AINA NÄLKÄ

Mustakin tuntuu, että oon kokoajan syömässä.... vaikka ei niin nälkä oliskaan. Useimmiten kyllä on. Oon ihmetelly tätä jo jonkun aikaa... enkä ole kyllä ylipainoinen. Enemminkin pienikokoinen. Se tässä onkin uskomatonta.

hiilihydraatit, joita saat puurosta, leivästä, makaroonista. Tunnettua on, että hiilihydraatit eivät pidä nälkää. Tarkista myös sokerin määrä ja perunan ja riisin. Vähennä niitä ja lisää lihan ja kasvisten osuutta ja huolehdi, että saat terveellisiä eläinrasvoja. Aamun voi myös aloittaa kananmunilla. Munakas juustoraastetäytteellä pitää nälän paremmin loitolla. Käy myös tuolla vähähiilihydraattinen ruokavalio palstalla katsomassa mitä siellä kirjoitetaan.

Samat ongelmat. Jos toteutan syömis"tarpeet", lihon. Jos pysähdyn miettimään miksi, en syökään liikaa.

Itseäni syötättäviä/nälättäviä syitä:

1. Sekoitan janon näläksi.
2. Olen syönyt aamusta ylipaljon esim. kylässä, hotelliaamiaisen tai laiva-aamiaisen seisovasta pöydästä. Ahmiminen jatkuu koko päivän.
3. Olen edellisenä päivänä mässäillyt herkuilla jää putki päälle.
4. Syön hampurilaisen/täytetyn patongin tms. lounaaksi ja siitä jää ahmiminen koko loppupäiväksi.
5. Olen väsynyt, korvaan unen ruualla.
6. Olen tulossa sairaaksi, kompensoin tunnetta ruualla.
7. Stressaan jotain, en pysähdy ratkaisemaan asiaa, vaan pakenen ruokiin.
8. Joku ihminen kärttää huomioita/palveluita tms. ja se ilmapiiri jollain käsittämättömällä tavalla muistuttaa nälkää.
9. Olen tyrinyt jotain ja ottaa aivoon tai hävettää, pakenen syömään.

Joo, olen kärsinyt nälästä koko iän, vaikka kuinka paljon söisin.
Mutta nyt ei enää ole niin.

Ongelmana ovat olleet aivan väärät ravintotiedot.

Se, mitä on väitetty terveelliseksi, se onkin sairautta aiheuttavaa.

Vilja väsyttää, ja nälättää. Omena laukaisee hilittömän nälän, jos sen kanssa ei ole proteiinia.

Sinun pitä syödä omenan kanssa vaikka 0,5-1 purkkia rahkaa, mutta älä laita sokeria. Jos laitat sokeria, taas tulee uupumus ja nälkä.
Kokeile, huomaat, että se pitääkin nälän poissa.

Osta soijajauhoja, ja opettele niitä laittamaan sekaan. 1 rkl soijajauhoja antaa valtaisan määrän Sinulle energiaa, mutta niissä ei ole hiilihydraattia. On erittäin hyvä energian lähde.

Makarooni on mitä paras mahdollinen ruokalaji hankkia sekä uupumus, että kova nälkä. Lounaaltasikin puuttuvat proteiinit. Ethän Sinä mitenkään voikkaan jaksaa, ilman muuta tuolla tulee nälkä.

Ja päivällisellä taas keitossa perunoita, jotka ovat oivallisia hankkia näläntunne ja samalla uupumus. Ja näkkäri, nälän aiheuttaja.

Iltapalalla, ruisleipää, ja taas nälän aiheuttajia. Jugurtissa ei saa olla sokeria, ei tippaakaan. Omena vasta nälän tekeekin. Syö purkillinen rahkaa niin jo pysyy nälkä kauemmin pois, tai raejuustoa.

Ja paljonkos juot nesteitä ? Niitä pitäisi mennä raikkaana vetenä vähintään 1,5 litraa. Muut juomiset päälle.