Heipa vaan kaikille jotka kärsivät mahavaivoista.
Itselläni oli ummetusta parisen vuotta ja nyt olen päässyt siitä eroon. Minkä johdosta tuntuu että olisi uudelleen syntynyt, ei enään ikävää turvotusta ja muita ongelmia.
Mutta miten pääsin eroon ongelmistani?
Tässä esimerkkejä joita suosittelen teidän kokeilevan:
*Jätin maitotuotteet pois, paitsi aamukahviini laitan laktoositonta maitoa (lievä maitoallergia todettu)
*Huomasin vatsani sietävän vain kauraa, joten siirryin gluteenittomaan ruokavalioon (odottelen parhailaan keliakiatestin tuloksia)
*Syön paljon kasviksia ja hedelmiä
*Kala ja valkoinen liha, punaiselle lihalle sanoin näkemiin (ikävä kyllä)
*Ja säännöllinen liikunta
Toivottavasti näistä on edes yhdelle apua..koska tiedän helskutin hyvin miltä tuntuu elää mahansa kanssa joka määrää elämäsi. Ei suolison tule olla elämäsi herra.
Itselläni oli ummetusta parisen vuotta ja nyt olen päässyt siitä eroon. Minkä johdosta tuntuu että olisi uudelleen syntynyt, ei enään ikävää turvotusta ja muita ongelmia.
Mutta miten pääsin eroon ongelmistani?
Tässä esimerkkejä joita suosittelen teidän kokeilevan:
*Jätin maitotuotteet pois, paitsi aamukahviini laitan laktoositonta maitoa (lievä maitoallergia todettu)
*Huomasin vatsani sietävän vain kauraa, joten siirryin gluteenittomaan ruokavalioon (odottelen parhailaan keliakiatestin tuloksia)
*Syön paljon kasviksia ja hedelmiä
*Kala ja valkoinen liha, punaiselle lihalle sanoin näkemiin (ikävä kyllä)
*Ja säännöllinen liikunta
Toivottavasti näistä on edes yhdelle apua..koska tiedän helskutin hyvin miltä tuntuu elää mahansa kanssa joka määrää elämäsi. Ei suolison tule olla elämäsi herra.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minä olen ollut myös jo pidempään samantyyppisellä ruokavaliolla! Mutta valitettavasti se ei ole minulla tepsinyt täydellisesti. Olen kuitenkin suht varma, että syynä vatsaongelmiini ovat vielä kaali, kahvi, pavut, herneet ja banaani. Niitä olenkin nyt koettanut jättää pois ruokavaliostani...katsotaan miten minulle käy...:)
hmm.. no kahvia minä juon vain kaksi kuppia päivässä..papuja en syö, mutta banaania on tullut vedettyä vähän liikaa viime aikoina:)
lisää vaikka näitä ruokavalioosi (itse lisäsin myös):
*omena -aktivoi uudelleen hyödyllisiä suolistobakteereja, tehostaa myrkkyjen poistumista
*Kiivi -poistaa liiallista natriumia elimistöstä;erinomainen ruuansulatusentsyymien lähde
*Mango -hyväksi munuaisille, lievittää liikahappoisuutta ja parantaa ruuansulatusta
*Appelsiini -tehostaa suoliston peristaltiikkaa eli rytmistä supistelua
*Ananans -Sisältää bromelaiinia joka on vahva ruuansulatusentsyymi;tuhoaa bakteereja ja loisia
*Punajuuri -voimakas suolistoa puhdistava vaikutus, tehostaa myös myrkkyjen poistumista maksasta ja sappirakosta
*Porkkana -Tehokas myrkkyjen poistaja, erittäin hyvä maksan ja ruuansultatuskanavan puhdistaja
Mutta älä sitten innostu käyttämää mainitsemiani kasviksia/hedelmiä liikaa koska silloin vaarana voi olla että elimistö saa liikkaa jotain ainetta:taas mahavaivoja:)
itse syön aina jotain joka päivä...toivottavasti näistä on sinulle jonkin verran apua..niin ja siitä banaanista tuli mieleeni että banaanilla on monia hyviä vaikutuksia:parantaa unta, lievä ulostus vaikutus, ehkäisee hiivasieni-infektiota, poistaa elimistöstä raskasmetalleja ja alentaa kolesterolia.
Kyseiset tiedot olen lukenut jostain kirjasta, mutta nimeä en ikävä kyllä muista..kirjoitin vain tärkeitä asioita itselleni muistiin, ja ihanko kirjan nimi ei olisi ollu tärkeätä:)
niin..aamuisin otan maitohappobakteerin ja iltaisin 2 mangesiumtablettaia..