Muutamassa aiheessa on mainittu lause "jos syöt sinkkiä suuria annoksia pitkään", ja annettu ymmärtää, että tämä voi olla vaarallista...
Jos syön Tolosen monivitamiinin (mm.sinkkiä 15 mg ja kuparia muistaakseni 2 mg) päivän aikana lisäksi 45-60mg sinkkiä, niin kuinka kauan voin syödä ennenkuin on "pitkään"?
Jos syön Tolosen monivitamiinin (mm.sinkkiä 15 mg ja kuparia muistaakseni 2 mg) päivän aikana lisäksi 45-60mg sinkkiä, niin kuinka kauan voin syödä ennenkuin on "pitkään"?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ja sitten hieman annostuksen pienentämistä, vaikka ihan viikosta neljään viikkoon, riippuen siitä, miten iho reagoi.
Sulla on toi annostus aika ison kuulonen, perustarve on noin 15mg/pvä. Tosin aknesta tai muista ihosairauksista kärsivä ihminen tarvitsee enemmän sinkkiä, kuin henkilö, jolla ihovaivoja ei ole eli se tarve on normaalia suurempi.
Itse olen syönyt sinkkiä 30mg päivässä nyt kolmatta kuukautta. Keväällä söin pari kuukautta samalla annostuksella ja sit pidin kuukauden tauon. Jos syöt noin isoilla annostuksilla, niin syö esim. vaan kolme-neljä viikkoo kerrallaan ja käytä muutama (2-3) vk vaan sitä Tolosen monivitamiinivalmistetta.
Sinkistä ei muuta haittaa taida olla, kuin että se kuluttaa elimistön kuparivarastoja, joten tämä tarvitsee ottaa huomioon isompia sinkkimääriä pitkään käytettäessä.
Elimistö tarvitsee kuparia mm. hiusvärin tuottamiseen sekä veren hemoglobiinin muodostamiseen ja punasolujen toimintaan (http://www.tohtori.fi/eviva/sinkki.php3) . Kuparia saa sienistä, pavuista ja pähkinöistä sekä mm. niistä monivitamiinivalmisteista.