Mikähän mahtaa olla vaivana, kun nykyään herään joka
aamu 5-6 aikaan? Uni ei enää tule, vaikka väsyttääkin. Menen nukkumaan yleensä noin puolenyön aikaan. Tunne on sellainen, kun herään aamulla niin kuin ei "huvittas nukkua" enää. Tästä seuraa sellainen kierre, että joka päivä joudun nukkumaan päiväunet 1-2 tuntia. Aika rasittavaa, kun saisi nukkua aamulla, mutta ei vaan uni tule.
Asiallisista vastauksista olisi nyt hyötyä!
aamu 5-6 aikaan? Uni ei enää tule, vaikka väsyttääkin. Menen nukkumaan yleensä noin puolenyön aikaan. Tunne on sellainen, kun herään aamulla niin kuin ei "huvittas nukkua" enää. Tästä seuraa sellainen kierre, että joka päivä joudun nukkumaan päiväunet 1-2 tuntia. Aika rasittavaa, kun saisi nukkua aamulla, mutta ei vaan uni tule.
Asiallisista vastauksista olisi nyt hyötyä!
Vastaukset 6
Vanhimmat
olet stressaantunut tai masentunut.Nämä herättävät aamuyöstä.
aiheuttaa monille aamuheräämistä ja velttoa oloa.
Minun ymmärtääkseni masennus aiheuttaa sen tyyppisiä unihäiriöitä, että herää aamulla aikaisin 5-6 tunnin unen jälkeen. Masentunut yleensä pääsee kyllä uneen suhteellisen helposti illalla. Stressi sen sijaan vaikuttaa nukahtamiseen, ja/tai tekee unen katkonaiseksi.
Itse olen miettinyt tuota masennusta, enkä koe ainakaan että olisin masentunut. Kiire kylläkin on aivan valtava ja stressi painaa. Oire masennukseen sopii sinänsä, että uni kyllä tulee illalla hyvin...
Alkoholia en paljoa käytä. 2 kertaa koko kesän aikana. Ei luulisi siitä johtuvan. :-)
Oireesi kyllä sopivat paremmin masennukseen, mutta mikäpä ettei, saattaahan stressi sinun tapauksessasi oireilla aamuheräämisenä. Yksilöitä kun olemme.
Et sitten ole ajatellut hiljentää vauhtia? Itse ainakin olen ottanut faktana sen, että stressinsietokykyni ei ole kovin kummoinen. Kiire ja stressi aiheuttavat heti unihäiriöitä. Yritän siksi järjestää elämäni niin, ettei menisi kovin vaikeaksi. Olen töissä, mutta varsinaisesti uraputkessa kiitämään minusta ei ole, ja hyväksyn sen.
No, joka tapauksessa voit lohduttautua sillä, että pystyt nukkumaan sentään sen 5-6 tuntia per yö. Onhan sekin jo aika hyvin.
Hei, entä jos heräätkin siihen että olet nälkäinen? Kunnollinen iltapala voisi auttaa. Kannattaa myös yöllä keskesn kaiken herätessä juoda lasillinen lämmintä rasvatonta/kevyt maitoa niin se voi auttaa saamaan unen päästä kiinni uudelleen.