Syöttekö rasvahappo-lisäravinteita? Missä suhteessa, noin suurinpiirtein? Itse söin yhtä omega-valmistetta kolmisen kuukautta(3,6,7 ja 9 "oikeissa suhteissa"). Samoihin aikoihin kun aloitin, alkoi ilmestyä mahtavia aknekystiä ja finnejä leuan alueelle. En osannut yhdistää noita, koska valmisteen piti nimenomaan parantaa ihoa. Nyt syön diane novaa akneen.
Viikko sitten tutkin tosissani omega-asiaa netistä ja löysin Tolosen teoriat ja tutkimukset. Länsimaalaiset saavat liikaa omega-6, joka saattaa pahentaa aknea, tulehduksia ja aiheuttaa jopa syöpää. Omega-3 kumoaa omega-6 haittavaikutuksia, ja parantaa tulehduksia. Tutkiskelin omaa rasvahappovalmiste pakkaustani ja totesin sen sisältävän paljon enemmän 6:sta suhteessa 3:seen. Syön muutenkin paljon kasvisruokaa, joten saan 6:sta ravinnostakin paljon. Lopetin valmisteen syönnin ja viikon jälkeen kasvot tuntuvat voivan jo paljon paremmin. Suosittelen lämpimästi lukemaan omega-3:sen hyvistä puolista, laitan linkin tähän alle. Itse olen vielä "rasvahappovapaalla", mutta aion alkaa syömään e-epa 500mg, ihon ja aivojen hyvinvoinnin takia.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/efa.html
toinen hyvä
http://www.tohtori.fi/rasvahapot/16.html
Viikko sitten tutkin tosissani omega-asiaa netistä ja löysin Tolosen teoriat ja tutkimukset. Länsimaalaiset saavat liikaa omega-6, joka saattaa pahentaa aknea, tulehduksia ja aiheuttaa jopa syöpää. Omega-3 kumoaa omega-6 haittavaikutuksia, ja parantaa tulehduksia. Tutkiskelin omaa rasvahappovalmiste pakkaustani ja totesin sen sisältävän paljon enemmän 6:sta suhteessa 3:seen. Syön muutenkin paljon kasvisruokaa, joten saan 6:sta ravinnostakin paljon. Lopetin valmisteen syönnin ja viikon jälkeen kasvot tuntuvat voivan jo paljon paremmin. Suosittelen lämpimästi lukemaan omega-3:sen hyvistä puolista, laitan linkin tähän alle. Itse olen vielä "rasvahappovapaalla", mutta aion alkaa syömään e-epa 500mg, ihon ja aivojen hyvinvoinnin takia.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/efa.html
toinen hyvä
http://www.tohtori.fi/rasvahapot/16.html
Vastaukset 3
Vanhimmat
Joo ei omega-6:tta tarvitse syödä pillereinä. Se on kasvisrasvaa ja sitähän me melkein kaikki nykyään saamme muutenkin.
Omega-3 on se kalaöljy, josta meillä on puutetta ja jonka lisäsyönnistä on ihmiselle terveydellistä hyötyä.
B-vitamiinit ovat hyödyllisiä mm. aivoille, siksi syön niitä. B-vitamiini on vesiliukoinen, joten sitä ei keräydy liikaa elimistöön.
Omien tuntemusteni perusteella olen sitä mieltä, että tuo yhdistelmä saa minut voimaan paremmin.
Syön myös omega 3 rasvoja todella paljon eli 3 kapselia E-EPAA ja 2 - 3 kapselia muuta kalaöljykapselia. Niiden lisäksi otan 1 - 2 helokkiöljykapselia päivässä. Syön itsekin myös kasviksia. Mun akneeni tuo suhde on tuntunut parhaimmalta. E-EPAn aloitin myös Tolosen sivuilla käydessäni ja pääsyynä oli tulehduksen poisto ja kaupan päälle mieleni virkistyä ja äly alkoi leikkaamaan pitkästä aikaa:) Pari vuotta jo takana käyttöä. Kunpa vaan Tolosen E-EPA kapseleihin ei lisättäisi tuota D-vitamiinia, koska olen huomannut tarvitsevani juuri tuon kolme kapselia ja siitä määrästä olen saanut "liikaa" D-vitamiinia. No, toivottavasti hyvä tarkoitus on pidemmänkin päälle parempi kuin tämä paha.
Suuri D-vitamiinimäärä, yli 50 mcg/vrk säännöllisesti käytettynä, on haitallista. Yliannoksina se kertyy elimistöön ja aiheuttaa myrkytysoireita mm. ruokahaluttomuutta, pahoinvointia, päänsärkyä, väsymystä, janontunnetta, runsasta virtsanmuodostusta ja ripulia. Pitkäaikainen yliannostus johtaa munuaisvaurioon kalsiumin kertyessä munuaisiin. Lapsilla yliannostus johtaa kasvun hidastumiseen