Taisteluni

Hiukan yli kaksi viikkoa takana ilman tupakkaa. Hengitys kulkee huomattavasti paremmin, yskää ei ole aamuisin enää ollut yms.

Tsemppiä muillekin yrittäjille!

Ihan pakko kommentoida, kun olen viime päivinä lukenut ahkerasti Allen Carrin "vihdoinkin vapaa tupakasta" -kirjaa, jossa hän erittäin hyvin pointtaa tupakoinnin vähentämisen järjettömyyttä lopetuskeinona. Toki jotkut ovat onnistuneet siinäkin, mutta se on kuin löysässä hirressä roikkumista. Nikotiini on nimittäin voimakkaasti riippuvuutta aiheuttava aine ja ttä riippuvuutta ylläpitäessä se ei suinkaan vähene, vaan voimistuu. Eli tupakoinnin vähentäjä on siinä mielessä huonossa jamassa, että kärsii sekä vieroitusoireista, että tupakoinnin haitoista. Kivuttomampaa on joko tupakoida reilusti tai lopettaa kokonaan (suosittelen lämpimästi jälkimmäistä). Tupakointia vähentävät eivät itseasiassa haluaisi lopettaa ollenkaan ja silooin lopettaminen on todella vaikeaa. Lisäksi tupakka saa vähentäessä erityisen suurta merkitystä, kun niitä päivän vähäisiä savuja odottelee kuin kuuta nousevaa. Harva ketjupolttaja on onnistunut siirtymään 10 röökiin päivässä, sillä muutos on riippuvuuksissa aina siihen toiseen suuntaan. Tupakanhimon saa taltutettua olemalla tupakoimatta,, ei millään muulla.

Kannattaa lukea tuo Carrin kirja. Se ei vaadi lopettamaan tupakointia heti, mutta antaa paljon ajateltavaa ja aivan uuden lähestymistavan ongelmaan.

Olen itse polttanut 15 vuotta ja ollut nyt savuttomana viikon. Kahden ensimmäisen päivän ärtyisyyttä lukuunottamatta en ole kärsinyt vieroitusoireista vain tottumuksen synnyttämistä ajoittaisista mielihaluista. Mutta ne on helposti voitettavissa, sillä EN HALUA polttaa, enkä usko tupakan tuovan elämääni mitään hyvää. Apunani on ollut ensisijaisesti Zyban (hintansa väärti!), tuo Allan Carrin kirja, tikkarit ja pari rentoutus cd:tä.Helpompaa tämä on ollut kuin pelkäsin ja tupakoimattomuus on jo nyt tuonut elämääni runsaasti hyviä asioita. Ellei mieleni ihan tyystin muutu, niin enpä usko alkavani kovin helposti uudestaan sauhuttelemaan... Nimittäin asian perinpohjaisen työstämisen jälkeen olen ymmärtänyt koko touhun järjettömyyden.

Tsemppiä valitsemallasi tiellä. Pohdiskele alkuun suhdettasi tupakkaan, hanki lisätietoa, kerää motivaatiota ja valitse sitten itsellesi helpoin tapa lopettaa. Omien kokemuksien perusteella suosittelen Zybania, joka on mainettaan vaarattomampi.

Viveka kirjoitti:

Ihan pakko kommentoida, kun olen viime päivinä lukenut ahkerasti Allen Carrin "vihdoinkin vapaa tupakasta" -kirjaa, jossa hän erittäin hyvin pointtaa tupakoinnin vähentämisen järjettömyyttä lopetuskeinona. Toki jotkut ovat onnistuneet siinäkin, mutta se on kuin löysässä hirressä roikkumista. Nikotiini on nimittäin voimakkaasti riippuvuutta aiheuttava aine ja ttä riippuvuutta ylläpitäessä se ei suinkaan vähene, vaan voimistuu. Eli tupakoinnin vähentäjä on siinä mielessä huonossa jamassa, että kärsii sekä vieroitusoireista, että tupakoinnin haitoista. Kivuttomampaa on joko tupakoida reilusti tai lopettaa kokonaan (suosittelen lämpimästi jälkimmäistä). Tupakointia vähentävät eivät itseasiassa haluaisi lopettaa ollenkaan ja silooin lopettaminen on todella vaikeaa. Lisäksi tupakka saa vähentäessä erityisen suurta merkitystä, kun niitä päivän vähäisiä savuja odottelee kuin kuuta nousevaa. Harva ketjupolttaja on onnistunut siirtymään 10 röökiin päivässä, sillä muutos on riippuvuuksissa aina siihen toiseen suuntaan. Tupakanhimon saa taltutettua olemalla tupakoimatta,, ei millään muulla.

Kannattaa lukea tuo Carrin kirja. Se ei vaadi lopettamaan tupakointia heti, mutta antaa paljon ajateltavaa ja aivan uuden lähestymistavan ongelmaan.

Olen itse polttanut 15 vuotta ja ollut nyt savuttomana viikon. Kahden ensimmäisen päivän ärtyisyyttä lukuunottamatta en ole kärsinyt vieroitusoireista vain tottumuksen synnyttämistä ajoittaisista mielihaluista. Mutta ne on helposti voitettavissa, sillä EN HALUA polttaa, enkä usko tupakan tuovan elämääni mitään hyvää. Apunani on ollut ensisijaisesti Zyban (hintansa väärti!), tuo Allan Carrin kirja, tikkarit ja pari rentoutus cd:tä.Helpompaa tämä on ollut kuin pelkäsin ja tupakoimattomuus on jo nyt tuonut elämääni runsaasti hyviä asioita. Ellei mieleni ihan tyystin muutu, niin enpä usko alkavani kovin helposti uudestaan sauhuttelemaan... Nimittäin asian perinpohjaisen työstämisen jälkeen olen ymmärtänyt koko touhun järjettömyyden.

Tsemppiä valitsemallasi tiellä. Pohdiskele alkuun suhdettasi tupakkaan, hanki lisätietoa, kerää motivaatiota ja valitse sitten itsellesi helpoin tapa lopettaa. Omien kokemuksien perusteella suosittelen Zybania, joka on mainettaan vaarattomampi.

Lue lisää

Allen Garrin kirja lukeneena voin suositella myös kirjaa. 30 vuotta polttaneena, välillä 6 vuoden tauko muita lyhyitä, nyt jälleen polttamatta yli kuukauden. Kirja antaa uusia ajatuksia lopettamiselle. Päätin, että nyt se saa riittää, en halua olla tupakan orja vaan haluan vapaaksi tupakasta. En polta sitä yhtäkään. Vieroitusoireita aikaisempaa vähemmän.