Minulla oli syvä masennus noin kaksi vuotta.
Viimein kävin lääkärillä ja hän määrasi likuntaa ihan vai kävelyä joka päivä, sanoi että aloita lyhyemmällä matkalla aluksi, pikku hiljaa pidennä sitä lenkkiä. Lupasi että pääsen vastaanotolle heti! jos siltä tuntuu, se oli helpottavatieto.
Nykyään lenkkeilen 4- 10 km päivässä olini on kuin marsipaanipossulla en enää murehdi. unikin nykyään maittaa hyvin. kokeilkaa tekin suomen luonto on upea näin syksylläkin.
Viimein kävin lääkärillä ja hän määrasi likuntaa ihan vai kävelyä joka päivä, sanoi että aloita lyhyemmällä matkalla aluksi, pikku hiljaa pidennä sitä lenkkiä. Lupasi että pääsen vastaanotolle heti! jos siltä tuntuu, se oli helpottavatieto.
Nykyään lenkkeilen 4- 10 km päivässä olini on kuin marsipaanipossulla en enää murehdi. unikin nykyään maittaa hyvin. kokeilkaa tekin suomen luonto on upea näin syksylläkin.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hyvä jos olet saanut liikunnasta itsellesi avun.
Jos ihminen on pahasti masentunut ilman lääkkeitä tuskin selviää. Ilmeisesti et ollut kovin syvästi masentunut koska toimintakykysi säilyi koko ajan.
Hyvä silti että kerroit liikkumisen auttavan, minuakin se on auttanut ja suosittelen sitä kaikille enemmän tai vähemmän masentuneille.
Mulla ei liikunta auta, ennen olin himoliikkuja, mutta nyt kaikki tahtoo jäädä kun syvemmälle on vajonu.
nimin. ennen 2xviikossa kuntosalilla ja joka päivä 4km kävelylenkki, nykyään hyvä jos käy 1-3 kertaa viikossa lenkillä.
sohvalta?
Kun katsoo ikkunasta ja alkaa miettimään miten pitää vaihtaa vaatteet, kammata hiukset,..
Väsyy jo ajatuksesta ja menee hetkeksi sängynpäälle..
Pitää soittaa lääkäri kotiin tai mennä taksilla vastaanotolle ja hommata masennuslääkettä. Sitten myöhemmin liikkeelle, ulos liikkumaan.
No entäs sitten ne jotka eivät uskalla käydä ulkona ihmispelon takia joka myös liittyy masennukseen?
Ei siinä kuule itseään niskasta ota kiinni.