
No ennen venyttelyn alkua polvi särki ehkä vittenä päivänä viikossa. Nyt se sitten särkee 24/7 ja kipu on sitä luokaa et valvotaan aamuun ja itketään rappusissá.
Lääkäri käski ottaa kuuden viikon kuluttua yhteyttä jos polvi ei ole rauhoittunut, nyt on kuudesta viikosta kulunut viikko. eli viis viikkoa olis vielä kärsittävä. ei ole pitkä aika ei. mut kun kipu on tätä luokaa niin se rajoittaa normaalia elämää jo aika paljon.
Tuon lumpion virhe asennon lisäksi polvesta löytyi pehmytkudos vaurioita, ei paljoa, ja sitten hoffan rasvaa. ja sit mri lausunnossa oli jotain musculus(?) jossain kirkassignaali muutosta.
Mietin vain kehtaanko ottaa lääkäriin aikaisemmin yhteyttä?
Särkylääkkeet tai kylmä/kuuma eivät auta.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Olen itse kipuillut polvieni kanssa sen verran että tiedän.Ota ihmeessä yhteyttä aikaisemmin ja sano ,että et voi olla sen kanssa.Se 6vkoa on se ohje mutta ei tarkota että pitäs kippuroida pakolla.
lumpiosi on väärässä asennossa, luultavasti liian ulkoreunassa kulkee ja siksi oirehtii, silloin reiden ulkoreunan lihaskalvoa pitäisi venyttää ja etureisilihaksen sisäpuolta vahvistaa ja muutenkin lihastasapainoa hakea polveen, ja jos lääkärisi käski vain sinua itse harjoitella ilman tarkempaa ohjausta niin voi tulla ongelmia kuten kerroit, pyydä lääkäriltä lähete fyssarin luo niin ohjaa sulle tarkemmat jumpat...
turha kipeyttää sitä polvea, ota vähän iisimmin eikä heti liian kovasti tehdä, vaatii aikaa enemmän, viikko vasta mennyt ja olet rasitusta lisännyt liian paljon yhtääkkiä, malttia...
Öö jotenkin noin se meni, paitsi minun lumpioni on tavallaan vinosti. sen yläreuna tulee tulee sisä sivulle liikaa ja alareuna taas tulee liian ulos, tajusitkos yhtään? osaan kauhean hyvin selittää. ´fysikaalisella kävin. turhaan, mitään apua ei tullut.
ja mitähän ne fysikaalisessa tekivät??? Saitkos venytysohjeita ja vahvistusohjeita oikeisiin lihaksiin, ei se muuten ala lumpion asento muuttumaan, ja se vaatii aikaa, ei kannata odottaa että heti yhdellä kerralla tapahtuisi mitään, ja jos et saa hyviä ohjeita niin vaihda ihmeessä fyssaria...
pistettiin kylmä/ultra/sähköhoitoja, sain venyttely ja reisi lihasten vahvistus/venyttely ohjeet, kirjallisena ja opettettiin miten ne tehdään oikein. Noita on nyt tehty yli 1.5kk ja itse en ole mitään apua huomannut.
Oli niin ihanaa, kun menin tänään pitkästä aikaa salille, huomata että minimi painot tekevät todellisen tuskan koko jalkaan. Niin olen ollut aina, kiitos harrastusten, hyvä kuntoinen.
niin nout ohjeet sain ennen kuin lääkäri oli tehnyt lopullisen diagnoosin.
osaatko venyttää sitä kireää jännettä mikä aiheuttaa lumpion virheasennon?
Hae siihen ohjaus, ja tarkempia venytyksiä ja vahvistuksia lumpion asennon muuttamiseksi eikä vain yleisiä jumppaohjeita...
onko lumpion nivelpinta vielä hyvässä kunnossa, kulumaa?
ole kulumaa. Muuten polvi oli siisti. paitsi se hoffan rasva ja sit toi jänne juttu. ja jotain kirkas signaali muutosta oli jossain musculus sydeemis, tiedä en mitä tarkoittaa. en tajunnut kysyä.
kyl omien tietojeni mukaan osaan venytellä oikeita paikoja. nyt huomaa hyvin kun en ole kolmeen päivään venytelly niin eipä ole polvi särkenyt ihan helvetisti. nyt kipu on sitä tuttua jomotusta paikalla ollessa ja pyörän päällä kuuluu inhoittava pauke, mikä sattuu vähän.
Muuten ihan pakko kysyä kun tunnut tietävän hirmupaljon polvista. olen sinut muissakin keskusteluissa huomannut, että mistä tämä tieto? oletko perehtynyt aiheeseen ammattisi puolesta vai oletko vain kokenut itse paljon paskaa polvesi suhteen?
voisitko edi myös antaa minulle neuvoja , miten venyttää polvea, kireitä takareisiä yms.
Lumpio lähtenyt kerran pois paikoiltaan, ja operoitu.....jokusen kerran. Kulumaa patella-femoraalinivelessä, rustopinnat kuluneet...polvi jäykkä, ratisee.....siis ongelmaa kyllikseen!
Artryliä olen nyt syönyt vaivaani - ei erityistä vaikutusta.
Neuvo, miten treenaan ja venyttelen.
siis vielä kertauksena:
älä venyttele liikaa vaan sopivasti,
ja hae sellaista tarkkaa ohjausta että osaat oikeisiin lihaksiin kohdistaa vahvistukset ja venytykset eikä vain yleisiä ohjeita (kerrot että omasta mielestäsi osaat venytellä mutta näin ei ehkä olekaan), väärä tapa harjoitella kipeyttää... :)
ammattini puolesta juu ja vähän omien kokemustenkin...
sama juttu sulle: lumpiosi on väärässä asennossa, luultavasti liian ulkoreunassa kulkee ja siksi oirehtii ja lumpion pinta kuluu...reiden ulkoreunan lihaskalvoa pitäisi venyttää ja etureisilihaksen sisäpuolta vahvistaa ja muutenkin lihastasapainoa hakea polveen!!!! Hae tarkat venytys- ja vahvistusohjeet fysioterapeutilta joka tajuaa näiden päälle niin saat ehkä muutettua lumpiosi kulkua paremmaksi...leikkaukset eivät auta jos lihaksesi eivät ohjaa lumpion kulkua....