Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Harjoutus määrät?

    Paljonkos teillä tulee harjoutus tunteja viikossa? Ja minkä tyylisiä harjoituksia teette?
    3943
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Yritän päästä n. 10 tuntiin viikkotasolla ja parhaimmillaan 15 tuntiin.
    Harjoittelu koostuu nyt tähän aikaan vuodesta sauvajuoksusta, maastojuoksusta ja rullahiihdosta(perinteinen)ja sauvarinteestä. Myös pientä lihaskuntoharjoittelua lähinnä vatsat, alaselkä ja ojentajat tulee tehtyä kuntopiirimäisesti. Vähintään kerran viikossa r-hiihto juoksu yhdistelmäharjoitus(n.1h 30min). Niin ja venyteltyä tulee aivan liian vähän!!!

    Äänestä

    • Minkä pituisilla sauvoilla kannattaa sauvajuoksua tehdä? Oon vain päätelly että kävelysauvat ehkä liian lyhyet ja taas normaalit hiihtosauvat ehkä liian pitkät. En oo mikää kilpahiihtäjä mutta hiihtelen kuitenkin talvessa n. 1000-2000 km ihan oman kuntoni vuoksi ja koska hiihto vain on niin pirun hieno laji.

      Äänestä

    pitäs harjotella suunilleen 4 kertaa viikossa :P ainaki :D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    few kirjoitti:

    Paljonkos teillä tulee harjoutus tunteja viikossa? Ja minkä tyylisiä harjoituksia teette?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu