Eli se ois mun bropleema. Mä olen hoikka (170/56) ja koitan joka päivä liikkuu vähäsen. Mä vaan pelkään et alan lihoo ku oon alkanu syömään e-pillereitä. Riittääks sellanen mulle jos ensin kävelee reippaasti kilsan ja sit juoksee sen takaspäin? Sit mä viel teen jotain sata vatsalihasta (ku toi masu vähän pömpöttää) ja selkälihaksii. Syön vaan sillon ku on nälkä, mut kyl mä sit jotain herkkujaki syön joka päivä vähän.
Ja sit viel ois ihan kiva tietää et onks tollasest hyötypyöräilyst jotain hyötyy. ku jos mä poljen sellasen 3 kilsaa vähän hengästyen edestakas päivittäin?
On ehkä vähäsen tyhmiä kysymyksiä, mut jos joku nyt sattus viittii vastata ni oisin kiitollinen!
Ja sit viel ois ihan kiva tietää et onks tollasest hyötypyöräilyst jotain hyötyy. ku jos mä poljen sellasen 3 kilsaa vähän hengästyen edestakas päivittäin?
On ehkä vähäsen tyhmiä kysymyksiä, mut jos joku nyt sattus viittii vastata ni oisin kiitollinen!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sellanen keskiverto liikuntasuoritus olis noin 3krt 30minsaa/viikossa. Kuitenkin riippuen sun tavoitteesta, kannattaa vähän miettiä että onko tuo määrä sulle kuitenkaan tarpeellista. Sä todellakin olet hoikka (!). Mä olen sun pituinen ja mietin että jos mä painaisin noin vähän... Olet alipainoinen ja ei pari kiloa ylimäärästä haittaa sua mitenkään. Rasva alkaa palamaan vasta noin 30-45 minsaa suorituksen alettua.
Ne vatsa- ja selkälihasliikeet... bodaus kuluttaa todella paljon energiaa joten jos teet ne päivittäin niin en usko että tarvitset muuta. Et ainakaan painosi hallintaan.
Hyötyliikunta on liikuntaa myös. Muista, että aina kun liikut missä ja miten vain, niin se vie energiaa.
Hmm, 3 kertaa 30 minuuttia viikko?!? Kyllä on vähän, mä oon tässä viimesen viikon aikana käynny joka arkipäivä (eli 5 kertaa) rullaluistelemassa vähän reilun tunnin kerralla ja sitte toki on pyöräilyt päälle enkä tosiaan pidä itseäni mitenkään urheilullisena.
Toi 170cm/56kg on painoindeksin suositellun painon alarajassa, eli joitain lisäkiloja voit hyvin ottaa. Esim jos tulee joku sairaus, kaverilla myrkytys niin paino kyllä putoaa ja silloin on hyvä että on jostain mistä pudottaa. Painoideksi 170 cm pitkälle on 55 kilosta 72 kiloon asti. En tarkoita että pitäisi kummastakaan päästä mennä ali/yli vaan joku 60 kg olis vissiin ihan sellanen hyvä. Ei tartte tod olla langanlaiha, mielummin saa vähän olla jotakin. =)
Ja nyt hyvää yötä.
Ei ne e-pillerit välttämättä sinällään lihota, mutta kyllä ne turvottaa ja lisää ruokahalua ainakin meikäläisellä... Mutta mitäs sitte, sä liikut eikä kaikkien tartte näyttää luurangolta!:)
Elikkä E-pillerit EI Lihota, vaikka toisin luullaan.. Ne saattaa vain lisätä ruoka halua.. Ja se olisikin hyvä sinulle jos syöt vain silloin kun on nälkä..Saisit nostaa hieman painoa.. Tsemppiä :)