Moi!
Miten pystyn harjoittamaan lantiopohjan lihaksia?
siis vaikkka yhdynnässä pystyis rentouttaa jne.
kiitti
Miten pystyn harjoittamaan lantiopohjan lihaksia?
siis vaikkka yhdynnässä pystyis rentouttaa jne.
kiitti
Lantiopohjan lihakset
tyttö :)
92877
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Liikunta, voimistelu, uinti ja jouksu auttaa myös tuohon
No ei todellakaan opi tunnistamaan ja käyttämään lantionpohjan lihaksia uimalla tms. LOL
Lihakset ovat ne samat, joilla pystyy vaikkapa keskeyttämään virtsan tulon. Tai vedä tamponia ulos emättimestä ja yritä samalla lihaksilla pitää se sisällä. Kun olet näin kokeilemalla tunnistanut lihakset, voit milloin vain jännittää tai rentouttaa niitä tietoisesti.
Kokeileppa rintauinnin (oikeata) potkutekniikkaa!
Kyllä niitä lihaksia varmaan käyttää ihan koko ajan, mutta ei se vielä tarkoita, että samalla ne oppii tunnistamaan ja niitä tietoisesti esimerkiksi seksissä käyttämään.
Joku tuossa suositteli treenamista virtsatessa. Ei kannata, kyllä pissaaminen kannattaa hoitaa ihan rauhassa. Virtsan tulon katkaisu on vain lihasten tunnistamista varten.
Lantiopohjan lihaksia voit treenata esimerkiksi keskeyttämällä virtsaamisen. Eli pissisuihku poikki pari kertaa joka käynnillä. Mutta älä jatka tuota, jos tuntuu, ettei rakko sitten tyhjenekään kunnolla!
Toinen hyvä konsti on emätinkuulat / geishakuulat / harjoituskuulat / jumppakuulat. Googleta. Noita löytyy seksitarvikekaupoista ja ainakin ellokselta (www.ellos.fi -> vapaa-aika -> vartalonhoito -> intiimituotteet). Yksi hyvä sivusto on www.elamansuola.fi. Tuolta löytyy muistaakseni kysymyspalstalta lisää aiheesta.
hula hula vanne tekee tuon saman (lantion pyöritys)
Naisen lantiopohjan lihasten tehtävänä on tukea lantionpohjan elimiä eli virtsarakkoa, kohtua, emätintä ja peräsuolta.
Liikunnassa toistuvat pomput ja hypyt venyttävät lantionpohjan lihaksia. Lantionpohjan lihasten jumppa on hyödyllistä myös synnyttäneille naisille.
Harjoitukset ovat helppoja ja niitä kannattaa toistaa lähes päivittäin.
Hyväkuntoiset lantionpohjan lihakset nimittäin lisäävät sekä naisen että miehen seksuaalista mielihyvää.
Paljon erilaisia harjoituksia:
http://www.silikonitieto.net/artikkeli_haku.phtml?arID=177&ID=24
Vain 15 - 20 minuuttia päivässä parin viikon ajan...
hmm voit vaikka tässä koneella istuessa harjoittaa niitä kunhan vään jännittelet :) niinkuin minä juuri nyt :)
Menee johonkin ihan muualle tuo vanha linkki. Täältä löytyy tietoa lantionpohjan lihasten treenaamisesta:
http://www.vaestoliitto.fi/seksuaaliterveys/seksuaaliterveysklinikan_nettipa/nuoret/tietopankit/murrosika/tyton_kehittyminen_ja_...
Eikä todellakaan ole pakko hommata mitään apuvälineitä. Mua ei ainakaan kiinnosta ostaa mitään geishakuulia piiloteltavaksi veljiltä =).