loppusuoralla ollaan vähntämisessä ja loppu häämöttää.TÄLLE PÄIVÄLLE OLEN VARANNUT KOLME TUPAKKAA JA EIKÄ SIT ENEMPÄÄ.EILEN POLTIN KAHDEKSAN JA HYVÄ FIILIS EI,KUN LISÄÄNTYY.HUOMENNA POLTAN ENÄÄ KAKSI JA PERJANTAINA HEITÄN JÄÄHYVÄISET TUPAKALLE YHDEN SAVUKKEEN VOIMIN.LAUANTAINA ALKAA TÄYS TUPAKOIMATTOMUUS.EN AIO ENÄÄ OSTAA ASKIN ASKIA.KIDUN JA KITISEN PARANTUMISOIREISSA.OLEN TYYTYVÄISEMPI ITSEENI,KUN SAAN TÄMÄN PÄÄTÖKSEEN JA LOPPUU TAISTELU TUPAKKAA VASTAAN.KUN OLEN VIIKON OLLUT TUPAKOIMATTA,TIEDÄN,ETTÄ OLEN VOITON PUOLELLA.HYVÄN ASIAN ETEEN KANNATTAA TAISTELLA.
loppusuora
olga
12931
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Olgalle menestystä valitsemallasi tiellä. Itselläni oli vastaava irroittautuminen tupakasta yli 10 v. sitten. Sain siihen innostuksen lääkärin vakavasta puhuttelusta, syynä erilaisia terveyshaittoja.
Otin tupakoinnissa kovan loppukirin. Viimeisen viikon ajan poltin jatkuvasti. Savukkeita, piippua, sikareita, vuorotellen ja jatkuvasti.
Sitten koitti se päivä, jolloin alkoi savuttomuus, ensimmäisenä iltana vaimoni laittoi nikotiinilaastarin selkäpuolelleni. Se turvasi rauhallisen nukkumisen.
Ensimmäiset 3 kk:tta oli hyvin sekalainen, välillä mahdoton hikoaminen, alituinen tupakan ajattelu ja hermostuneisuus. Syöminen ja juominen, jotenkin auttoi.
Sitten vain kävi niin, että huomasin olevani vapaa tupakan orjuudesta. Sen jälkeen en ole oikein viihtynyt tupakansavuisissa tiloissa.
Tänään tiedän, että on todella laadukkaampaa elää ilman alituista savuuttamista.
Ole tiukka itseäsi kohtaan ja jos epäonni suosii, aloita uudestaan, onhan sinulla sitten kokemuksia, vaikka toisille jakaa.
KIITOS ROHKAISEVISTA SANOISTASI.TIUKKANA TOSIAAN PITÄISI OLLA.VAAN MITEN SE TUNTUU,ETTEI SE NIIN YKSINKERTAISTA OLE HYVÄKSYÄ SITÄ UUTTA MINÄKÄÄN-TUPAKOIMATONTA.ETT OMA OPETTELUN VAATII SEKIN.EI LEMUA ENÄÄ.EI OLE N:O YKKÖNEN TUPAKKA.JÄÄ MUUHUN MUKAVAAN AIKAA.ELIMIKSTÖ PUHDISTUU YMS.OMA POSITIIVINEN LUUKKI,JONKA TUPAKOIMATTOMUUS TUO TULLESSAAN JA MIKÄ RAHAN SÄÄSTÖ.NYT VAAN MINUN PITÄISI PYSYÄ TAVOITTEESSA,ETTÄ HUOMENNA TUMPPAISIN VIIMEISEN TUPAKAN.EN TÄYSIN LUOTA ITSEENI,KUN LIPSUIN TÄNÄ AAMUNA NIIN LOISTAVASTI.OLI EILEN NIIN HYVÄ ALKU,KUN ILTAPÄIVÄLLÄ LOPPUI TUPAKAT,ENKÄ KÄYNYT OSTAMASSA.NIIN JO PITI TÄNÄ AAMUNA SORTUA.TODELLA VAIKEAA JA TUSKALLISTA.HJELP!
Jaahas, mä taidan nyt sitten jättää sen yhdenkin polttamatta huomisesta lähtien...vai pitäskö munkin ootella perjantaihin, lähetään samalta viivalta :-) Siirryn tonne tupakka.orgiin nimimerkillä Kyllikki, laitoin tarinaa sinne lopettamista harkitseviin ja sit kun se vikakin tupakka on kitketty päivästä pois, muutan lopettaneisiin. Mieti, LOPETTANEISIIN!!!
jotenkin meni plörinäx.EILEN LOPPUI TUPAKAT N.16.OO.EN LÄHTENYT OSTAMAAN.PÄRJÄSIN ILLAN JA YÖN TOSI HYVIN,VAAN SIT TÄNÄ AAMUNA HERÄSIN KL.5.00 JA TULI IKÄVÄ FIILIS,KUN EI OLLUT TUPAKKAA.NIINPÄ OLI SOITETTAVA TUTTAVALLE,ETTÄ TUO TAKAS VAJAAN TOPAN, JONKA OLIN ANTANUT HÄNELLE VIERASTUPAKOIX.ETT SILLEEN.VAAN POLTTELEN VIELÄ MUUTAMIA SAUHUJA JA PANEN POIS.YRITÄN EDELLEEN PITÄÄ PÄIVÄN TUPAKAT ALLE KYMMENESSÄ.LAUANTAIKSIHAN OLIN MÄÄRÄNNYT ENSIMMÄISEN TUPAKOIMATTOMAN PÄIVÄN.TUNTUU VAAN,ETTEN TAIDA VIELÄKÄÄN ONNISTUA.OLEN KYLLÄ TYYTYVÄINEN,ETTÄ OLEN PYSTYNYT VÄHENTÄMÄÄN REIPPAASTI.SINÄ LOTTIS OLET TODELLA HYVÄLLÄ MEININGILLÄ,KUIN VAIN YX TUPAKKA.ANNA IHMEESSÄ MINULLEKIN OHJE MITEN YLTÄISIN SAMAAN?
että ensi rajoittasit tota caps lock päällä kirjoittamista. Epämiellyttävää lukea.
Toisekseen onko kukaan tupakoitsija miettinyt seillaista vaihtoehtoa, että ei lopettaisi tupakointia, vaan vähentäisi vain radikaalisti. Esimerkisi yksi aski viikossa tai kuukaudessa. Sen mukaan sitten sauhuttelee ja laskee miten tupakat riittää.
Polttelee tupakkaa vain tietyissa tilanteissa esim. bussia odotellessa tai kauppamatkalla tai vain aamuisin tai ennen ja jälkeen nukkumaan menoa tai viikonloppuisin etc., mutta ei kuitenkaan milloinkaan muulloin. Yrittää muuttaa jonkun verran tupakkaan liittyviä tottumuksia ja tapoja, mutta ei kuitenkaan pyri pääsemään siitä kokonaan irti. Mä veikaan näin satunnaistupakoitsijana, että elämänlaatu kohoa, jos vähän tupakointia, mutta ei edes yritä päästä irti. Ei tule sitä lopettamisstressiä.
Saa kommentoida vapaasti.
Sä et ole vielä IHAN kypsä lopettaan. Enkä taida olla mäkään. Aattelin et jatkan tätä samaa linjaa kuun loppuun asti, yks päivässä. Jos se onnistuu, sit lokakuun alussa jää sekin!!
Jaa mitenkö onnistuin tohon yhteen..Jaa-a, jätin vaan ensin aamusauhut pois. Se oli jo joskus elokuussa. Sitten pikkuhiljaa pidensin sitä, millon otan ekan tupakan. Purkan otin avuks heti, vaik sitä ei kai sais käyttää kun viel kummiskin polttaa. Mut monethan niin tekee. Joten pikkuhiljaa korvasin tupakan purkalla. Yks kerrallaan.Siitä yhdestä en vaan ole halunnut luopua. Se on mun hetkeni, enkä ees pode siitä huonoa omaatuntoa. Jos sais koko touhun pysyyn siinä yhdessä, en ees lopettais. Mutta kun tiedän et en pysty. Tasan varmaan joskus jossain vaiheessa siit yhdest tulee kaks, sit kolme... Joten annan nyt vaan elimistölleni aikaa olla noin vähällä myrkyllä, ei viekkarit sit oo niin pahat. Kai??
Me ihmiset kun ollaan niin erilaisia, niin mä olen nääs sellanen, että en ahdistu ollenkaan enkä saa mitään kamalia viekkareita kun tiedän, et se yks tupakka oottaa mua kotona. Jos taas päätän, että lopetan, tulee ahdistus ja se kammo siitä ajatuksesta, että en saa enää ikinä tupakkaa. Ihme hyypiö...Silti elän toiveissa, että sit ens kuun alussa en enää ahdistuis...Motivaatiota kasvattaessa lämmöllä Lottis :-)
Tota olen nyt yritellyt hyvällä menestyksellä reilut kaks viikkoa! Syyn näet tosta alempaa viestistäni. Tuolla "oikeiden lopettajien" palstoilla tällanen ajattelu vähentämisestä tyrmätään täysin, mutta hitto, jos kerran EI PYSTY kokonaan lopettaan, on kai yks tupakka parempi kun 20? Mulla on se tiettyyn aikaan päivästä ja siitä en juuri poikkea kun tunnilla mieluusti eteenpäin. Jospa sitten joskus tulee se hetki, että yhtenä päivänä ei meekkään yhtään , eikä seuraavana, eikä seuraavana...Mutta näinkin hyvä!
TÄNÄÄN PITI OLLA VIIMEINEN TUPAKOINTI PÄIVÄ ALKUPERÄISEN SUUNNITELMAN MUKAAN.SOITIN EILEN STUMPPAAN L.TUPAKOIVIEN AUTTAMISPUHELIN TUPAKOINNIN LOPETTAMISESSA.SIELLÄ NAINEN KEHOITTI VIELÄ VIIKON VÄHENTÄMÄÄN SITEN,ETTÄ JOKA PÄIVÄ VÄHENTÄÄ YHDEN TUPAKAN.ENSI VIIKON PERJANTAINA SIT TUPAKAT ROSKIIN JA TUHKAKUPIT JA SYTKÄRIT POIS.YRITÄN NYT KUITENKIN,ETTEN ENÄÄ OSTAIS TUPAKKAA.MINUSTA SINUN LOTTIS EI KANNATA OTTAA STRESSIÄ YHDESTÄ TUPAKASTA/PV. MINUN TAPAUKSESSA SE ON NIINKUIN ALKOHOLISTILLA,JOKA MEINAA LOPETTAA,ETTEI PISARAAKAAN.KANNATTAA VAAN OLLA TYYTYVÄINEN JOKAISESTA PARANTUMISOIREESTA,JONKA TUNTEE.AINAKAAN EI OLE OLLUT AAMUISIN NIIN PAHAA OLOA,KUIN ENNEN.SE ON JO HIENOA.
AINA,KUN TULEE JOKIN VASTOINKÄYMINEN,NIIN KYLLÄ TEKEE MIELI VETÄÄ SAUHUT.RASITTAVAA.HIRVEE TUPAKAN HIMO.ONNEKSI EIVÄT OLE MATKASSA,NIIN EI VOI POLTTAA EIKÄ ILKEÄ KELTÄÄN PUMMIA,VARSIKIN,KUN HENKILÖT OVAT TIETOISIA,ETTÄ LOPETAN TUPAKOINNIN.HELPOTTI JO KUMMASTI.TUPAKANHIMIMO MENEE KOLMESSA MINUUTISSA OHI.NYT OLEN JO TYYTYVÄINEN,ETTEI OLE TUPAKAT MATKASSA,ETTEN VOINUT NIIHIN TURVAUTUA.KYLLÄ TUPAKKA ON HIRVEÄ MYRKKY JA OVAT TEHNEET SEN HYVÄNMAKUISEX,ETTÄ VARSIN PYSYIS KOUKUSSA.KARSEETA.
MITTA ALKAA OLLA TÄYSI TÄTÄ TUPAKOINNIN LOPETTAMISTA.VAIKKA KUINKA PÄÄTÄT,ETTÄ NYT SE ON LOPPU,NIIN JO HETI VIIDEN MINUUTIN PÄÄSTÄ LIPSUT.EI MINULLA NÄMÄ PÄÄTÖKSET PYSY TÄSSÄ ASIASSA.JA NYTKIN OLEN PÄÄTTÄNYT,ETTÄ PERJANTAI ON VIIMEINEN TUPAKKA PÄIVÄ,VAAN EN ENÄÄ USKO OIKEIN ITSEKÄÄN.APUVA!
Ite en ole viikkoon vetänyt yhtään röökiä. JOs mieli tekee röökiä, niin otan nikotiinitabletin (sellaisen imeskeltävän). Se vie vieroitusoireiden aiheuttaman pahan olon pois...
Taktiikkani on käyttää näitä tabuja niin kauan, että pääsen tupakointitavasta eroon...JO viikon aikana tämä tapa on oikeastaan unohtunut. Kuukauden päästä en enää muistakkaan, että olisin joskus polttanut!
Psyykkaa itsesi kunnolla tupakoinnin vastustajaksi ja näytä, että olet vahvempi kuin tupakka!!