Kystyisin lähinnä proteinista ja sen vaikutuksista. Eli; koska proteiini nautitaan, heti suorityksen jälkeen ennen, edeltävänä/seuraavana päivänä ja lihottaako proteiini jos treenaa koko käytön ajan vai kasvattaako se vain lihasmassaa?? Ajattelin kokeilla proteiini meinaan kun ainakaan kreatiinista ei tunnu olevan muuta hyötyä kun lisääntynyt virtsaamis tarve, eli rupee kusettamaan... Treenaan kumminkin voimaa vaativia lajeja 2-5 kertaa viikossa ja sivussa kestävyyttä ja ajattelin pitää painoni kumminkin alle 80 kilossa, eli hiukan ohjeita vaadittaisiin lisäravinteista. Tarkoitus olisi muuttaa pientä määrää läskiä lihakseksi tai ainakin saada lisää lihasta läskin alle, jota sitäkään ei niin paljoa ole. Neuvokaa tietämätöntä!!! Ja kreatiinista sen verran että kasvaako sen hyöty esim. käytettäessä sitä proteiinin kanssa samaan aikaan, pitäähän purkki saada tuhottua;)
Kiitos!
Kiitos!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.