Odotan esikoistani, tällä hetkellä raskaus on edenny 6.lle kuulle. Liikun yhä paljon ja käyn treenaamassa esim. spinningissä ja body pumpissa (tietenki treeniä on "muokattu" mulle sopivammaksin liikuntaohjaajan/lääkärien ohjeiden mukaan).
Tosi moni muu treenaaja salilla on heittänyt mulle juttua kysellessään lasketusta ajasta, "että tällä menolla mun ei tarvitse vauvaani niin kauan mahassa kantaa, tulee se aikasemmin pois..." Onko todellakin FAKTAA, että (turvallinen) liikunta edesauttaisi ennenaikaista synnytystä? Onko jollain kokemusta ko. asiasta?
Tosi moni muu treenaaja salilla on heittänyt mulle juttua kysellessään lasketusta ajasta, "että tällä menolla mun ei tarvitse vauvaani niin kauan mahassa kantaa, tulee se aikasemmin pois..." Onko todellakin FAKTAA, että (turvallinen) liikunta edesauttaisi ennenaikaista synnytystä? Onko jollain kokemusta ko. asiasta?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mulla ei ole aiheesta mitään faktaa, mut oon ihan varma, että odottajilta liikkuminen olis kielletty (neuvoloissa ym.), jos se jotenkin ennenaikaisuuteen liittyis. Jos tosiaan liikut lääkärin ohjeiden mukaan (ei rajuja liikkeitä, hyppimistä ym.) ja se tuntuu hyvältä, mitään huolta ei pitäis olla!
Ehkä ihmisten kommentit on vähän olevinaan "vitsikkäitä" - ts. tarkoittavat, ettei vauva (muka) viihdy noin vauhdikkaassa menossa vaan tulee pois :)
En usko et vaikuttaa siihe et vaavi syntyis aikasempaa, päinvastoi, säännöllinen liikunta vahvistaa lihaksia. Repivä ja liian raju liikunta onkii sit eri juttu.. Hyvä lihaskunto voi olla iha positiivine juttu ponnistusvaiheen aikana ;)
mutta jos lihakset on viimittenpäälle trimmattu niin synnytyksestä tulee pitkä ja kivulias, onnea.
jos ei ole mitään millä ponnistaa niin sehän se vasta kova paikka onkin,onnea!
Kyllä raskaana oleva saa liikkua ja pitääkin liikkua.Mutta liikunta tietysti pitää sovittaa tilanteeseen sopivaksi ,eli jos supisteluja liian aikaisin pitää ottaa silloin iisimmin.Mutta esim kävelylenkit ovat hyvää liikuntaa myös loppuraskaudesta...Nykyään näkee liikaa ylipainoisia odottajia,ylipaino kun tuo riskinsä raskauteen ja synnytykseen...
Lääkäri/kätilö osaa neuvoa sinua parhaiten mitä saat tehdä ja mitä kannattaa jättää tekemättä..
Itse tein lenkkejä koko raskauden ajan ,kolme päivää ennen synnytystä kävelin vielä 8 km lenkkejä...Synnytys eteni nopsaan ,osasin rentoutua ja nautin täysin siemauksin synnytyksestä..Synnytys kesti vajaa neljä tuntia ,ponnistus vaihe 6 min...
Kätilöt sanovat että liian tiukat lihakset pitkittävät ponnistusvaihetta,siis kohtuus tässäkin asiassa paikallaan...
Ohjasin jumppaa vkolle 20 saakka ja kävin jumpassa 30 vkolle. Ja mun vauva ei kyllä syntynyt vaikka pururadalla kävelin vielä LA:n jälkeenki. Syntyi 41 5..eli ei se liikunta vaikuta, ellei ole supistuksia jo etukäteen....
Itselläni edessä kuudes synnytys ja kahdesta viimeisestä olen ravannut jumpissa, spinnissä, stepissä ja pumpissa ja olen ollut elämäni kunnossa. Kaksi viikkoa sitten kävin vielä pumpissa (painojakaan en malttanut vähentää, kun kerran hyvältä tuntui)mutta nyt minulta on kylkiluu murtunut(yskän takia) enkä voi enää mennä ja arvaa mitkä "vierotusoireet" on päällä.Spinnin ja stepin lopetin juhannuksen aikaan, mutta pumppi on niin hidastempoista, että se tuntui hyvältä. Ainoa ongelma oli painojen vaihto ja steppilaudalta ylöspungertaminen rinta- ja ojentajabiisien jälkeen ison vatsan kanssa!!! Eli jatka vain niin kauan kun tuntuu hyvältä.En tiedä oliko pumpin lopettamisella jokin yhteys, mutta vauva oli vallan perätilassa ja siihen neuvolassa meinasivat, että olisikohan aika lopettaa pumpit, että vauva suvaitsisi kääntyä oikein päin. No viikko sitten kääntyi, liekkö sattumaa??Nyt edessä käynnistys maanantaina (rv38) saas nähdä miten onnistuu kylkiluu murtuneena, lääkärin kommentti on, että pystyy ne urheiliatkin suorituksiin kylkiluu murtuneena, en kyllä ihan allekirjoittaisi,että näitä asioita voisi verrata!!!
Täällä yksi himoliikkuja ja urheilija! Itse harrastin liikuntaa aivan synnytykseen asti. Vauva kylläkin syntyi hieman "etuajassa", viikolla 38 4. Minun mielestäni sopivassa ajassa.. Niin ja supistukset alkoivat kyllä liikunnan jälkeen.
Äläkä vaan usko noita juttuja, että tiukilla lihaksilla olisi vaikeampi synnytys.. Itselläni on kunnon sixpack ja tiukaksi treenattu vatsa monen vuoden urakalla. Synnytys sujui aivan normaalisti ja kyllä lihaksista oli vain apua ponnistusvaiheeseen. Niin ja lihasten ansiota lienee, että vatsani oli palautunut normaaliksi jo viikko synnytyksen jälkeen. Nyt on synnytyksestä 3 viikkoa ja jälleen on sixpack!
Treeni-iloa ja onnellista liikunnallista odotusta!