Ukemit ja aikido

kolhunen

Ongelmana on ukemit aikido harjoittelussa.
Haluaisin harjoitella 3-5 kertaa viikossa,
mutta en pysty,koska paikat kipeytyvät jo
kahden viikottaisen treenin johdosta riittä-
västi.

Motivaatio kärsii,koska edistymisen esteenä
tuntuu olevan ukemeista kärsivä kroppa.

Pitäisikö vaan käydä hampaat irveessä tree-
neissä 5 x viikossa ja sitkeästi odottaa,että
paikat tottuvat ukemeihin (ja ukemi-tekniikka
parantuu)?

7

2025

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Aikidokaaja

      No treenaa vaan sitkeesti.

      Ei kukaan ukemeja osaa ennen kuin harjottelee niitä ahkerasti. Monet (minä itse mukaanlukien) ei osaa niitä vielä edes alkeiskurssin jälkeenkään. Ja sitten yht'äkkiä se sujuukin ihan ok.

      Yleensä vikana on se että ei uskalleta tehdä ukemia vauhdilla. Monet yrittää 'jarrutella' kesken kaiken ja se jos mikä vaikeuttaa ukemin tekoa. Välillä näkee ihmisiä jotka melkein pysähtyvät ukemin korkeimmassa kohdassa ja sitten läsähtävät tatamille.

      Ja se on aika kivuliasta, ja vaarallista.

      Itse opin ukemin vasta alkeiskurssin jälkeen kun jäin treenien jälkeen treenaamaan vapaisiin harjoituksiin jossa sai aivan omassa rauhassa asiaa pähkäillä.

      Tsemppiä vaan!

    • Teemu

      =D

      Kyllä se ukemi sieltä löytyy-- välillä kestää vuosiakin oppia hyvä sellainen.

    • Agatsu

      johtuu kehollesi tottumattomista liikkeistä.
      Keho tottuu ja kipu häipyy.
      Alussa tekniikkasi on puutteellinen ja lisää myös kipeytymistä. Kaatuminen on erittäin hyödyllinen taito ja välttämätön oppiaksesi Aikidoa. Tuhansia suomalaisia loukkaantuu ja myös kuolee vuoden aikana kaatuessaan. Ajattele kuinka hyödyllinen kaatumisen taito on.
      Se antaa myös mahdollisuuden turvalliseen, mutta reippaaseen harjoitteluun.
      Muista syödä, levätä ja huoltaa kehoasi.

    • Meikä

      Totta on että tekemällä oppii, mutta jos harjoittelet noin 5 kertaa viikkoon ainakin alussa, niin ei ihme että paikat on kipeät.
      Itse harjoittelin aikanaan alkeiskurssilla noin 2-3 kertaa viikossa ja kyllä silloinkin oli paikat kipeänä, mutta siitä kyllä ne ukemit oppii tekemään vähemmälläkin treenillä.

      Ja on terveellista pitää muutaman päivän lepotaukoja kerkiää kroppa palautua kunnolla. Joten älä ota treenejä liian vakavasti/ahneesti voi tulla vammoja joiden hoito kestää.

      Kyllä ne paikat tottuu treeniin vähemmälläkin treenaamisella, joten malttia ja lisää treeniä kun se tuntuu hyvältä.

    • Uruviel

      Edellä on tullut jo paljon hyödyllisiä vinkkejä, jotka kannattaa painaa korvan taakse. Ukemit tulevat pikkuhiljaa, kunhan kulmaisimmat paikkasi pyöristyvät, lähinnä olkapäät. Minulle on suositeltu ukemikeinuntaa, jos paikat ovat ukemien jälkeen kipeänä. Sen pitäisi hieman auttaa siihen. Ja jos tuntuu, että ukemit seisaaltaan tuottavat liikaa kipua, mene alempaa.

      Kyllä se siitä, älä yritä saada ukemeita toimimaan kerralla ja väkisin.

    • tuhat75

      luin tuossa juuri viestisi ja muut vastatut viestit ja niinpä tulin siihen tulokseen, että sinun tulisi saada pyöreyttä ukemiin (ushiro/mae) itselläni on helpottanut paljolti mae ukemin pyörähdys kun katson nagea mahdollisimman pitkään heiton aikana. Tällöin saan selkäni pyöreämmäksi ja leukani helpommin rintaan, joten kulmiaa tulee vähemmän. Muista myös käsien kaarevuus ukemin aikana jolloin ne helpottavat varsinkin ushiro ukemin ylösnousussa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hallitus pyrkii rajoittamaan kaupan omien halpamerkkien myyntiä

      Helsingin Sanomien mukaan hallitus valmistelee lakihanketta, joka suitsii kaupan valtaa ja rajoittaa omien halpamerkkien
      Yhteiskunta
      179
      3058
    2. Tapettu

      On joku kangaskadulla perjantaina
      Sotkamo
      52
      2411
    3. Kysy jotain kaivatultasi

      Tämä ketju on sitä varten.
      Ikävä
      238
      2258
    4. Huomenna sähkö maksaa jo yli 60 snt/kWh. Milloin ALV putoaa?

      Kysynkin persuilta, että milloin aiotte pudottaa sähkön arvonlisäveron kuten Marinin hallitus teki sähkön hinnan noustes
      Maailman menoa
      257
      2046
    5. Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa

      Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva
      Maailman menoa
      32
      1752
    6. Työvoimatoimisto

      Nyt kysyisin miksi pitää käydä työvoimatoimistossa paikanpäällä, kun he eivät muuta tee kuin laittavat koneelle uudet ve
      Työttömyys
      55
      1640
    7. Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?

      Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä
      Maailman menoa
      84
      1490
    8. Mitä ajattelet hänestä

      Millaisena pidät kaivattuasi?
      Ikävä
      135
      1314
    9. Onko jollekin vielä epäselvää Raamatun kanta homoseksuaaliseen käytökseen?

      😺 On oma mielipiteesi mikä tahansa on hyvä muistaa, mikä on Jumalan mielipide. Edelliset ketjut ovat tulleet täyteen jo
      Luterilaisuus
      318
      1098
    10. Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista

      Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro
      Maailman menoa
      14
      1091
    Aihe