Magnesium (Mg) rentouttaa lihaksia, joten se voisi auttaa ärtyneisiin limakalvoihin ja lihassupistuksiin, mikä ahtauttaa keuhkoputkia.
C-vitamiinin niukka saanti edistää allergioiden, heinänuhan,astman ja hilsetystaudin (psoriasis) syntymistä.
Sitraatti-magnesium on nopeasti imeytyvää ja pitkäkestoinen.
C-vitamiinin luonnollinen lähde on acerolakirsikka-mustaviinimarjatabletti.
Annostelu :
3 * 100 mg sitraattimagnesiumia ja 3* 60 mg C-vitamiinia.
Eli kolme kertaa päivässä 100 mg Mg ja 60 mg C-vitamiinia.
Ken haluaa kokeilla, niin odottaisin mielenkiinnolla tuloksia. Jos astma ei joillakin helpotu, niin väsymyksen ainakin pitäisi väistyä.
Lisäksi painonhallinta paranee.
C-vitamiinin niukka saanti edistää allergioiden, heinänuhan,astman ja hilsetystaudin (psoriasis) syntymistä.
Sitraatti-magnesium on nopeasti imeytyvää ja pitkäkestoinen.
C-vitamiinin luonnollinen lähde on acerolakirsikka-mustaviinimarjatabletti.
Annostelu :
3 * 100 mg sitraattimagnesiumia ja 3* 60 mg C-vitamiinia.
Eli kolme kertaa päivässä 100 mg Mg ja 60 mg C-vitamiinia.
Ken haluaa kokeilla, niin odottaisin mielenkiinnolla tuloksia. Jos astma ei joillakin helpotu, niin väsymyksen ainakin pitäisi väistyä.
Lisäksi painonhallinta paranee.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mä olen viimeiset 1,5 vuotta käyttänyt runsaasti vitamiini-ja lisäainevalmisteita. "Ohjelmaani" koko sen ajan kuulunut mm. magnesiumia 350 mg ja C-vitamiinia 500 mg 1-2 X päivässä. Olen mäkin lukenut, että näillä valmisteilla saisi astmaoireita lievitettyä. Valitettavasti ainakin minun tapauksessani niistä ei ole ollut apua.
En ole aiemmin ollut astmaatikko, mutta nyt keväällä siitepölyaikaan astma puhkesi. Edelleen pitäydyn "vitamiini ja hivenaine-ohjelmassani" sitä aina silloin tällöin hieman mukaillen, mutta astmaoireet eivät ole helpottaneet ja joudun toistaikseksi käyttämään päivittäin lääkkeitä.
Astman takia olen ottanut mukaan helokkiöljykapselit ja omegaöljyjä nautin jo ennestään, mutta niistäkään ei ole ollut apua. Johtuuko huono teho mahdollisesti siitä, että otan lisävalmisteet vain aamulla ja toisen C-vitamiiniannoksen illalla jos satun muistamaan?
Hivenaineiden ja vitamiinien nauttiminen aamuisin tai iltaisin ei pitäisi vaikuttaa, vaan kokonaismäärä päivää kohden on tärkeämpää.
C-vitamiinin nauttiminen ruuan kanssa saa ruuassa olevan epäorgaanisen raudan (Fe) imeytymisen lisääntymään.
Käytätkö kalsium (Ca) puristeita ja mikä on maitotuotteiden kalsiumin kokonaismäärä vuorokautta kohti ?
Liialla kalsiumilla voi olla päinvastaisia vaikutuksia verrattuna magnesiumiin.
Otan päivittäin 1-2 500 mg kalkkia sisältävää tablettia. Maitotuotteita en käytä muuta kuin noin 1,5 dl maustamatonta jogurttia lähes päivittäin, satunnaisesti raejuustoa ja rasvatonta maitorahkaa.
Luin äskettäin yhdestä vitamiini-ja hivenainetukihoitoja käsittelevästä kirjasta, että astmaoireisiin (ja siihen yleensä liittyvään atooppiseen ihottumaan, jota itsellänikin satunnaisesti on) auttaisi A-,D- ja E-vitamiinit sekä kupari ja seleeni.
Deetä saan noista kalkkivalmisteista pienen määrän, E:tä otan 400 ky joka toinen pv, mutta A-vitamiinin saannista en ole oikein huolehtinut. Kesään asti otin päivittäin kalanmaksaöljyä. Nyt olen parisen viikkoa sitten aloittanut taas sen oton ja astmaoireet ovat helpottaneet huomattavasti, yöyskää enää satunnaisesti. Kaapistani löysin sinne unohtuneen Twinlabin monivitamiinivalmisteen, jossa monen muun lisäksi on myös kuparia ja seleeniä. Katsotaan, mitä tapahtuu...
Kiitoksia kun lisäsit taudinkuvaan atooppisen ihottuman, koska sen avulla voi tehdä paremman diagnoosin taudista.
Atooppisessa ihottumassa iho on kuiva, kiristävä ja kutiava.
Selvästikin rasvaliukoisista vitamiineista on apua tällaisessa tapauksessa eli A-D-E-K-vitamiinien saanti on tärkeää.
Rasvaliukoisia vitamiineja saattaa kerääntyä elimistöön liikaa, jos niiden kanssa ei ole varovainen.
Kalanmaksaöljyä (A-D-vitamiinit) ottaisin purkissa olevan ohjeen mukaan.
K-vitamiinia saa riittävästi vihreistä lehtikasviksista.
Myös C-vitamiinia lisäisin ruokavalioon, koska C-vitamiini auttaa kuivaan ihoon ja astmaan. Vesiliukoisena C-vitamiini ei keräänny elimistöön.
C-E-vitamiineja ottaisin luontaistuotekaupoissa myytävästä Xylisweet-Acerola-Plus-valmisteesta ohjeen mukaan.
Olisin kuitenkin eri mieltä kuparin (Cu) lisäämisestä. Lisäisinkin kuparin (Cu) vastavaikuttajaa eli sinkkiä (Zn) ruokavalioon. Samoin lisäisin seleeniä (Se).
Sinkkiä (Zn) ja seleeniä (Se) saa molempia erikseen luontaistuotekaupoista.
Magnesiumin (Mg) määrän pitäisin 100-350 mg:ssa ja poistaisin kalsiumtablettien (Ca) lisäyksen kokonaan ruokavaliosta. Kalsiumin (Ca) saannin turvaisin jogurtilla kuten olet tähänkin saakka tehnyt. En kuitenkaan suosittelisi maitotuotteiden runsasta lisäämistä, koska liiallinen kalsiumin (Ca) saanti vähentää tärkeän magnesiumin (Mg) määrää kehossa.