Tarvitsen nyt kunnon apua tupakkoinnin lopettamiseen, oln muuttamassa yhteen tyttöystäväni kanssa jolukuussa, johon mennessä on pakko lopettaa. HALUAN lopettaa mutten pysty. JA miksi kiire, koska tyttöystäväni on pahasti allerginen tupakalle, hänellä on ollut todella vaikeeta olola mun nykyisessä asunnossa kun tupakansavua täynnä. JA pari kertaa ollaan jouduttu käymään akuutilla kun taju lähtenyt häneltä :(
HAluan lopettaa, hän on tukenani, mutta tarvitsen neuvoja miten lopettaa....
HAluan lopettaa, hän on tukenani, mutta tarvitsen neuvoja miten lopettaa....
Vastaukset 6
Vanhimmat
ensiapua löytyy netistä, esim. www.tupakka.org, www.tohtori.fi/tupakkaklinikka ja www.stumppi.fi. Lisäksi esim. hammaslääkäriliiton,syöpäjärjestöjen ja hengitysliiton sivuilla kannattaa piipahtaa. Sieltä saat aika monipuolista tietoa, on esim. riippuvuustestejä, joiden avulla voit laskea itsellesi sopivan nikotiinikorvaushoidon määrän, tietoa pikku apukeinoista, jotka helpottavat lopettamisessa yms. Jos paikkakunnallasi on esim. raittiustoimisto, saattaa sieltä löytyä ihan ryhmätoimintaakin. Lopettaminen ei loppujen lopuksi ole niin vaikeaa kun itse päättää lopullisesti lopettaa ja ennen kaikkea haluaa päästä siitä eroon. Silloin pystyy psyykkaamaan itseään kun heikko hetki koittaa.
Onnea yritykselle, varmasti onnistut, kun tsemppaat ja hyvä porkkanahan sulla jo onkin asiaan.
Minä lopetin siksi, kun en halunnut haista ja yskiä: vedin päätettyäni kaksi viimeistä sätkää vessasta alas ja päätös on pitänyt. Korvauksia ja kommervenkkejä en tarvinnut.
Sinulla on paljon parempi syy lopettaa, joten saattaisit onnistua vaikka yhtä yksinkertaisesti. Onnea!
Itse onnistuin kun eräs lopettanut neuvoi mua ettei röökinhimo mitenkään "kasva potenssiin" kun on polttamatta.
Se on kerrallaan sellainen 15-20 minuuttia tuskaa ja se menee ohi. Ole se aika vaikka päällä seisten.
Itse kävin kiukkupäiteen kävelyllä räntäsateessa tai ihan pahimpana hetkenä laitoin nikke-purkan suuhun vain ihan muutamaksi minuutiksi TEKEMÄTTÄ PURKASTA SÄÄNNÖLLISTÄ TAPAA, mutta vain silloin kun ei muu auttanut!
Parin viikon päästä jo helpottaakin ja oireetkin vähenee.
Itse pitää olla henkisesti valmis ja päättänyt että lopetat juuri ITSESI VUOKSI.
Pitää olla varma ettet enää MISSÄÄN tai MILLOINKAAN tarvitse tupakkaa.
100% lopullinen päätös. Muu ei auta.
On riittävän vaikeaa muutenkin lopettaa.
Jos annat vielä pienen pikkurillinkin tupakalle, et onnistu.
Toisaalta JOS satut sortumaan yhteen savuun, älä ajattele lopettamisesi menneen pieleen vaan täydellä kiukulla jatkat siitä mihin jäit.
Itse tein lopetusta koko 18 vuotta jonka poltin.
Yritin lopettaa heti kun olin opetellut henkosten polton.
Nyt olen valmis enkä koske paskaan enää koskaan.
Muista tämä:
Se tuskainen vartti jonka tupakanhimo kestää vaikka päälläsi seisten tai seiniä takoen. Se menee ohi varmasti!
Olen tuekseni myös koodannut ohjelman joka muistuttaa aina Windowsin avauduttua tupakoimattomien päivien (myöhemmin vuosien + päivien) määrästä.
Lisäksi ohjelma päivittää e-mail allekirjoitukseeni saman viestin.
Tällaisella konstilla olen tehnyt asiasta julkisen jolloin joudun todella yrittämään etten joutuisi julkiseen häpeään.
Muutaman viikon päästä lopetuksen jälkeen alkava virkeämpi olokin auttaa pitämään päämäärää.
hieno teksti, hyvä miehinen mies olet.
Jolloin minun tupakointini loppui.Olin aikaisemminkin ollut polttamatta pitkiäkin aikoja ja aina sorrui pettämään itseäni sillä yhdellä pikku kaljassa.Se hyöty on aikaisemmista kokemuksista ollut että osaan jo ennakoida tilanteet mitkä vaikeuttavat asiaa.Esim jos joku polttaa autossa missä istun niin aiheuttaa minulle saman asian kuin itse polttaisin.Siksi kerron kyseiselle henkilölle että en siedä tupakan savua ja pyydän polttamaan auton ulkopuolella.Samoin jos joku on polttanut asunnossa niin avaan ikkunan vaikka olisi 40 astetta pakkasta että savut lähtee.Nämä tutntuu pieniltä asioilta mutta ne vaikuttaa ainakin minuun.Tällä kertaa en aio polttaa sitä ensimmäistäkään ja ei edes te mieli enää.Lopetin Zybanin avulla tällä kertaa ja on kyllä ollut tosi helppoa verrattuna aikaisempiin ilman mitään apua lopetuksiin.Poltin aikaisemmin 2-2,5 askia päivässä ja olo on ollut todella paljon parempi ja energisempi lopettamisen jälkeen ja ei ole ollut levottomia jalkoja enää itselläkään,niin kuin joku muukin aiemmin kirjoitti.Eräs lääkäri sanoi minulle että kun tarpeeksi pitkään polttaa niin tulee ns:tupakoijan pohkeet jotka on kroonisesti kipeät ja nukkumisesta tulee vaikeaa.Kannattaa psyykata itsensä kunnolla ennen lopettamista ja miettiä mitä järkeä koko polttamisessa on.Siinä kun ei mene kuin rahat ja terveys ja siitä todellakin on mahdollista päästä eroon jos tahtoo.Tsemppiä!!
jos olet valmis maksamaan siitä hiukan.
Eräs reseptilääke on auttanut todella monia pääsemaan tupakasta, myös minut.
Ja sinun täytyy todella haluta sitä, ihmeitä ei sekään lääke kuitenkaan pysty tekemään.
Itse poltin 17 vuotta askin tai kaksi päivään. Aloin inhoamaan tapaani ja riippuvaisuuttani ja yritin muutaman kerran aiemmin lopettaa. Ei onnistunut.
Mietin kaiken uudelleen eritoten terveyteni ja yleiskuntoni ja se sai minut hakemaan apua lääkäriltä.
Nyt olen ollut polttamatta 9 kuukautta ja mieli ei ole tehnyt lopettamisen jälkeen kertaakaan. Vaikkakin iso muutos oli mutta mieli ei tee!