Tätä ei voi sanoin kuvailla,millanen olo mul on.
Olen pari viikkoa ollut vaan kotona,aamusta iltaan maannut ja katsonut telkkua.Tupakkia paloi ennen aski päivässä,mut nykyään sekään ei maistu.Ruoka kaan ei oikeen maistu.
Paino tippunut parissa viikossa 10kg(ennen 100kg ja nyt enää 89kg).Koko ajan mietin vaan jotain negatiivisia asioita.On tosi paha olla koko ajan.
Sama juttu oli viime syksynä,mut se meni sit ohi kun sain ajokortin.Kaveri soittelee koko ajan ja kyselee et miks mua ei näy missään.Yritän sit keksii jotai teko syitä.
Mun on pitänyt jo viikon ajan,tul kysyy neuvoo täält,mut ei vaan oo jaksanu.Nyt sit sain ittestäni sen verran irti.Lääkäriin en oikee jaksais mennä,ja ei oo kyl rahaakaan.
Mikä muhun on iskenyt?Masennusko?Mitä suosittelette minun tekemään,en jaksa tätä enää kauan...
Oisko teillä antaa mitää kotikonsteja?Olisin hyvin kiitollinen,jos joku vois auttaa...
Kiitos,edes siit et vaivaiduit tän lukee...
Olen pari viikkoa ollut vaan kotona,aamusta iltaan maannut ja katsonut telkkua.Tupakkia paloi ennen aski päivässä,mut nykyään sekään ei maistu.Ruoka kaan ei oikeen maistu.
Paino tippunut parissa viikossa 10kg(ennen 100kg ja nyt enää 89kg).Koko ajan mietin vaan jotain negatiivisia asioita.On tosi paha olla koko ajan.
Sama juttu oli viime syksynä,mut se meni sit ohi kun sain ajokortin.Kaveri soittelee koko ajan ja kyselee et miks mua ei näy missään.Yritän sit keksii jotai teko syitä.
Mun on pitänyt jo viikon ajan,tul kysyy neuvoo täält,mut ei vaan oo jaksanu.Nyt sit sain ittestäni sen verran irti.Lääkäriin en oikee jaksais mennä,ja ei oo kyl rahaakaan.
Mikä muhun on iskenyt?Masennusko?Mitä suosittelette minun tekemään,en jaksa tätä enää kauan...
Oisko teillä antaa mitää kotikonsteja?Olisin hyvin kiitollinen,jos joku vois auttaa...
Kiitos,edes siit et vaivaiduit tän lukee...
Vastaukset 16
Vanhimmat
"Olen pari viikkoa ollut vaan kotona,aamusta iltaan maannut ja katsonut telkkua."
Etkö ole siis työelämässä tai opiskele?
Olet juuri saanut ajokortin? Oletko siis suhteellisen nuori?
Näkemättä ja muutenkaan sen paremmin tuntematta vaikuttaa kyllä jonkinasteiselta masennukselta.
Opiskelen kyllä,mut en pariin viikkoon,kun ei huvita...
Hyvä nimimerkki "Masennusko?"
Kuulostaa tosiaan oireiden perusteella masennukselta.
Jos se tulee aina syksyisin niin voisiko kyseessä olla valon puutteesta johtuva kaamosmasennus? Silloin kirkasvalolampun käyttö aamuisin valmistajan ohjeiden mukaan voisi parantaa oloa. Niitä myydään valaisinliikkeissä, hinnat muistaakseni noin sadasta eurosta ylöspäin.
Suosittelen myös että hoidat ravitsemuksen kuntoon esim. seuraavilla päivittäin otettavilla lisäravinteilla:
- 1 kpl vahvaa B-vitamiinia (apteekista, esim. Berex tai Bevitabs)
- 1 kpl monivitamiinia (apteekista, esim. Multivita Plus)
- 2 kpl Tolosen E-EPA kalaöljyä tai 3 kpl Reformi
Omega 3 -kalaöljyä (eli 1000 mg EPA-rasvahappoa)
- Karnosiinia 400 - 800 mg
Lisäksi voi harkinnan mukaan ottaa päivittäin myös C-vitamiinia 500 - 3000 mg, ja mahdollisesti D-vitamiinia 10-15 mikrogrammaa.
Kannattaa ulkoilla tunti päivässä jos mahdollista - ero olotilassa on huomattava.
Jos edellä mainitut eivät tuo apua noin kuukauden sisällä on syytä mennä lääkärille. Masennuksen taustalla voi olla jokin sairaus. Saat lääkäriltä todennäköisesti mielialalääkkeitä, joilla ikävä kyllä on melko runsaasti sivuvaikutuksia. Eli kokeilisin sinuna ensin yllä mainittuja luontaisia hoitokeinoja.
Lopeta toi tommonen. Nyt alat välittään itsestäsi ja hoitamaan itseäsi. Heti paikalla!
Syö jotakin säännöllisesti vaikka ei olisi nälkäkään.
Mene ulos joka päivä vaikka et haluaisi etkä jaksaisi.(Voit käydä ostamassa esim. niitä kalaöljyjä jne. jos rahasi riittävät.)
Soita jollekkin kaverille joka päivä vaikkei huvittaisikaan, tai pyydä kaveria käymään luonasi vaikket haluaisikaan.
Tee tylsiä ja tyhmiltä tuntuvia kotitöitä joka päivä vähäsen vaikket haluaisikaan.
Mieti mitä "isona" haluaisit tehdä ja mitä muuta sinä haluaisit tehdä elämässäsi. Jos tuntuu mahdottomalta toteuttaa niin mieti mikä toteutettavissa oleva vaihtoehto olisi seuraavaksi paras.
Jos et pysty edellisiin asioihin mene lääkärille ja kerro aivan kaikki. (Masennuslääkkeillä ei ole niin pahoja sivuvaikutuksia kuin jotkut pelottelevat.)
Tsemppiä!
Pahasta olosta senverran vielä että paha olo ei mene ohi odottamalla ja makaamalla. Sun pitää nousta vaikka on paha olo ja tehdä jotakin. Vaikka tunne olisi mikä yritä toimia järjen avulla, pakottaa järjellä.
Jos ihan hirveän vaikeeta on mene sinne lääkäriin vaikket haluais. Eihän terveyskeskus paljon maksa, sielläkin on ihan hyviä lääkäreitä jotka auttaa kun rehellisesti kerrot.
Odota vaan kun pääset tähän minun pisteeseen, samaa on kestäny 15 vuotta ja täysin sama tilanne.
Mulla esiintyy tuollaista myös, nykyään tosin lievempänä kuin ennen. Kiinnostus asioihin katoaa, lähinnä pakollisimmat hommat saa hoidettua. Kestää 3-7 pvää. Tiedän tunteen, se on erittäin kurja. Hyvä puoli on, että se on ohimenevää. Voimia sinulle! :)
Kiitos kaikille tosipaljon avusta...Lähdenkin heti hakemaan niitä luontaistuotteita.Kävelinkin eilen pienen lenkin,kyllä se hetkeksi auttoi,mut sit taas sama...
Kiitos vielä kerran!!!
Hei! Ymmärrän täysin miltä Sinusta ja muista masennuksen/pahan olon kanssa kamppailevista tuntuu.. itse olen syvästi masentunut eikä olo tunnu helpottavan millään. En tiedä kuinka jaksan edes huomiseen. Sisällä on pelkkää suunnatonta tuskaa. Kirjotelkaa kaikki saman asian kamppailevat, ehkä yhdessä jaksetaan paremmin!
Paha olo syntyy siitä kun on rakkaus kadoksissa.Tai se on jossain syvällä viidakossa.Sitä etsiessään masentuu ja turhautuu koko elämään.Ainoa lohtu on se
että jossain sieltä se löytyy on vain noustava ylös
ja alkaa elämään.Olen kovasti kuunnellut aitoa ja alkuperäistä reggaemusiikkia ja ne taistelulaulut
tarkoittaakin että elämä on taistelua ja selviytymistä.Tämä musiikki on toiminut jo 25 vuotta mielenterveyden hoitajana!!!Kokeilkaa ihmeessä!!
Hae apua oireisiisi, älä odota liian kauan. Mene terveyskeskuslääkärille tai toimiiko teillä opiskelijaterveydenhuolto? Kannattaa ottaa perusverikokeet ja kilpirauhaskoe (joskus taustalla voi olla kilpirauhasen vajaatoiminta).
Voit myös tehdä BDI-masennustestin netissä (hae hakusanalla, löytyy kyllä).
Olen itse sairastanut vaikeaa masennusta kolme vuotta, mutta olen hyvää vauhtia toipumassa, ollut jo töissäkin taas, lääkkeiden ja psukoterapian avulla. Lievemmässä masennuksessa lääkehoito ja säännölliset keskustelut vaikka terveydenhoitajan/psykiatrisen sairaanhoitajan kanssa auttavat.
Itseäni harmittaa eniten, kun en kuunnellut itseäni ja päästin tilanteen liian pahaksi. Tartu siis heti toimeen, vaikkei yhtään huvittaisi!
Ja liikunta auttaa, jos sitä harrastaa päivittäin (ihan vaan rauhallinen kävely riittää, ei tarvi riuhtoa yli voimien).
Hae myös netistä tietoa masennuksesta, mutta odota myös diagnoosia. kyse voi olla muustakin. Näillä keskustelupalstoilla on ikävä kyllä paljon negatiivista ja suorastaan väärää tietoa (olen terveydenhuoltoalan ammattilainen).
Miten saisin rohkaistua itseni hakemaan apua? Tuntuu että en millään jaksa enkä halua alkaa puhumaan vieraan ihmisen kanssa, tuntuu että haluisin olla vaan yksin, vaikka sydän huutaa pahaa oloa.. tuntuu, että ei kukaan kuitenkaan voi muuttaa asioita niin että voisin voida paremmin.
Tee masennustestit (googleen hakusana bdi, niin pääset masennusklinikan sivuille ja voit tehdä kaksikin testiä ja saat tietoa masennuksesta). Tiedän kokemuksesta, että kun olo on tosi kurja, ei jaksaisi tehdä mitään. Peitto korville vaan ja itkua ja tuskaa. Mutta ikävä tosiasia on, ettei kukaan hae sua kotoa hoitoon. SUN TÄYTYY MENNÄ ITSE. Mene ensin vaikka terveydenhoitajalle/sairaanhoitajalle tai soita hänelle. Sekin vaatii kovan voimanponnistuksen, että jaksaa edes soittaa, MUTTA SUN ON TEHTÄVÄ ALOITE. Ota hyvä ystävä avuksi ellet millään itse jaksa.
Äläkä häpeä itseäsi ja tunteitasi. Olet täysin normaali ihminen, jolla on nyt tälläinen vaihe elämässä. Selviät kyllä!
Tuntuu lohduttavalta että joku ymmärtää eikä syyllistä tai halveksu minua tämän asian takia. Sellaisestakin kokemusta valitettavasti on.Lupaatko, että se varmasti auttaa jos jaksan ja uskallan hakea apua? Olo on niin voimaton, että puhelinsoittokin tuntuu ylivoimaiselta.
En mä voi luvata, kun en tiedä susta enempää, mutta sen voin luvata, että apua saat. Ja pitää olla kärsivällinen: jos saat masennuslääkkeen, alussa olosi voi jopa huonontua, mutta se menee parissa viikossa ohi ja lääkkeen toivottu vaikutus alkaa muutamassa viikossa. Lisäksi joskus voi joutua etsimään juuri sinulle sopivaa lääkitystä. Pika-apua saat rauhoittavasta lääkkeestä "varsinaisen lääkehoidon" tukena. Niitä ei tarvitse pelätä. Kun paranet, niiden tarve vähenee ja ne lopetetaan (kuten kaikki muukin psyykelääkitys) vähitellen. Varsinainen masennuslääkitys voi kestää vuosiakin.
Hae apua! Hae tietoa masennusklinikan sivuilta!
Ja kuten sanoin, älä häpeä oireitasi! Et ole hullu vaan sairas ja tarvitset apua ja tukea!
Niin esitän kysymyksen.Mihin on rakkaus hävinnyt maailmasta.Voisiko joku analysoida olenko osunut naulan kantaan.Sillä uskon masennuksen hoidossa lääkehoitoon ja psykoterapiaan......ja rakkauden parantavaan voimaan!!!