mikä

Mua ainakin on auttanut, kun juo PAAALJON vettä.
Siis TOSI paljon.
Itselläni on koko ajan vettä lasissa / pullossa ja hörpin koko ajan.
Samaten helpottaa liikunta.
Niin hirveeltä kuin se tuntuukin vetää kengät jalkaan kun koivet on ihan turvoksissa niin se ulkoilu tosissaan helpottaa.
(Tosin silloin ei voi juoda niin paljoa...)

Ja kaiken suolaisen jätin pois.

Turvottaa kyllä vieläkin aika reippaasti, mutta helpottanut on pahimmasta..

Ja ananasta jotku suosittelee, sehän kai poistaa nestettä. Itse en kummoista huomannut vaikka purkillisen päivässä koetin syödä...

saattaa auttaa

Luontaistuotteita ei kannata käyttää,koska niiden käytöstä raskauden aikana on yleensä riittämättömästi/virheellistä tietoa!!

Paradoksaalista kyllä,turvotukseen todella auttaa veden juominen.

Suolan lisäksi on hyvä jättää pois kaikki lakritsi, salmiakki ja einekset (sisältävät yleensä paljon suolaa), sekä makkarat ja leikkeleet. Myös margariini yms. tuotteet kannattaa vaihtaa vähäsuolaisiin valmisteisiin.

Liikunta lisää verenkiertoa, mikä taas vähentää turvotuksia. Kävelylenkki riittää, mihinkään maratonille ei kannata lähteä :) Myös jalkojen ylösnostaminen mahdollisimman usein ja jalkojen jumppaaminen/nilkkojen pyörittely parantaa verenkiertoa.