Menin juuri lukioon ja olen huomannut, etten pysy millään paikoillani. Kaverit huomauttelevat miksi heilun koko ajan tai muuten vaan en pysty keskittymään ja pitää tehdä monia asioita samaan aikaan... koulussa tunninkin istuminen on turhauttavaa, mitenhän ylppäreissä jaksaa... Onko mitään neuvoja, miten oppisin olemaan hiljaa ja keskittymään...
Onko teillä vaikeusia keskittyä?
Laura
123058
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
mulla oli lukio ton takia yhtä tuskaa... en osaa muuten auttaa
sama juttu mullakin...
itellä sama vika help
jooga! Alussa oli vaikea keskittyä sielläkin, mutta ajan myötä keskittymiskyky parani huomattavasti.
Kannattaa kokeilla!
toi jooga olis varmaan hyvä, mut mulla ei taida oikein innostus riittää... Voisko auttaa jotkut rauhottumiskasetit? Tai meditaatio?
niistäkin on paljon apua. Kannattaa kokeilla, mikä sulle on se paras keino!
kyl kyl...perus kaksonen oot! erittäin vaikeaa keskittyminen minullekkin, vaikka tällähetkellä luenkin ammattiin joka minua kiinnostaa. ainoat asiat joihin pystyn keskyttymään kunnolla, on harrastukset joissa ei olla samassa paikassa kovinkaan pitkään =) luennoilla istuessa turhautuu ja perse puutuu!
Keskityn kyllä harrastuksiin täysillä ja harrastankin sellasia harrastuksia, mitkä eivät ole yksitoikkoisia. Minua ärsyttää se eniten, että joku käskee tehdä jotakin ja sillä on suuri vaikutus siihen etten koulussa jaksaisi keskittyä mihinkään... Tämä ongelma taitaa olla ihan normaalia muillekkin kaksosille... Ja vielä... Minulla on suuri tarve hankkia jännitystä elämääni ja joudun siitä usein pulaan... Haluaisinkin tietää, että miten voisin rauhoittaa adrealiinin nälkääni...
Itselläni on ollut koulussa, opiskellessa ja töissä aina vaikeata tuo keskittyminen yhteen asiaan kerrallaan. Säheltää monta asiaa, ja moni jää kesken. Kaikki kiinnostaa, kaikkeeen haluaisi sekaantua.
Kahvin ja colan juominen kannattaa lopettaa. Uinti tai lenkkeily luonnossa rauhoittaa levotonta oloa. Rockmusiikki tekee rauhattomaksi. Erilaiset jooga-, hiljentymis- tai meditaatiotekniikat voisivat olla hyviä. Jos on vaikeata lukea tentteihin, lue kirjastossa korvatulppien kanssa (älä koske naistenlehtiin). Itse pystyin lukemaan kotona ja opiskelija-asuntolassa vasta yöllä, muitten nukkuessa. Tenttiaikana tuli siivottua hyvin ja luettua lehdet tarkkaan, kun lukemisen aloittaminen oli niin vaikeaa. Kun alkuun pääsi, sitten helpotti. Luennoilla keskityin tekemään muistiinpanoja, pitkästyin pelkkään kuuntelemiseen.
Kannattaa pysähtyä miettimään, mitä siellä päässä pyörii. Jos on vaikeaa, asiat ahdistavat, kelaat aina samoja juttuja mielessä jne, kannattaisi ehkä keskustella asiasta kouluterveydenhoitajan tai jonkin muun järkevän ihmisen kanssa.
Unohdin mainita,että jotkut luontaistuotteet voivat auttaa keskittymiseen: esim kirunaöljy (Eye Q) tai Epa-kapselit, jotka molemmat sisältävät rasvahappoja. Sitten kannattaa syödä 3-4 tunnin välein ja mieluummin hitaita hiilihydraatteja (esim. ruis- tai kokojyväleipää ja tummaa pastaa), jottei sokeritasapaino heilahtele ja lisää levotonta oloa. Jo syöt yhtäkkiä pussillisen karkkia tai juot paljon limua voit tulla sokerihumalaan. Hyvää jatkoa opinnoillesi!
Kiitoksia Erittäin hyvistä neuvoista. Täytyy kokeilla ja katsotaan sitten miten käy=)
Onko teillä ADHD? Itellä on ja täytyy sanoa että kyllä on pahat keskittymisvaikeudet, mutta Concreta auttaa.