Harrastaako kukaan tai jitä? Olen 15.viikolla ja ajattelin sunnuntaina aloittaa tai ji -harrastuksen.
Nyt minulla on alkanut tuskalliset alaselkäkivut, ja mietin että onkohan tai jista haittaa tai hyötyä? Intuitio kyllä sanoo että olisi vain hyväksi selälle - Tai jin liikkeethän on rauhallisia eikä fyysisesti kovin vaativia.
Tiedän että tuleva (mies)ohjaajani ei ole aikaisemmin vetänyt ryhmiä, joten luulen että jos alan häneltä kyselemään, hän varmaan säikähtää ja kieltää minua harjoittelemasta.
Nyt minulla on alkanut tuskalliset alaselkäkivut, ja mietin että onkohan tai jista haittaa tai hyötyä? Intuitio kyllä sanoo että olisi vain hyväksi selälle - Tai jin liikkeethän on rauhallisia eikä fyysisesti kovin vaativia.
Tiedän että tuleva (mies)ohjaajani ei ole aikaisemmin vetänyt ryhmiä, joten luulen että jos alan häneltä kyselemään, hän varmaan säikähtää ja kieltää minua harjoittelemasta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kaikkea liikuntaa voi raskauden aikana harrastaa, oma kroppa sitten kertoo, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei.
Kyllähän sitä kotonakin pitää esmes siivota ja jos tuntuu pahalta, niin sitten kevennetään.
En ole mikään suuri Tai chi asiantuntija, mutta alkeiskurssin antaman kokemuksen perusteella osaan kuitenkin jotain sanoa.
Laji sopii mielestäni kaikenlaisille ihmisille. Liikket ovat rauhallisia, eivätkä fyysisesti vaativia. Eli jopa mahakkaanakin (sellainen et taida vielä tuossa raskaudenvaiheessa olla) lajin harrastus onnistunee. Suosittelisin menemään ainakin kokeilemaan - itsehän sitten tunnet, pystytkö tekemään liikkeitä, vai et. Voihan tosiaan olla, että tai chista on apua kipuihisi. Itselläni on lonkkien "löystymisestä" johtuvaa lonkka- ja selkäkipua, ja olen huomannut, että liikunta (minun tapauksessani kävely ja pyöräily) helpottaa kipuun.
Ehkä oletkin jo kokeillut miten taiji itsellesi sopii, mutta kommentoimpahan nyt asiaa. Luultavasti olet aloittamassa yang-tyylin taijin, joka on yleisin ja rauhallisin taiji-tyyleistä. Yang sopii mainiosti myös raskaana oleville. Moni on käynyt ihan viimeisillään treeneissä. Tosin myös muita tyylejä voi harrastaa raskaana ollessa, mutta joidenkin liikkeiden rajuuden vuoksi, täytyy itse kuunnella itseään. Muista kuunnella erityisesti opettajasi neuvot selän asennosta (ristiselän notko suoristetaan työntämällä häntäluuta eteenpäin/lantio käännetään alle). Itse vasta haaveilen raskaudesta, mutta uskon selkäkipujen hieman helpottavan taijilla. Myös polvien asentoon kannattaa jo tässä vaiheessa kiinnittää erityistä huomiota, jotteivat ne kipeydy painon lisääntyessä. Kerro vain opettajallesi, jos ongelmia tulee tai vaikka raskaudestasi saman tien. Opettaja on huono, jollei osaa suhtautua raskauteen.
Kiitos kaikille, erityisesti sinulle Tai ji -opettaja! Kokeilin tosiaan sitä tänään ensimmäistä kertaa, ja ainakin näin alkuraskaudessa tuntui tosi hyvältä. Selän asentoa tosin saa varmaan harjoitella jonkun aikaa että tuntuu luontevalta!
En tosin osaa sanoa mitä tyyliä me harjoitettiin, koska opettajamme (joka sittenkin oli opettanut aikaisemminkin) ei halua sitoutua mihinkään yhteen tyyliin. Arvostaa suomessa eniten Klemolaa, jos se sinulle kertoo jotain tyylistä... :) KUitenkin 24:n liikeen sarjaa tehdään.